أفضل مشروب لزيادة حرق دهون البطن قبل النوم

تعتبر تراكم الدهون دون حرق فعلي السبب الرئيسي وراء السمنة والبدانة، بالإضافة إلى بعض المشاكل الصحية الأخرى.

أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف

• تغير مستويات الهرمونات في الجسم، مما يؤثر على زيادة الدهون.
• تناول الأطعمة ذات المحتوى العالي من الدهون.
• غياب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية ما يؤدي إلى تزايد الشحوم والدهون.
• اتباع عادات غذائية غير صحية، تساهم في استهلاك سعرات حرارية مرتفعة وقلة الألياف الغذائية.
• تعتبر وضعية النوم على البطن من العادات الخاطئة التي تزيد من احتمالية تراكم الدهون في البطن، حيث يصعب التخلص منها بسهولة.
• أيضًا، قلة النشاط والجلوس لفترات طويلة يزيد من تراكم نحو 50% من الدهون.
• تناول بعض الأدوية التي تترك آثارًا جانبية قد تختزن السوائل الزائدة في الجسم.

لا تفوت فرصة قراءة مقالنا عن:

أفضل مشروبات لحرق دهون البطن قبل النوم

شاي البابونج

• تتضمن أعشاب البابونج عناصر تُرفع من مستوى الجلايسين في الجسم، والذي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• يعد أيضًا من المشروبات الفعالة لحرق دهون البطن والأرداف، لكن للحصول على نتائج فعالة، يُفضل عدم إضافة السكر.
• من المفضل تناول هذا المشروب قبل النوم بحوالي 15 دقيقة لتحقيق أفضل النتائج.

عصير بروتين الصويا

• عصير بروتين الصويا يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية المعروفة بالتربتوفان، الذي يساعد في خفض مستوى الكورتيزول في الجسم.
• يُعتبر هذا العصير من الخيارات المتميزة للتخلص من الدهون في منطقة البطن والأرداف.
• ينصح بتناول كوب من بروتين الصويا قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.

الحليب بالكركم

• هذا المشروب يحسن من أداء عملية التمثيل الغذائي.
• كما أنه يعزز من حرقة الدهون الزائدة في الجسم.
• يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة تسهم في حرق الدهون.
• للحصول على نتائج مثمرة، يجب عدم إضافة السكر وتناوله قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.

مشروبات صباحية لحرق دهون البطن

مشروب الهندباء

• يساعد هذا المشروب في القضاء على السوائل الزائدة في الجسم.
• يساهم في حرق الدهون والشحوم المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن.
• من المستحسن تناول كوب من الهندباء بدون إضافة السكر قبل النوم بحوالي 15 دقيقة.

الزنجبيل مع القرفة

• يعتبر هذا المشروب خيارًا ممتازًا لحرق دهون البطن قبل النوم، إذ إنه يحسن امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.
• كما يساعد على تحفيز عملية الأيض.
• ينصح بتناول هذا المشروب بدون إضافة السكر.

خيار وليمون

• يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والفيتامينات والمعادن التي تسهم في حرق الدهون.
• بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات السكر في الدم.
• يساعد في ترطيب الجسم وطرد السموم الزائدة.
• يتم خلط شرائح الخيار مع 4 ملاعق من عصير الليمون في الخلاط الكهربائي.

لا تتردد في مراجعة مقالنا عن:

مشروب قبل النوم للتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة

لمن يبحث عن أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم، يمكنه الاعتماد على الوصفة أدناه:

مشروب الكمون والزنجبيل والليمون

المكونات

• قليل من عصير الليمون.
• ملعقة من الزنجبيل.
• ملعقة من الكمون المطحون.
• ربع ملعقة من القرفة.

طريقة التحضير

1. تُضاف الزنجبيل والقرفة والكمون إلى كوب من الماء المغلي.
2. بعد غليان المكونات، يُضاف عصير الليمون.
3. يُغطى المشروب حتى لا يتطاير الزيت المتصاعد.
4. يشرب هذا المشروب يوميًا قبل النوم.
5. لتحقيق نتائج مرضية، يُفضل عدم التحلية بالسكر، بل يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

الزنجبيل والنعناع

المكونات

• ملعقتان من النعناع المجفف.
• ملعقتان من الشاي الأخضر.
• ملعقتان من إكليل الجبل.
• ملعقتان من الزنجبيل المطحون.
• لتر من الماء الدافئ.

طريقة التحضير

1. يتم خلط الزنجبيل مع النعناع والشاي الأخضر وإكليل الجبل.
2. تُطهى المكونات على النار لمدة 5 دقائق.
3. يتم تصفية المشروب ويتم تناوله كوب منه قبل النوم.
4. لتحقيق أقصى فائدة، يُنصح بتناوله قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة.

مشروب لحرق الدهون في ثلاثة أيام

عصير الجزر

• يتميز عصير الجزر بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية وارتفاع نسبة الألياف والماء.
• تناول كوب من عصير الجزر قبل الوجبات يُساعد على الشعور بالشبع وتقليص تراكم الدهون في الجسم.

مشروب الشمر والكمون

المكونات

• ملعقة من الكمون.
• ملعقة من الشاي الأخضر.
• ملعقة من الشمر.

طريقة التحضير

1. توضع مكونات الشمر والكمون والشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي.
2. يتم تقليب الخليط جيدًا.
3. يُحلى بالعسل وليس بالسكر ويتم تناول كوب منه قبل النوم.

البقدونس والنعناع

• يحتوي هذا المشروب على مركبات الفلافونويد والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم.
• يعمل هذا المشروب على تحسين عملية الهضم ويساعد في حرق الدهون الزائدة في البطن.

الحليب

• يحتوي الحليب على التريبتوفان والكالسيوم، مما يُحفز الدماغ على إنتاج الميلاتونين الذي يحسن من جودة النوم.
• يوصى بتناول كوب من الحليب، سواء كان بارداً أو ساخناً، حسب الرغبة، قبل النوم.

يمكنك أيضًا الاطلاع على: