يشعر الكثير من الناس بآلام خلف القدم فوق الكعب، مما يعد من القضايا الشائعة التي تتطلب الانتباه. في هذا المقال، سنقدم معلومات هامة حول هذا الألم.
ما هي المنطقة خلف القدم فوق الكعب؟
ما هي دلالة الألم الموجود خلف القدم فوق الكعب؟ وما هو الموقع المحدد لهذه المنطقة؟ سنستعرض بإيجاز المعلومات التالية:
- توجد وتر يربط عضلة الربلة في الجهة الخلفية من القدم مع عظمة الكعب، ويطلق عليه اسم وتر أخيل أو وتر العرقوب.
- يمكن أن يحدث التهاب في هذه المنطقة نتيجة الاستخدام المفرط أو الزيادة المفاجئة في ضغوط الجري.
- عادةً ما يكون هذا شائعًا بين الرياضيين العدائين والأشخاص الذين يمارسون رياضات معينة.
- مثل رياضة التنس وكرة السلة.
- يكون العلاج المنزلي ضروريًا للتعامل مع التهابات وتر العرقوب، حيث يجب على المريض اتباع خطوات بسيطة لاستعادة الصحة بشكل كامل.
- إذا تم ترك التهاب وتر أخيل دون علاج مناسب، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تمزق في الوتر، مما يستدعي تدخلًا جراحيًا لإصلاح المشكلة.
لا تفوت فرصة قراءة مقالنا المتعلق بـ:
ألم خلف القدم فوق الكعب
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالألم خلف القدم فوق الكعب. تشمل الأسباب ما يلي:
زيادة ممارسة الرياضة فجأة
- قد تؤدي الزيادة المفاجئة في ممارسة الأنشطة الرياضية دون تمهيد، مثل الركض بشكل غير متوقع وزيادة المسافة المقطوعة، إلى مشاكل.
- عدم إعطاء الجسم الوقت الكافي للتكيف مع هذه الزيادة يمكن أن يؤدي إلى التهاب حاد في وتر أخيل.
- وهذا ما قد ينتج عنه آلام شديدة في منطقة خلف القدم فوق الكعب.
حدوث شد في عضلة الربلة
- عند ممارسة بعض التمارين الرياضية، يمكن أن يحدث شد عضلي في عضلة الربلة، مما قد يؤدي إلى التهاب في وتر أخيل وزيادة الألم خلف القدم فوق الكعب.
ظهور نمو عظمي غير طبيعي
قد تظهر عظام في مواقع غير طبيعية، خاصة في منطقة وتر أخيل، مما يؤدي إلى حدوث التهاب شديد وآلام في خلف القدم.
أعراض التهاب وتر أخيل أو وتر العرقوب
هناك عدة علامات يمكن أن تشير إلى ظهور أعراض التهاب الوتر، ومنها:
- ألم شديد ودائم في منطقة الكعب، حيث يزداد الألم عند تحريك القدم للأمام أو الوقوف على أصابع القدم.
- تورم ملحوظ في المنطقة خلف القدم فوق الكعب، مما يزيد من الشعور بالألم.
- قد يشعر الشخص بحمى أو تنميل في منطقة الكعب.
- صعوبة في المشي، والقدرة المحدودة على الحركة.
لا تتردد في زيارة مقالتنا المتعلقة بـ:
علاج التهاب وتر أخيل
يمكن استخدام العديد من الطرق للتخلص من التهابات وتر أخيل والألم المرتبط بها، ومن أهم هذه العلاجات:
- التأكد من أخذ فترات راحة كافية، والتوقف عن ممارسة الأنشطة الرياضية المكثفة لتقليل الضغط على القدم.
- إمكان وضع كمادات باردة على المنطقة المعنية لمدة لا تقل عن 20 دقيقة لتخفيف الألم الناتج عن الالتهاب.
- تناول أدوية مسكنة أو مضادات التهاب تحت إشراف طبيب مختص.
- استخدام مشد للقدم لمنع تمدد وتر العرقوب.
علاج ألم خلف القدم فوق الكعب بالأعشاب
تتواجد الكثير من الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج الألم خلف القدم، وتعتبر من العلاجات البديلة الفعالة، ومن أبرزها:
- الكركم، الذي يحتوي على مادة الكركمين، المعروف بفعاليته في تخفيف الألم عند تناوله بشكل يومي.
- الحمام الدافئ بالبابونج يعد من المشروبات المفيدة، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الآلام.
- زيت بذور الكتان يعد غنيًا بالأحماض الدهنية وأوميغا 3، مما يساهم في تخفيف الألم عند تدليك القدم به.
- زيت جوز الهند يعمل على ترطيب الجسم وتخفيف الألم والانتفاخ في القدم بفضل احتوائه على الكالسيوم، ويمكن تدليك القدم به.
يمكنك أيضًا التعرف على: