أسباب الدوخة لدى النساء
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث الدوخة، ومنها:
الدورة الشهرية
يمكن أن تكون التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية المسؤولة عن شعورك بالدوخة المفاجئة. حيث يقوم الجسم بإفراز هرمونات تعرف بالبروستاغلاندين، والتي تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الجسم والرأس، مما يسبب أعراضًا مثل الدوار والصداع.
كما أنه من الشائع أن تشعري بالدوخة خلال فترة الدورة إذا كنت تعانين من غزارة الطمث أو شعرت بمشاعر مغصٍ شديد.
الحمل
يُعتبر الحمل من الأسباب الرئيسية للدوخة والغثيان لدى النساء، حيث يتزايد إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون خلال الأشهر الأولى من الحمل، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض ضغط الدم مما يسبب الدوار.
انقطاع الطمث
يُعد انقطاع الطمث (سن اليأس) من الأسباب المحتملة للدوخة الخفيفة والمتكررة لدى النساء، حيث يحدث انخفاض في مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين مما يؤثر على القلب والأذن والأوعية الدموية.
كما أن الهبات الساخنة قد تؤدي إلى تسارع نبضات القلب والتعرق الليلي، مما قد يعيق نومك ليلاً، وبالتالي يزيد من احتمالية الشعور بالدوخة.
الجفاف
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض ضغط الدم ونقص السوائل في الجسم، مما يقلل من تدفق الدم إلى الرأس والجسم، مما يسبب الدوخة. ومن أسباب الجفاف:
- تناول كمية غير كافية من الماء.
- التعرق المفرط.
- القيء المتكرر.
- الإسهال الحاد.
فقر الدم (الأنيميا)
يعتبر الدوار المستمر من أعراض فقر الدم، نتيجة لانخفاض عدد كريات الدم الحمراء، مما يؤدي إلى تقليل نسبة الأكسجين التي تصل إلى الجسم والرأس. ومن أسباب فقر الدم لدى النساء:
- النزيف الشديد خلال الدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائي صارم لا يوفر حاجة الجسم من العناصر الغذائية.
- فقدان كميات كبيرة من الدم أثناء الولادة أو الإجهاض.
أسباب أخرى
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للدوخة والدوار:
- دوار الحركة أثناء السفر بالسيارة أو الطائرة.
- العدوى والالتهابات في الأذن.
- انخفاض ضغط الدم.
- مرض السكري.
- التعرض لضربات الشمس.
- الشقيقة.
- بعض أمراض القلب.
- مرض باركنسون.
- التصلب المتعدد.
- إصابات الرأس.
- داء مينيير.
- بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية القلق.
علاج الدوخة لدى النساء
يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء الدوخة وشدتها، لكنه قد يتضمن الأساليب التالية:
علاج الدوخة في المنزل
يمكنك تخفيف أعراض الدوخة من خلال القيام بما يلي:
- الجلوس فور الشعور بالدوار لتفادي السقوط أو الإصابة.
- زيادة تناول الماء والسوائل إذا كنت تعانين من الجفاف.
- تناول العصير أو وجبة خفيفة في حال انخفاض مستوى السكر لديك.
- التقليل من تناول القهوة والشاي، حيث أن الكافيين قد يزيد من الدوخة.
- تجنب استخدام السلالم إذا كنت تشعرين بدوار شديد.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
- تجنب القيادة أو استخدام أدوات حادة مثل السكاكين.
- ممارسة تمارين التنفس العميق.
- تجنب الحركات المفاجئة، وعدم التردد في استخدام عكازة إذا كنت تواجهين صعوبة في المشي.
- تجنب القراءة أثناء السفر أو ركوب السيارة.
- الإقلاع عن التدخين.
علاج الدوخة طبيًا
قد يلجأ الطبيب إلى استخدام الإجراءات التالية لعلاج الدوخة:
- المكملات الغذائية:
مثل المكملات التي تحتوي على الحديد وفيتامين ب12 إذا كنت تعانين من فقر الدم.
- الأدوية:
يمكن أن يصف الطبيب مدرات البول في حال كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو داء مينيير، وقد يصف أيضًا مضادات الهيستامين في حال كنت تعانين من الغثيان.
- علاج التوازن:
يُعد هذا النوع من العلاج الطبيعي، حيث يساعد على معالجة مشكلات الأذن الداخلية عبر تمارين متخصصة لتخفيف الدوخة والدوار.
- الجراحة:
تُعتبر هذه الخيار ضروريًا في بعض الحالات النادرة، خاصةً إذا كان هناك ضعف في السمع وكانت الدوخة مستمرة وشديدة، حيث يقوم الطبيب بإزالة أجزاء معينة من العصب السمعي لتخفيف الشعور بالدوار.
فيديو حول أسباب دوخة الرأس
شاهد الفيديو لتتعرف على أسباب دوخة الرأس: