عضلات الظهر
تعتبر العضلات أحد العناصر الحيوية في جسم الإنسان، إذ تلعب دورًا أساسيًا في حركة الجسد. تتألف العضلة من ألياف عضلية طويلة ورقيقة والتي تسهم في عمليات الانقباض والانبساط. تتوزع العضلات في مختلف أجزاء الجسم، كلٌ منها يؤدي وظيفة محددة تتناسب مع نوعها؛ فعلى سبيل المثال، هناك العضلات الإرادية كما في الساقين واليدين، والعضلات غير الإرادية مثل العضلات المبطنة للمعدة. تشكل منطقة الظهر واحدة من المناطق الهامة التي تحتوي على العضلات، إذ تؤثر بشكل كبير على حركة العمود الفقري. وعند تعرضها لمشاكل، قد يعاني الشخص من الألم وصعوبة في الحركة. فما هي الأسباب التي قد تؤدي إلى ضعف عضلات الظهر؟ وما هي الأعراض المحتملة لهذه الحالة؟
أعراض آلام الظهر
- الشعور بألم يمتد من العنق وصولاً إلى أسفل الظهر، مرورًا على طول العمود الفقري، بالإضافة إلى آلام في منطقة الأرداف والفخذين وصولًا إلى أسفل القدمين.
- الألم في منتصف أو أسفل الظهر عند محاول الوقوف بشكل مستقيم، خاصةً بعد الجلوس لفترات طويلة، والشعور بطعنات في الظهر.
- عدم القدرة على القيام بحركات مرنة.
أسباب ضعف عضلات الظهر
- إجهاد العضلات والأربطة المحيطة بالفقرات بسبب حمل أوزان ثقيلة بشكل متكرر أو إجراء حركات مفاجئة، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات.
- انتفاخ أو تمزق الوسائد أو الغضاريف، مما يسبب ضغطًا على الأعصاب في منطقة العضلات؛ حيث تقوم هذه الوسائد بتقليل الاحتكاك والتآكل بين الفقرات.
- التهاب المفاصل الذي يؤدي إلى تقليل المساحة المحيطة بالحبل الشوكي، مما يسبب الشعور بالألم، وتعرف هذه الحالة بتضيق العمود الفقري.
- الإصابة بهشاشة العظام، مما يؤثر على قدرة الفقرات على تحمل الضغط وبالتالي يسبب تشرخها والشعور بألم في الظهر.
- الإصابة بالأورام السرطانية، حيث يمكن أن يكون ألم وضعف العضلات أحد أعراض هذه الأورام.
- الجلوس لفترات طويلة بطريقة غير صحية، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكلى وأمراض الرحم.
- الإصابة بفتق في بعض فقرات العمود الفقري، مما يؤدي إلى انزلاق إحدى الفقرات وضغطها على الأعصاب، مما يسبب الألم في أسفل الظهر، وقد يمتد إلى الوركين والفخذين.
- زيادة الوزن، مما يؤدي إلى ضغط إضافي على العمود الفقري والعضلات.
طرق علاج ضعف عضلات الظهر
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، مع وضع وسادة بين الركبتين أو الاستلقاء على السرير مع وضع وسادة تحت الركبة.
- ممارسة تمارين خاصة بأسفل الظهر مثل المشي ببطء مع أخذ الحيطة والحذر.
- تناول المسكنات لتخفيف الألم، مع ضرورة عدم الاستمرارية في تناولها لفترات طويلة لتفادي زيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة.
- استخدام كمادات ماء بارده أو ساخنة للمساعدة في تخفيف الآلام، مع عدم استخدامها لأكثر من 15 دقيقة.
- تناول المضادات الحيوية تحت إشراف طبي.
- إجراء جلسات تدليك أو العلاج بالإبر الصينية.
فيديو: أسباب ضعف عضلات الظهر
يحتاج الإنسان إلى تحريك ظهره بشكل متكرر خلال اليوم، وأي ضعف في عضلاته قد يؤثر سلبًا على نشاطه اليومي!