يعد المشروب المثالي لإنقاص الوزن في الصباح، حيث تبحث العديد من النساء عن طرق فعالة لمساعدتهن في تقليل الوزن، مما يدفعهن لشراء مشروبات تُشرب على الريق لتحقيق نتائج سريعة.
أفضل مشروبات التخسيس على الريق
فيما يلي نستعرض أفضل المشروبات التي يُنصح بتناولها على الريق لتعزيز عملية التخسيس، حيث تشمل:
يُرجى الاطلاع على مقالتنا حول:
مشروب الحليب والبابونج
- يُعتبر مشروب الحليب من بين أبرز الخيارات المثلى للتخسيس على الريق، نظرًا لقدرته على كبح الشهية واحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والتريبتوفان.
- يساهم هذا المشروب في تنشيط وظائف الدماغ عبر استخدام الأحماض الأمينية.
- يعزز الحمض الأميني في الحليب من قدرة الشخص على النوم لفترات أطول.
- هذه العملية تؤدي إلى تقليل الرغبة في تناول الطعام وزيادة فرص خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
- بينما يعتبر مشروب البابونج خيارًا خاليًا من الكافيين، مما يساعد على التقليل من القلق ويعمل على تنظيم النوم المنتظم، وهو أمر مفيد في خسارة الوزن، خاصة أثناء الليل.
- يساعد مشروب البابونج في زيادة مستويات الجلايسين التي تسهم في حماية الخلايا العصبية.
- علاوة على ذلك، يساهم هذا المشروب في تنظيم مستويات السكر في الدم عند شربه يوميًا على الريق.
عصير العنب والزنجبيل
- يُفضل تناول كوب واحد فقط من عصير العنب يوميًا على الريق، إذ يُعتبر له تأثير كبير في حرق الدهون في الجسم بشكل عام.
- يعد عصير العنب من أفضل الخيارات للتخسيس على الريق بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من السكريات، التي تحفز إفراز الأنسولين، مما يسهم في حرق الدهون، خصوصًا أثناء فترة النوم.
- يساهم عصير العنب في تعزيز عملية الأيض وزيادة فعالية حرق الدهون.
- أما الزنجبيل، فيعتبر من أكثر المشروبات شهرة في مجال التخسيس، حيث يسهم في امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يعمل الزنجبيل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في معالجة العديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والمغص.
لا تفوت فرصة زيارة مقالنا حول:
شاي الهندباء والشاي الأخضر
- يتميز مشروب شاي الهندباء بقدرته على تقليل انتفاخ البطن وحرق الدهون، فضلًا عن حماية الجهاز الهضمي من الأضرار.
- يعمل أيضًا على علاج احتباس السوائل والتخلص من الكرش.
- يمكن تناول مشروب الشاي الأخضر في أي وقت، سواء على الريق أو قبل النوم أو عقب الوجبات، ولكن لتحقيق أفضل النتائج ينصح بشربه على الريق.
- يعمل الشاي الأخضر على تعزيز عملية الأيض ويسرع من نتائج التخسيس.
مشروب الجيرا والشمّر على الريق
- يُستخدم الجير بكثرة في الهند، ويُعتبر من التوابل المعروفة التي تدعم عملية التخسيس بشكل فعال ودون جهد كبير.
- يمتاز مشروب الجير بقلة السعرات الحرارية فيه.
- تظهر نتائج هذا المشروب خلال أقل من أسبوعين، كما يُساهم في كبح الشهية.
- لتحضير مشروب الجير، يُضاف بعض التوابل إلى كوب من الماء ويُترك لمدة يوم كامل.
- بعد ذلك، يتم تصفية الماء ويتم تناوله على الريق في الصباح.
- أما مشروب الشمّر، فإنه يساعد في معالجة عسر الهضم والانتفاخ.
- كذلك، يساعد مشروب الشمّر في التخلص من الدهون بشكل أسرع ويُعزز من عملية الأيض.
يمكنك التعرف أيضًا على: