بلع الهواء
رغم أن جميع الأشخاص يبتلعون كميات ضئيلة من الهواء أثناء تناول الطعام والشراب، إلا أن هناك بعض العادات التي تؤدي إلى بلع كميات أكبر من الهواء، مما يتسبب في الشعور بالغازات. ومن بين العادات التي قد تؤدي إلى ذلك نذكر:
- مضغ العلكة.
- تناول المشروبات الغازية.
- تناول الطعام أو الشراب بسرعة.
- التدخين.
- مصّ الحلوى.
- استخدام أطقم الأسنان غير المناسبة.
تناول بعض أنواع الأطعمة
عادةً ما يصل الطعام إلى القولون أو الأمعاء الغليظة بعد هضمه، ولكن في بعض الحالات، قد يعاني الأفراد من قلة أو غياب بعض الإنزيمات اللازمة لهضم أنواع معينة من الأطعمة، مثل بعض الكربوهيدرات والسكريات. وعندما يدخل الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة، ينطلق في عمليات تحطيم ومعالجة بواسطة البكتيريا النافعة الموجودة، وهذا يؤدي في النهاية إلى إنتاج الغازات التي يقوم الجسم بالتخلص منها عادة عبر المستقيم. ومن الأمثلة على الأطعمة التي قد تُسبب هذه المشكلة ما يلي:
- الألياف غير القابلة للذوبان، كما هو الحال في بعض أنواع الخضروات ونخالة القمح.
- الألياف القابلة للذوبان، مثل تلك الموجودة في معظم الفواكه والحبوب، بما في ذلك البازلاء.
- أنواع متعددة من النشويات، مستثنيًا الأرز.
- سكر السوربيتول، الذي يستخدم كمُحلٍ صناعي في العلكة والمشروبات الخالية من السكر، ويتواجد أيضًا في بعض الفواكه مثل الأجاص.
- سكر الفركتوز، الذي يستخدم كمُحلٍ في المشروبات الغازية، ويتواجد في بعض الخضروات والفواكه مثل البصل والهندباء والأجاص.
- سكر اللاكتوز، الموجود في الحليب ومشتقاته.
الإصابة ببعض المشاكل الصحية
يمكن أن تُسبب بعض المشاكل الصحية، خصوصًا المزمنة، معاناة الشخص من الغازات، خاصة لدى النساء. ومن بين هذه المشاكل الصحية:
- أمراض الأمعاء المزمنة، مثل التهاب القولون التقرحي وداء كرون.
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
- الإمساك.