أثر تناول الشعير على صحة المرأة الحامل

يُعتبر الشعير واحداً من الحبوب الكاملة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، والتي تشمل خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

ومع ذلك، يختلف تأثيره عند تناوله من قبل المرأة الحامل، إذ يجب عليها التعرف على كل ما يتعلق بالأغذية المتناولة خلال هذه الفترة بدقة.

لذلك، ندعوك للتعرف على أضرار الشعير بالنسبة للحامل ومتى يمكن أن يكون آمناً ومفيداً لصحتك، كل ذلك وأكثر موجود في مقالاتنا المتميزة.

هل يعتبر مغلي الشعير آمناً خلال فترة الحمل؟

• بشكل عام، يمكن تناول الشعير المغلي في أي وقت، إذ لا توجد له أعراض سلبية ملموسة خلال فترة الحمل.
• يمكن أن يقدم العديد من الفوائد، ولكن يُفضل تناوله بكميات قليلة وعدم الإفراط فيه.
• من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل تناوله لكي يحدد ما إذا كان مناسباً لحالتك الصحية ولحالة جنينك.
• نهدف خلال فترة الحمل إلى تحقيق أكبر قدر ممكن من الصحة لكل من الأم والجنين.
• لذا، سنتناول معًا أهم الأضرار المرتبطة بتناول مغلي الشعير، خاصة بالنسبة للحوامل وأجنتهن.

أضرار مغلي الشعير أثناء الحمل

• بوجه عام، لا يُعد تناول الشعير خطراً على الحوامل، ولكن يُفضل تناوله بكميات معتدلة.
• على المرضعات تجنب تناول الشعير بجميع أشكاله.
• في بعض الأحيان، قد يسبب الشعير أضراراً رغم وجود آثار جانبية محدودة.
• يجب أخذ بعض الاعتبارات بعين الاعتبار قبل تناوله.
• قد تكون هناك حالات حساسية تجاه الجلوتين، وهو مكون موجود في الحبوب الكاملة.
• تناوله قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية وانتفاخات لدى بعض الأشخاص، وقد يسبب أضراراً للأمعاء الدقيقة على المدى الطويل.
• يمكن أن يؤدي الشعير إلى الإجهاض عند النساء اللاتي يعانين من حساسية الغلوتين.
• أيضاً، قد يسبب تناول الشعير بكميات كبيرة مشاكل في الجهاز التنفسي.
• لذا، يُفضل تناول الشعير بشكل معتدل لتفادي أية مخاطر.

فوائد مغلي الشعير للحامل

• يجب أن تكون الحوامل على دراية تامة بما يتناولنه ومدى فوائد ومكونات كل غذاء.
• لذا نوصي بالتعرف على فوائد وأضرار الشعير لصحة المرأة الحامل بشكل عام.
• بشكل عام، يوفر الشعير فوائد أكثر عند تناوله كمغلي بدلاً من تناوله بارداً.
• على الرغم من المخاطر المرتبطة بتناول مغلي الشعير بكميات كبيرة، فإن استهلاكه بشكل معتدل يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ومشاكل مرضى الضغط.
• كما أن من أبرز فوائد الشعير هو قدرته على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• يساعد الشعير أيضاً في تعزيز إدرار البول ويساعد الجسم على التخلص من السوائل المتراكمة، خصوصاً في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
• كما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، والذي إذا لم يتم السيطرة عليه قد يؤدي إلى حالات تسمم الحمل.

أضرار ومحاذير حول الشعير

• توجد فوائد عديدة للشعير المغلي، لكنه قد لا يكون خياراً مناسباً للجميع لعدة أسباب.
• نظراً لاحتوائه على الجلوتين، فإنه لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من الداء أو حساسية الجلوتين.
• يمكن أن يؤدي مشروب الشعير المغلي إلى الإمساك أو مشاكل هضمية إذا تم تناوله بشكل مفرط.
• أيضاً، يحتوي مشروب الشعير المغلي على كمية ملحوظة من السعرات الحرارية.
• لذلك، يُفضل تناوله بشكل معتدل لتفادي زيادة الوزن.
• لدوره في التأثير على الدم بشكل كبير، يُنصح بتجنب تناوله قبل الخضوع لأية عمليات جراحية لتفادي نزيف غير متوقع.
• كما يتوجب على النساء المرضعات الابتعاد عن مغلي الشعير لأنه قد يؤثر سلباً على إنتاج حليب الثدي.

طريقة تحضير مشروب الشعير المغلي

المكونات

• 1/2 كوب حبوب شعير.
• 1.5 لتر ماء.
• قشر 2 حبة ليمون.
• عسل حسب الرغبة.

الطريقة

1. بعد غسل حبوب الشعير، توضع في وعاء مع الماء وقشر الليمون على النار.
2. يجب ترك المكونات حتى تغلي على نار متوسطة.
3. بعد الغليان، يُخفَض الحرارة ويُترك الخليط على النار لمدة ثلاثين دقيقة، ثم تُطفَأ النار.
4. يتم تصفية السائل من حبوب الشعير وقشر الليمون، ثم يُضاف بعض العسل للمشروب المغلي.
5. يُفضل وضعه في الثلاجة حتى وقت التقديم، ليسهل تناول المشروب.

أضرار الشعير

• قد يتسبب تناول الشعير في آلام المعدة لدى بعض الأشخاص.
• كما يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية مثل الطفح الجلدي، وخاصة لدى الأطفال وكبار السن.
• يكون الشعير غالباً آمناً للحوامل إذا تم تناوله ضمن حدود معقولة.
• لا ينبغي الإفراط في تناول الشعير، ولا توجد معلومات كافية حول أمان تناول الشعير للنساء المرضعات، لذا يُفضل تجنبه تماماً.

هل الشعير له فوائد؟

إذا كنت من محبي شاي الشعير المصنوع من الحب المحمص أو الماء المستخرج من حب الشعير النيء، إليك أبرز فوائده بشكل عام:

الشعير يخفض مستوى السكر في الدم:

• يساعد على تعزيز البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي.
• تعمل هذه البكتيريا بشكل مباشر على تقليل مستويات سكر الدم.
• أيضاً، يساعد على انخفاض مستوى السكر خلال فترة تتراوح بين 15 ساعة بعد الاستهلاك.
• لذلك، فإن تناول الشعير المغلي قد يساهم في تقليل فرص الإصابة بالسكري.

خسارة الوزن:

• مشروب الشعير غني بالألياف الطبيعية، مما يسهم في تحسين عملية الهضم.
• كما يعمل على تعزيز هرمونات الشبع لفترات طويلة، مما يساعد في تقليل كمية الطعام المستهلك وزيادة فقدان الوزن ببطء.
• ماء الشعير يعد غنياً بالسعرات الحرارية مقابل كميات الدهون.
• لذا، فإن دمج الشعير ضمن نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة بانتظام يساعد في تخفيض الدهون والسعرات الحرارية.
• أيضاً، يساهم في الحفاظ على مستويات طاقة مرتفعة لفترات زمنية طويلة.
• وبذلك، توفر الشعير فائدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من قلة النشاط والخمول.