في بعض الأحيان، عندما نشعر بالغضب أو الانفعال، قد نختبر تنميلًا في اليدين، مما يعد علامة على وجود مشكلة معينة. هذا التنميل، الذي يمكن أن يحدث في أي منطقة من الجسم، ليس محصورًا فقط باليدين؛ فقد يظهر أيضًا في القدمين، أو الذراعين من الأعلى، أو حتى في الرأس والوجه.
التنميل يعني فقدان الإحساس في المنطقة المتضررة، وقد تستمر هذه الحالة لمدد متفاوتة، لكنها غالبًا ما تستمر لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
أسباب تنميل اليدين أثناء الانفعال
توجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تنميل أجزاء من الجسم عند شعور الشخص بالغضب. وفيما يلي بعض من تلك الأسباب:
فرط التنفس
قد يحدث فرط التنفس في بعض الحالات، مما يتسبب في انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم. هذا الانخفاض يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية المرتبطة بالأطراف، مما يسحب الدم من تلك المناطق ويؤدي إلى شعور بالتنميل في اليدين أثناء الانفعال.
عند التعرض لموقف خطر
عندما يتعرض الشخص لموقف خطر، سواء كان بسيطًا أو شديدًا، قد يتسبب ذلك في ضغط عصبي، وغالبًا ما يشعر المرضى بالتنميل في مناطق معينة من الجسم، وخاصة اليدين. في هذه الحالة، يعطي الدماغ إشارات للجسم للتخلص من التوتر، ويقوم بزيادة تدفق الدم إلى الأجزاء الضرورية.
ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى شعور بالتنميل، خصوصًا في الأطراف. بالإضافة إلى ذلك، فإن تسارع نبضات القلب عن المعدّل الطبيعي قد يؤدي إلى نتائج مشابهة.
تناول بعض الأدوية
بعض الأدوية المستخدمة لعلاج التوتر والضغط النفسي تحتوي على آثار جانبية قد تساهم في ظهور التنميل.
زيادة إفراز الأدرينالين
يمكن أن يؤدي الإفراز المفرط للأدرينالين في الجسم إلى الإحساس بالتنميل.
بعض العادات اليومية
بعض السلوكيات، مثل تشبيك الأصابع، يمكن أن تسبب أيضًا شعورًا بالتنميل.
لتفاصيل إضافية، تابع القراءة:
كيفية السيطرة على تنميل اليدين أثناء الانفعال
لتخفيف شعور التنميل، يمكن اتباع بعض الإرشادات التي تشمل الحركة، سواء من خلال المشي، أو الركض الخفيف، أو تنفيذ بعض التمارين البسيطة التي تعزز تدفق الدم في الجسم.
- ممارسة رياضة الجري في المكان تعد من العادات الجيدة المنشطة لدورة الدم، كما يمكن الهروب من الانفعال عبر الرقص على أنغام الموسيقى لمحاولة نسيان التوتر.
- تطبيق تمارين التنفس العميق بشكل منتظم، والجلوس ثم الانحناء بصورة مريحة مع وضع الأكواع على الركبتين.
- يساعد الاسترخاء في تنظيم الشعور بالتنميل؛ يمكن مشاهدة مقاطع مرحة لتخفيف الضغوط النفسية، أو الاستمتاع بمشروب دافئ، أو الخروج إلى الطبيعة.
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والابتعاد عن مسببات التوتر التي أدت لهذه الحالة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
- التواصل مع أحد الأصدقاء المقربين يعد خطوة مفيدة لتحسين الحالة النفسية والوصول إلى الدعم المطلوب.
في الختام، غالبًا ما يكون تنميل اليدين أثناء الانفعال غير خطير، ويمكن التعامل معه بفعالية دون الحاجة لاستشارة طبيب.