رجفة اليدين: حالة شائعة لكن قابلة للعلاج
تُعد رجفة اليدين، والمعروفة أيضًا برعشة اليد، من الأعراض الشائعة التي يُعاني منها العديد من الأشخاص. قد تكون هذه الرجفة حالة مؤقتة أو مستمرة، وبدورها قد تشير إلى وجود مشكلة صحية أكثر خطورة. من الضروري معرفة الأسباب المحتملة لرجفة اليدين والطرق المتاحة للعلاج.
أسباب رجفة اليدين
تتعدد الأسباب المحتملة لظهور رجفة اليدين، منها:
- التعرض للضغوط النفسية، مثل القلق والأرق.
- الإصابة بسكتة دماغية، والالتهابات في الجهاز العصبي، أو أمراض جذع المخ.
- التعرض للشّلل.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- قصور في وظائف الكبد.
- نقص بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الماغنسيوم ومنخفض مستويات السكر في الدم.
- عدم الحصول على مقدار كافٍ من النوم الجيد، مما يؤثر على الجهاز العصبي.
- تناول كميات كبيرة من المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه، بالإضافة إلى الكحول والمشروبات الغازية.
- تعاطي المخدرات، الذي يُحدث تدهورًا في الخلايا العصبية في الدماغ، مما يعوق القدرة على التركيز والتوازن.
- التقدم في العمر الذي يُزيد من احتمالية ظهور رجفة اليدين.
علاج رجفة اليدين
هناك عدة أساليب يمكن اتباعها لعلاج رجفة اليدين، تشمل:
- تحديد سبب المشكلة بشكل دقيق، من خلال إجراء الفحوصات اللازمة مثل تحاليل الدم والبول، وفحوصات وظائف الغدة الدرقية، واختبار مستويات الجلوكوز. هذه الخطوة تُساعد الطبيب على اختيار العلاج المناسب ومدته.
- بالنسبة للشباب، يمكن علاج رجفة اليد من خلال الإقلاع عن التدخين وتفادي أي مواقف تسبب ضغطًا نفسيًا والتقليل من المشروبات الغنية بالكافيين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن ثماني ساعات يوميًا، مع تجنب السهر وأخذ قيلولة قصيرة لمدة ثلاثين دقيقة خلال اليوم.
- أخذ استراحات قصيرة خلال العمل لتعزيز التركيز وراحة الأعصاب.
- تناول مزيج من الخميرة والعسل، بإضافة ملعقة كبيرة من العسل وخميرة البيرة إلى كأس من الماء، واحتساؤه صباحا ومساءً يوميًا حتى الشعور بتحسن.
- شرب منقوع عشبة الخطمي، بحيث يتم تحضيرها بإضافة ملعقة كبيرة من مطحونها إلى كوب من الماء المغلي وتركها لمدة ربع ساعة، مما يُساعد في تهدئة الأعصاب.