تساؤل شائع يدور في ذهن العديد من الفتيات غير المتزوجات هو عن أسباب تأخر الدورة الشهرية للعزباء وطرق علاجها. تعتبر هذه الظاهرة شائعة بينهن، وفي هذا المقال، سنشرح الأسباب المحتملة لتأخر الدورة الشهرية بالتفصيل.
أسباب تأخر الدورة الشهرية للعزباء وطرق علاجها
- يشير الأطباء إلى أن تأخر الدورة الشهرية لمدة أسبوع يُعتبر عارضاً طبيعياً لا يستدعي القلق.
- السفر المتكرر والمزمن يُمكن أن يؤدي إلى تغييرات في النظام الجسدي، مما يسبب تأخير الدورة.
- الإرهاق البدني أو النفسي، سواء كان نتيجة ضغوط نفسية أو إجهاد جسدي، يُعتبر من العوامل السلبية على الصحة.
- تعاني الدورة الشهرية من الاضطراب نتيجة الإصابة بأمراض فيروسية أو بكتيرية.
- نمط التغذية يُعتبر واحداً من الأسباب الرئيسية للمشكلات الصحية، فإذا كانت الوجبات غير مناسبة أو تفتقر للتنوع، فقد تفقد المرأة انتظام دورتها الشهرية.
- تأخر الدورة لا يعني بالضرورة وجود حمل. بل هنالك أسباب متعددة ربما تؤدي لهذا التأخير، ويُشار إلى عدم حدوث الدورة الشهرية بـ ‘انقطاع الطمث’.
- انقطاع الطمث الأولي هو عدم وجود الدورة عند الفتيات في مرحلة البلوغ، بينما يُعتبر انقطاع الطمث الثانوي هو عدم حدوث الدورة لفترة بعد أن كانت منتظمة، وهو أكثر انتشاراً.
- تنقطع الدورة الشهرية الثانوية عندما يتكرر غيابها لمدة ثلاثة أشهر متتالية، ويرتبط عادة بنفس الأسباب التي تؤدي إلى تأخرها.
- القلق والتوتر النفسي يُعتبران أيضاً من العوامل التي تؤثر على تأخر الدورة الشهرية، ويمكن تجنبها باتباع تقنيات الاسترخاء.
- السمنة أو الوزن الزائد تُقوض الهرمونات وتؤثر على انتظام الدورة، وينصح بخفض النشويات والسكريات مع زيادة تناول الماء.
- النحافة أيضاً تُعتبر أحد الأسباب.
- إنفلونزا أو عدوى مختلفة.
- قلة النوم والسهر لوقت متأخر، ما يؤدي إلى إرهاق الجسم.
- الأنشطة الرياضية العنيفة لفترات طويلة قد تسبب اضطراب في مواعيد الدورة الشهرية، ويُنصح بتقليلها وتبديلها بنشاطات أقل حدة مثل السباحة.
- بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل أو أدوية الاكتئاب، تؤثر على مواعيد الدورة الشهرية، مما يستدعي استشارة طبيب.
- قد تؤدي الرضاعة الطبيعية في بعض الأحيان إلى تأخير الدورة الشهرية، إلا أن هذه المشكلة عادة ما تختفي بعد فطام الطفل.
- اضطرابات هرمونية قد تكون أزمة أخرى تؤدي إلى تأخير الدورة.
- إذا تأخرت الدورة الشهرية وكانت الفتاة متزوجة، يُنصح بإجراء اختبار حمل. أما إذا كانت غير متزوجة، يتوجب عليها زيارة الطبيب للفحص ومعرفة السبب.
لا تترددي في زيارة مقالنا حول:
أسباب تأخر الدورة الشهرية العرضية
- متلازمة تكيس المبايض التي تنجم غالباً عن اضطرابات في الغدد الصماء مما يؤثر على التبويض.
- قصور الغدة الدرقية أو نشاطها المفرط يُعتبر من المسببات الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية.
- أورام الغدد النخامية تؤثر على مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية.
- بالنسبة للأعراض المرضية، ينبغي استشارة الطبيب المختص لإجراء التحاليل والفحوصات اللازمة لتحديد العلاج الأمثل.
- تشمل طرق العلاج استخدام الهرمونات، مثل الإستروجين، أو العلاج بالمضادات الحيوية أو العلاج الجراحي.
- من المهم عدم تجاهل أي تأخير في الدورة الشهرية لتفادي تفاقم المشكلة.
علاج تأخر الدورة الشهرية للعزباء
- توجد العديد من العلاجات الطبيعية الفعالة، لكن إذا استمر تأخر الدورة، يُفضّل زيارة الطبيب.
- يمكن تجربة مغلي القرفة والزنجبيل يومياً، إذ يساعد على تنظيم مستويات السكر والدم.
- زيادة تناول الماء يومياً له فوائد صحية متعددة.
- تناول مكملات الحديد وحمض الفوليك يمكن أن يساعد أيضاً في تنظيم الدورة الشهرية.
لمعرفة المزيد، يمكنك الاطلاع على:
أعراض الدورة الشهرية الجسمية للعزباء
- تتباين أعراض الدورة الشهرية من فتاة لأخرى، حيث يمكن أن تشعر بعض الفتيات بالانتفاخ والبعض الآخر بالاكتئاب، وتتغير هذه الأعراض مع التقدم في العمر.
- قد تظهر أيضاً علامات على الجسم مثل انتفاخ الثديين.
- الشعور بالإمساك أو الإسهال.
- الإحساس بالصداع.
- ألم في الظهر.
- نقص الرغبة في التعرض للضوضاء أو الإضاءة العالية.
علامات الدورة الشهرية العاطفية للعزباء
- التصرف بشكل عدواني.
- الشعور بالتعب والإرهاق العام.
- مشكلات النوم.
- فقدان الشهية.
- عدم القدرة على تركيز الأفكار.
- خلافات نفسية.
- الشعور بالحزن والرغبة في البكاء.
- تغير المزاج بسرعة.
المشروبات التي تساعد في نزول الدورة الشهرية للعزباء
- من الشائع أن تشعر المرأة بألم في البطن خلال الدورة الشهرية، وهناك مشروبات تخفف من هذا الألم وتساعد على استقرار المبيض.
- الماء يُعتبر من العوامل المفيدة، رغم الاعتقاد السائد بأنه يُسبب الانتفاخ، إلا أن شرب الماء يمكن أن يحمل فوائد عديدة منها تخفيف التقلصات.
- شاي النعناع يحتوي على مادة المنثول التي تهدئ تقلصات الرحم، وهو مشروب عشبي خالٍ من الكافيين.
- الشاي الأخضر يُعد خياراً جيداً أثناء الدورة، لما له من خصائص مهدئة ومضادات أكسدة.
- مشروب الكركم والزنجبيل يُعتبر مضاداً للالتهابات ويعمل على تهدئة الآلام.
- الأناناس له تأثير إيجابي على تقليل تشنج العضلات بسبب احتوائه على البروميلين.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل الموز يساعد في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية.
- يعتبر لبن الصويا والزبادي مصدراً مفيداً للكالسيوم، بينما الكاجو يساهم في تقليل التقلصات.
- السبانخ والتوت والشوكولاتة يمكن أن تُحسّن المزاج.
- الشوربة تعتبر مفيدة جداً خلال أيام الدورة، خاصة الدافئة منها.
- النظام الغذائي غير الصحي الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية يُمكن أن يؤثر سلباً على مستوى الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي لاضطرابات هرمونية تؤخر الدورة الشهرية.
- الإصابة بمرض السكر، خصوصاً إذا لم يكن تحت السيطرة، تؤدي لتداخل بين مستويات السكر والهرمونات، مما قد يسبب عدم انتظام الدورة.
طرق إنزال الدورة للعزباء
- استخدام البابايا الخام يُعتبر علاجاً طبيعياً قديماً يساعد على تقلص الرحم وتنظيم مواعيد الدورة الشهرية.
- جل الصبار له فوائد عديدة، منها تنظيم موعد الدورة الشهرية.
- يمكن للتمارين مثل القفز أن تُساعد أيضاً في إنزال الحيض.
- تمارين الاسترخاء مثل التدليك بالزيوت تعمل على تحفيز الرحم لتنظيم الدورة الشهرية بشكل منتظم إذا تم المواظبة عليها.
- ينبغي أن تتعرف الفتاة على دورة حياتها الطبيعية التي قد تتضمن بعض التقلبات، مما يعتبر أمراً طبيعياً.