أضرار تناول التوت البري أثناء فترة الحمل

أضرار التوت البري على النساء الحوامل يمكن أن تكون موجودة على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها. إذ أن تناول التوت البري بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية، خصوصًا في حال عدم استشارة الطبيب المعني.

أضرار تناول التوت البري

• الإفراط في تناول التوت البري يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري وسرطان الفم، كما قد يؤدي إلى أضرار صحية لأصحاب سيولة الدم، لذا يُنصح بعدم الإكثار من تناوله.
  • خصوصًا لمن يعاني من مشكلات في تخثر الدم.
• على الذين يعانون من حصى الكلى أو في المسالك البولية تجنب تناول التوت البري، حيث يمكن أن يسبب لهم مشكلات صحية أكبر.
  • لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض في هذه الحالة.
• رغم فوائد التوت البري في علاج التهاب المعدة، إلا أن تناوله على معدة فارغة قد يسبب حموضة المعدة.
• يجب على ذوي ضغط الدم المنخفض تجنب تناول التوت البري، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة بدلاً من الفائدة.
  • فهو يساهم في خفض ضغط الدم، وإذا كانت هناك حساسية تجاه التوت البري، ينبغي عدم الإكثار منه.

يمكنك أيضًا التعرف على المزيد حول:

فوائد التوت البري للحمل

قبل استعراض أضرار التوت البري بالنسبة للحوامل، من المهم معرفة أن له فوائد عديدة.

فالتوت البري يحتوي على عناصر مغذية يحتاجها الجسم أثناء فترة الحمل، ومن أبرز فوائد التوت البري:

• يساعد التوت البري في منع الإمساك، الذي تعاني منه معظم النساء أثناء الحمل.
  • لذا، فإن تناول التوت البري يوميًا يساعد في تخفيف هذه المشكلة.
• بفضل احتوائه على فيتامين C والألياف، يسهم التوت البري في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، مما يسهل عملية الولادة.
• يساهم التوت البري في علاج التهابات الفم والحفاظ على نظافته، لذا ينصح بتناوله بشكل منتظم.
• اعتناءً بصحة الفم، يظل التوت البري مُفضلاً للحفاظ على سلامة الفم والأسنان.
• يمنح التوت البري المرأة الحامل شعورًا بالانتعاش، ويعتبر غذاءً مفيدًا.
• يساعد التوت البري في السيطرة على الوزن من خلال المساهمة في التخلص من الدهون الزائدة.
  • مما يتيح للحامل الحفاظ على وزنها ضمن النطاق الصحي، مع مواصلة التغذية السليمة.

المزيد من فوائد التوت للحامل

• يساعد في الحصول على سعرات حرارية أقل، ويمكن استخدام التوت البري في العديد من الوصفات مثل الصلصات والسلطات وبعض الحلويات.
• يعتبر التوت البري علاجًا فعالًا لتهابات المسالك البولية، حيث تعاني العديد من النساء من هذه المشكلة خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولى.
  • إذ إن التوت البري يحتوي على أحماض تساهم في القضاء على البكتيريا ومنع نموها في جدار المعدة.
• يمكن للتوت البري القضاء على الأمراض الشائعة بفعالية عالية، مما يساعد في مكافحة العدوى.
• يُحافظ التوت البري على صحة البويضات لدى المرأة الحامل بفضل مركب الأنثوسيانين.
• فوائد التوت البري لا تقتصر على الحوامل فحسب، بل يحافظ أيضًا على نضارة البشرة بفضل عناصره الفعّالة.
• التوت البري المجفف يحتوي على عناصر مهمة تساهم في تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد في الجسم.
• يحمي التوت البري الجسم من عدة أمراض، بما في ذلك تصلب الشرايين لاحتوائه على البوليفينول والفلافونويد.
• تستخدم النساء الحوامل التوت البري في العديد من الوصفات، مثل الخبز والوجبات الخفيفة.

أضرار التوت البري على الحوامل

يقال إن التوت البري يقدم فوائد مذهلة عند تناوله أثناء الحمل، حيث يساعد في منع الكثير من المضاعفات المرتبطة بهذه المرحلة.

ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول عصير التوت البري أو ثمار التوت البري قد يؤدي إلى أضرار تفوق الفوائد المحتملة.

لذا، يجب الحذر أثناء تناول التوت البري أثناء الحمل، حيث أن:

• تناول كميات كبيرة من التوت البري أو عصيره قد يسبب الإسهال.
• يمكن أن يؤدي تناول الكثير من أقراص التوت البري المركزة إلى زيادة مستويات حمض الأكساليك في البول، مما يسبب حصوات الكلى.
• ينبغي على النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل مزمنة في الكبد أو التهاب المعدة أو قرحة المعدة تجنب تناول التوت البري بأي شكل.

لا تفوت التعرف على:

وصفات التوت البري للحوامل

بالإضافة إلى أضرار التوت البري، يعد التوت البري مصدرًا غنيًا وفوائد عظيمة في فترة الحمل.

عندما تعاني معظم النساء من الغثيان، إليك بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها باستخدام هذه الفاكهة.

مخلل التوت البري

المخلل هو مزيج من التوت البري وزيت الخردل والتوابل الهندية، مما يجعله سهل التحضير ولذيذ للغاية مع الأرز أو الخبز.

المكونات

• التوت البري: 500 جرام.
• زيت الخردل: 500 مل.
• بذور الخردل: 2 ملعقة كبيرة.
• بذور الجيرا: 5 ملاعق كبيرة.
• بذور الضانية: 4 ملاعق كبيرة.
• بذور الحلبة: 1 ملعقة كبيرة.
• مسحوق الفلفل الحار: 2 ملعقة كبيرة (أو أكثر حسب الرغبة).
• ملح حسب الذوق.

طريقة التحضير

1. اغسل التوت البري وجففه جيدًا.
2. أقطع كل حبة توت إلى نصفين متساويين.
3. اخلط التوت مع مسحوق الفلفل الحار والملح، ثم اتركه في الشمس بعد تغطيته بقطعة قماش موسلين، مع التحريك من حين لآخر.
4. احتفظ بالمزيج في الشمس لمدة 5 إلى 7 أيام حتى يذبل التوت ويجف.
5. قم بتحميص جميع البذور وطحنها.
6. في وعاء زجاجي، اخلط التوت البري المجفف وزيت الخردل.
7. رج البرطمان جيدًا واستمتع به.

عصير التوت البري

هل عصير التوت البري مفيد أثناء الحمل؟ بالتأكيد، لكن يجب تناوله بكميات معتدلة لمنع الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالحمل.

المكونات

• التوت البري.
• ماء.
• شراب السكر أو العسل (اختياري).

طريقة التحضير

1. في وعاء كبير، أضف الماء والتوت البري ثم اتركه يغلي.
2. اخفض الحرارة واطهي حتى ينفجر التوت ويصبح طريًا.
3. صفّي العصير باستخدام مصفاة أو قطعة قماش موسلين.
4. يمكن إضافة شراب السكر أو العسل لتخفيف الحموضة إذا كنت تشعر بذلك.
5. يمكن أيضًا إضافة عصير فواكه أخرى عند الرغبة.

مربى التوت البري

تعتبر هذه الوصفة واحدة من أسهل وألذ الوصفات التي يمكن تحضيرها باستخدام التوت البري.

المكونات

• توت بري طازج: 250 جرام.
• ماء: 1 كوب.
• سكر: 1 كوب.
• جاجري: 2 كوب.
• خل تفاح: نصف كوب.
• هيل: نصف ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير

1. اغسل التوت البري واغليه في الماء حتى يسهل تقشير الجلد.
2. اهرس التوت البري نصف المطبوخ.
3. في وعاء، أضف السكر والجاجري والخل وبودرة الهيل واتركهم يغلي.
5. أضف المهروس واطهي حتى يصبح قوام الخليط يشبه المربى.

للمزيد من المعلومات، يمكنك الاطلاع على مقالنا عن: