تعاني العديد من الفئات العمرية من تورم القدمين، وهي ظاهرة شائعة بشكل خاص بين كبار السن. مع تقدم العمر، تزداد احتمالية حدوث هذه الحالة نتيجة لتغيرات فسيولوجية في الجسم وارتفاعrisk للإصابة بأمراض مختلفة، مثل مرض السكري. في هذا المقال، سنتناول أسباب تورم القدمين والوجه، بالإضافة إلى طرق علاج هذه الحالة بشكل خاص لمرضى السكري.
أسباب تورم القدمين والوجه
توجد مجموعة من العوامل التي تسهم في حدوث تورم القدمين، ومنها:
- احتباس السوائل في الجسم، نتيجة عدم شرب الكميات الكافية من الماء، مما يدفع الجسم للاحتفاظ بالسوائل الزائدة، حتى وإن كانت كميات قليلة.
- وتمثل هذه المشكلة تجمع الماء داخل الجسم، مما يؤدي إلى تورم القدمين، وللتخفيف من ذلك، يجب زيادة تناول الماء لترطيب الجسم ومساعدته على التخلص من السوائل الزائدة.
- الإصابات أو الجروح التي قد يتعرض لها كبار السن تؤدي أيضاً إلى تورم القدمين، بسبب التواء العضلات أو تمزق الأوعية الدموية، مما يتطلب العلاج الفوري لتفادي تفاقم الحالة.
- التهابات المفاصل، وهي من الحالات الشائعة بين كبار السن، والتي غالبًا ما تسبب الألم والتورم في مفاصل الجسم، مما يؤثر في القدمين أيضاً، خاصة عند الإصابة بالروماتيزم.
- النقرس، الذي يسبب تورم القدمين نتيجة تراكم حمض اليوريك في الجسم، وعادة ما يتأثر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا.
- الجلوس لفترات طويلة دون حراك، خاصة بين كبار السن الذين يفتقرون للقدرة على القيام بأنشطة بدنية.
- زيادة الوزن، حيث أن الأشخاص الذين يكتسبون الوزن بسرعة دون ممارسة أي نشاط بدني قد يتعرضون لتورم القدمين.
علاج تورم القدمين لمريض السكر
- يعتبر تورم القدمين ناجمًا عن تجمع السوائل والأملاح في الأنسجة، ويمكن تصنيف التورم إلى نوعين: العابر والمزمن، ولكل منهما أسبابه وطرق علاجه.
- التورم العابر يحدث بسبب زيادة المجهود أو الوقوف لفترات طويلة، ويتمثل العلاج في إراحة القدمين وتجنب الحركة لفترة.
أما بالنسبة للتورم المزمن، فهو قد يؤدي إلى مشاكل صحية، مثل:
- صعوبة في المشي، والتهابات قد تؤدي إلى تقرحات، واحتمالية الإصابة بتسمم الدم بسبب الزيادة غير الطبيعية في الأملاح، مما يعوق الدورة الدموية، والذي يتفاقم عند مرضى السكري.
عوامل تورم القدمين
- الإصابات أو الالتواء نتيجة وقوع حوادث.
- زيادة الوزن بشكل مفرط.
- الإصابة بمرض السكري.
- اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى بعض الفتيات.
- التقدم في السن.
- زيادة تناول الأملاح والمخللات.
- استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، وحبوب منع الحمل، وأدوية السكري.
طرق معالجة تورم القدمين
- إراحة القدمين وعدم الحركة لفترات طويلة، وتقليل المشي لأكثر من ساعتين.
- التقليل من تناول الملح والمخللات، واستخدام كميات قليلة في الطعام.
- ممارسة رياضة اليوغا، حيث أظهرت نتائج إيجابية في العلاج.
- الزيادة من شرب الماء بما يتجاوز لترين يومياً، لتحفيز الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة.
- تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب.
- استخدام زيوت مثل زيت الجريب فروت وخليط زيت الزيتون وزيت اللوز لتدليك القدمين.
- زيارة الطبيب في حالة عدم تحسن الأعراض بعد 48 ساعة من استخدام العلاجات المنزلية.
علاج سريع لتورم القدمين
- تورم القدمين والكاحلين يحدث نتيجة لتجمع السوائل، وقد يكون عابر أو دائم وهذا يتطلب الانتباه خلال فترة استمرار الأعراض.
- عدم التوجه للعلاج قد يؤدي إلى تراكم مضاعفات مثل الألم المستمر.
- العوامل العامة التي تؤثر على تورم القدمين تشمل تناول كميات كبيرة من الكحول أو الصوديوم، أو العوامل المرتبطة بالأمراض مثل السكري.
- قد يرتبط أيضاً بنمط الحياة غير النشط ومشكلات في عضلات الساقين والأوعية الدموية.
طرق علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح
- تنشأ الإصابة بتورم القدمين نتيجة للإصابات أو الصدمات، وأيضًا الوزن الزائد.
- تظهر مشكلات القدمين بشكل أكبر لدى كبار السن، وأيضا النساء الحوامل.
- يجب الابتعاد عن شرب الكحول أو تناول كميات كبيرة من الملح والجلوس لفترات طويلة.
- بعض الأدوية قد تكون مسؤولة أيضًا عن انتفاخ القدمين.