أسباب شعور الخدر في أصابع القدم

تنميل أصابع القدم

يعاني الكثير من الأفراد من مشكلات صحية متنوعة تؤثر على الأصابع والأطراف، ومن بين هذه المشكلات التنميل الذي يصيب الأصابع بشكل شائع. وعادةً ما يحدث هذا العرض نتيجة تلف الأعصاب أو تهيجها أو تعرضها للضغط. في ما يلي، سوف نستعرض أبرز الأسباب المؤدية لهذه الحالة.

الأسباب

تتعدد الأسباب المرتبطة بنمط حياة الإنسان وسلوكياته، ومن أبرزها:

• إفراط في تناول الكحول أو الإدمان عليه.
• تراكم كميات كبيرة من بروتين الأميلويد في أجزاء الجسم، مما يؤدي للإصابة بالداء النشوئي.
• نقص فيتامين ب12 في الجسم.
• التعرق المفرط، خصوصاً بين النساء.
• التعرض للمواد السامة مثل الإشعاعات.
• الخضوع لعلاج كيميائي، حيث يعد التنميل أحد أعراضه.
• تناول بعض الأدوية والعقاقير، وخاصة المضادات الحيوية.
• اتباع نظام غذائي غير صحي.
• وقد تكون الأسباب مرضية، مثل مرض السكري، الذي يعتبر من الأسباب الأكثر شيوعاً لتنميل أصابع القدم. وهناك أيضاً أسباب مرضية نادرة، تتعلق بمشاكل في الدماغ أو الحبل الشوكي، والتي تؤدي إلى ضعف الأطراف وصعوبة الحركة. من أبرز الأسباب المرضية نذكر:
• سرطان الرحم، خاصًة الذي يصيب العنق.
• مرض لايم ورينود.
• السكتات الدماغية.

العلاج

يعتمد علاج هذه الحالات على سببها، ولكن هناك بعض الوسائل التي يمكن أن تخفف من حدة تنميل الأصابع، تشمل:

• الكمادات الدافئة: تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأطراف بما فيها الأصابع، مما يعزز من راحة العضلات. للاستفادة منها، اتبع الخطوات التالية:
  • قم بتحضير كمية من الماء الدافئ وضع منشفة قطنية بداخلها.
  • اعصر المنشفة للتخلص من المياه الزائدة.
  • ضع المنشفة على الأصابع واتركها لمدة تتراوح بين خمس إلى سبع دقائق.
  • كرر هذه العملية حتى تختفي حالة التنميل.
• التدليك: يسهم التدليك في تنشيط الدورة الدموية وتحسين أداء العضلات. يمكن القيام بذلك من خلال الخطوات التالية:
  • استخدم مجموعة من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت الخردل، وزيت جوز الهند، وامزجها معًا.
  • قم بدهن الخليط على الأصابع وابدأ بتدليكها بحركات دائرية لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
  • كرر ذلك عند الإحساس بالتنميل.
• التمارين الرياضية: تعزز من تدفق الدم في الجسم وتساعد على إيصال الأكسجين بشكل طبيعي إلى جميع أجزاء الجسم. كما تحمي الجسم من العديد من الأمراض. بالنسبة لتنميل الأصابع، يمكن ممارسة مجموعة من التمارين يومياً لمدة خمسة عشر دقيقة، ويفضل القيام بها في الصباح مثل المشي أو السباحة.