المخاطر المرتبطة بالملح الإنجليزي
أمان استخدام الملح الإنجليزي
نستعرض مستوى أمان الملح الإنجليزي للحالات التالية:
- تناول الملح الإنجليزي: يفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول الملح الإنجليزي (Epsom salts) المعروف أيضًا بكبريتات المغنيسيوم (Magnesium sulfate)، خصوصًا عند استخدامه عن طريق الفم لفترات طويلة.
- الاستخدام الخارجي للملح الإنجليزي: يُعتبر استخدام الملح الإنجليزي للاستحمام في المنزل آمنًا.
- استخدام الملح الإنجليزي أثناء الحمل والإرضاع: تفتقر المعلومات المتوفرة إلى التوجهات الواضحة حول سلامة استخدام الملح الإنجليزي خلال فترتي الحمل والرضاعة، وتأثيره على صحة الجنين أو احتمال انتقاله إلى حليب الأم. لذا، يجب استشارة مختص قبل الاستخدام.
تحذيرات بشأن استخدام الملح الإنجليزي
يجب توخي الحذر عند استخدام الملح الإنجليزي، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل تناوله، والامتناع عن تجاوز الجرعة المشار إليها على عبوة المنتج أو المحددة من قبل المختصين. التعرض للجرعات الزائدة قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة قد تُهدد الحياة. فيما يلي بعض الحالات التي تحتاج إلى الحذر عند التفكير في استخدام الملح الإنجليزي:
- مرضى السكري.
- الأشخاص المصابون بمشاكل في الكلى.
- الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي (Anorexia) أو النهام (Bulimia).
- الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفضًا بالمغنيسيوم.
- مرضى القلب.
- الأفراد الذين لديهم حساسية من الملح الإنجليزي؛ تتضمن ردود الفعل التحسسية صعوبة في التنفس، قشعريرة، وتورم في الوجه والشفتين واللسان أو الحلق.
- الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي، كالألم الشديد في المعدة، الغثيان، القيء، وجود ثقب أو انسداد في الأمعاء، أو التهاب القولون. يجب استشارة الطبيب عند حدوث تغييرات مفاجئة في حركة الأمعاء تستمر لأكثر من أسبوعين.
يجب التوقف عن استخدام الملح الإنجليزي والاتصال بالطبيب فورًا في حالات النزيف الشرجي أو تغير حركة الأمعاء بعد استخدامه كملين.
- الأشخاص ذوو البشرة الجافة يجب عليهم توخي الحذر عند الاستخدام الموضعي للملح الإنجليزي، حيث قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة جفاف البشرة، خصوصًا في الأجواء الباردة.
التفاعلات الدوائية مع الملح الإنجليزي
ينبغي تجنب تناول أي أدوية خلال ساعتين قبل أو بعد تناول الملح الإنجليزي كملين، فقد يؤثر ذلك على امتصاص الأدوية الأخرى، خاصةً المضادات الحيوية. كما يمكن أن يتعارض الملح الإنجليزي مع بعض الأدوية أو المكملات غير الموصوفة، مثل الفيتامينات والمنتجات العشبية، لذا يُنصح بإبلاغ الطبيب عن جميع الأدوية والمكملات المستخدمة قبل استهلاك الملح الإنجليزي.
الآثار الجانبية للملح الإنجليزي
نستعرض فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة الناتجة عن استهلاك الملح الإنجليزي:
- الآثار الجانبية المحتملة، منها:
- العطش الشديد.
- الصداع.
- الغثيان.
- القيء.
- غازات في الأمعاء.
- الإسهال.
- تقلصات المعدة.
- الآثار الجانبية النادرة، التي تشمل:
- زيادة مستوى المغنيسيوم في الدم.
- انخفاض مستوى الصوديوم في الدم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- نوبات صرع.
- التقرحات القولونية.
فوائد الملح الإنجليزي
يستخدم الملح الإنجليزي منذ فترة طويلة في تخفيف بعض المشاكل الصحية، بما في ذلك الإمساك والأرق ومتلازمة الألم العضلي الليفي. كما يُعتبر أيضًا مكونًا شائعًا في مستحضرات التجميل، حيث يُذاب في مياه الاستحمام، أو يمكن تناوله عن طريق الفم لزيادة مستويات المغنيسيوم، أو كملين للأمعاء عبر ذوبانه في كوب من الماء.
جدير بالذكر أنه لا توجد دراسات كافية تؤكد فوائد الملح الإنجليزي، ولكن يُعتقد بشكل عام أن هذه الفوائد مرتبطة بوجود المغنيسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لنظم الجسم المختلفة، وخاصة للعضلات والأعصاب. قد يساهم المغنيسيوم أيضًا في زيادة كمية الماء في الأمعاء، مما يساعد في تخفيف الإمساك فيما يتعلق بموقف معين.
الجرعات الموصى بها من الملح الإنجليزي
من المهم الإشارة إلى عدم وجود توصيات رسمية بشأن كيفية استخدام الملح الإنجليزي أو الجرعة المناسبة. لتفادي أي آثار جانبية، يُفضل الالتزام بجرعات صغيرة. الجرعة الضرورية للبالغين تتمثل في خلط حوالي 2-6 ملاعق صغيرة من الملح الإنجليزي في كوب من الماء.
نظرة عامة على الملح الإنجليزي
الملح الإنجليزي هو مركب كيميائي يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين، ويستخدمه الكثيرون عن طريق إذابته في الماء لشربه. يعود أصل الملح الإنجليزي إلى مياه منطقة إبسوم (Epsom) الغنية بالمعادن في إنجلترا. يتم تسميته بالملح الإنجليزي نظرًا لتركيبه الكيميائي البلوري الذي يشبه الملح المذكور في الطهي، لكنه يختلف عنه بمذاقه المر الذي يجعله غير مناسب للاستخدام في الطهي.