الشخير
تشير الأبحاث التي أجرتها المؤسسة الوطنية للنوم إلى أن الشخير يمثل مشكلة شائعة تؤثر على نحو تسعين مليون شخص بالغ، حيث يعاني سبعة وثلاثون مليونًا منهم بشكل مستمر. ورغم أن النسبة الأكبر من الشباب الذين يعانون من الشخير هم من الرجال، لكن هذه الظاهرة تتوزع بشكل متساوٍ بين الجنسين بعد انقطاع الطمث لدى النساء. وأظهرت دراسة استطلاعية قام بها نفس المعهد في عام 2005، أن الشخير لا يؤثر فحسب على نوعية النوم، بل يعكّر أيضًا صفو العلاقات الزوجية.
على الرغم من أن العديد من الأشخاص قد يتغاضون عن هذه المشكلة، إلا أنها قد تكون مؤشراً على وجود مشاكل صحية أخرى. في حال كون الشخير مرتفعًا جدًا ويسبب مشاكل كاختناق أثناء النوم أو صعوبة في التنفس، يتعين على الشخص مراجعة الطبيب لإجراء الفحوص اللازمة وتحديد الأسباب الكامنة. وتجدر الإشارة إلى أن الأعراض التي تصيب النساء لا تختلف عن تلك التي تصيب الرجال.
أسباب الشخير
قد يغفل البعض أن مشكلة الشخير أكثر شيوعًا مما يُعتقد، حيث أن حوالي ثلاثين بالمئة من البالغين فوق سن الثلاثين يعانون منها، ومن بينهم ثلث هذه النسبة من النساء. كما يزداد الشخير مع التقدم في السن نتيجة لانخفاض كتلة العضلات وارتخاء الحبال الصوتية، مما يتسبب في تغير الصوت وزيادة اهتزازه، ما يؤدي بالنتيجة إلى حدوث الشخير. ومع ذلك، فإن للشخير أسبابًا أخرى نذكر منها:
زيادة الوزن
كلما زاد وزن الشخص، يزداد عرض العضلات في منطقة الحلق، مما يقلل من مساحة مجرى الهواء. وعندما ينام الشخص، فإن جميع عضلات جسمه ترتخي، بما في ذلك عضلات الرقبة. مما يؤدي إلى اهتزاز الحبال الصوتية واحتكاكها، مما ينتج عنه صوت الشخير. يعتبر فقدان حوالي عشرة بالمئة من وزن الجسم، حتى لو كان ذلك بخسارة خمسة كيلوغرامات، حلاً فعالاً لهذه المشكلة.
علامات لأمراض أخرى
يمكن أن يكون الشخير أو انقطاع النفس أثناء النوم علامة على اضطراب تنفسي، وهو ما قد يرتبط بأمراض مثل القلب وضغط الدم المرتفع أو مرض السكري.
أظهرت دراسة أجريت في مستشفى هنري فورد أن الأشخاص الذين يشخرون بصوت عالٍ، حتى من دون توقف التنفس، قد يواجهون مشاكل صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية، لأن الاهتزاز الناتج عن الأنسجة والحبال الصوتية يسبب ضغطًا على جدران الأوعية الدموية والرقبة، ويقلص الشرايين السباتية الموجودة على جانبي الرقبة. في حال حدوث انسداد في هذه الشرايين، فإن ذلك يمنع تدفق الدم إلى الدماغ.
التعب
إذا قضى الشخص يومًا مرهقًا ولم يحصل على قدر كافٍ من الراحة، فإن فرص الشخير تزداد بشكل كبير في هذا اليوم.
الحساسية
يعاني بعض الأفراد الذين يتأثرون بالحساسية، خاصة خلال فصل الشتاء، من الشخير.
فيديو عن الشخير
للاطلاع على مزيد من المعلومات حول الشخير وأسباب ظهوره، يمكنك مشاهدة الفيديو.