أسماء حركات رياضة التايكوندو
تُعتبر رياضة التايكوندو من الفنون القتالية التي تم تطويرها في كوريا لأغراض الدفاع عن النفس. تتميز هذه الرياضة باللكم والركل، وبشكل خاص الركلات التي تستهدف منطقة الرأس. وبناءً على ذلك، تُشتق التسمية من معاني الركل واللكم، حيث تم تطوير اللعبة على يد لاعبين محترفين في الأربعينيات من القرن الماضي لتصبح إحدى أبرز الرياضات للدفاع عن النفس.
أسماء ركلات التايكوندو
- الركلة الأمامية: غالبًا ما تعرف بالركلة المفاجئة نظرًا لسرعتها. وتُعتبر من الحركات الأساسية التي يتوجب على المبتدئين تعلمها، حيث يتم تنفيذها برفع الركبة بالقرب من الصدر ثم دفع الخصم باستخدام القدم. تُستخدم هذه الحركة لدفع الخصم بعيدًا مع إمكانية إصابته.
- الركلة الجانبية: تتطلب رفع الركبة مع تدوير الجسم، وتمديد الساق مستفيدًا من القوة الناتجة عن حركة الجذع. يمكن تسديد الضربة باستخدام حافة القدم أو كعب القدم.
- ركلة راوندهاوس: تُعتبر واحدة من أقوى الضربات المستخدمة ضد الخصم، حيث تُنَفَّذ بواسطة مشط القدم.
- الركلة الخلفية: تُعتبر من الحركات الأكثر تطورًا التي تحتاج إلى مهارات جيدة، فتنفيذها بشكل خاطئ قد يؤثر على توازن الجسم ويمنح الخصم الأفضلية.
- الركلة الجانبية العكسية: تشبه الركلة الخلفية ولكنها تتسم بمزيد من القوة والنموذج الديناميكي للتنفيذ.
- ركلة الهلال الداخلية والخارجية: تتضمن رفع القدم بزاوية كبيرة إلى الأعلى.
- ركلة الفأس: هذه الركلة مُصممة بأسلوب حديث يشبه حركة الفأس عند قطع الأخشاب، حيث يتم رفع القدم ثم إسقاطها نحو الهدف مستفيدة من قوة الساقين والكتفين.
- الركلات الطائرة: تشمل الركلة الجانبية الطائرة والخلفية الطائرة، والتي يتم تنفيذها بعد القفز والركض في الهواء.
الأساسيات التي يجب على المتعلمين معرفتها
مثل جميع فنون الدفاع عن النفس، تحتوي لعبة التايكوندو على حركات ووضعيات أساسية يجب على المبتدئين التعرف عليها.
- أولاً: الوقوف
تُعتبر طريقة الوقوف من العوامل الأساسية لتعلم اللعبة، حيث تعتمد غالبية الحركات على وضعيّة الوقوف الصحيحة وتزيد من حرية الحركة. المواقف الأساسية التي يجب أن يتعرف عليها الطالب الجديد تشمل:
- وقفة المشي.
- وقفة ركوب الخيل.
- الوقفة الخلفية.
- وقفة النمر.
- الوقوف للأمام بشكل ممتد.
إذا تمكنت من إتقان هذه المواقف بشكل صحيح، فقد حققت خطوة كبيرة نحو احتراف اللعبة، مما يسهل عليك التعامل مع بقية الحركات.
- ثانياً: الصد
تُعد تقنية الصد من أبسط التقنيات في التايكوندو، ولكنها ذات أهمية خاصة، حيث يمكن أن تجنبك العديد من الضربات الموجهة إليك. يمكنك استخدام أي جزء من جسمك لتفادي الضربات، ومن ثم يمكن لك الرد بإصابة الخصم من خلال استخدام اللكمات السريعة والمفاجئة.
- ثالثاً: الهجوم
على الرغم من أن التايكوندو كانت في البداية تعتمد على القدمين، إلا أن تطور اللعبة أضاف دورًا هامًا لليدين في تنفيذ الضربات. يجب أن تبدأ بالصد للدفاع عن نفسك، ثم توجيه الضربات الأساسية باستخدام اللكمات والركلات التي تم ذكرها سابقًا.