ما هي أسباب جفاف الحلق؟
يعاني العديد من الأشخاص بين الحين والآخر من مشكلة جفاف الحلق، خصوصًا خلال فصول الطقس البارد. ورغم تعدد العوامل المسببة لهذه الظاهرة، إلا أن معظمها تكون أسبابًا بسيطة ولا تستدعي القلق.
إليك أبرز الأسباب التي قد تُفضي إلى جفاف الحلق:
الجفاف
يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل أو عندما لا يتم تناول كميات كافية من الماء. وفي هذه الحالة، يصبح الجسم غير قادر على إنتاج كمية كافية من اللعاب لترطيب الحلق، ما يؤدي إلى الإحساس بجفافه.
حمى القش (Hayfever)
تعتبر حمى القش، التي تُعرف أيضًا بالحساسية الموسمية، من بين الأسباب المحتملة لجفاف الحلق. ويرجع ذلك إلى تعرض الشخص لمثيرات الحساسية مثل حبوب اللقاح وعتة الغبار، مما يحفز جهاز المناعة على إفراز مادة تُعرف بالهيستامين (Histamine).
تؤدي زيادة إفراز الهيستامين إلى ظهور أعراض الحساسية، مثل انسداد الأنف، مما يصعّب من عملية التنفس عبر الأنف، ويجبر الشخص على استنشاق الهواء من خلال الفم، مما يُسهم في شعور جفاف الحلق. كما قد يتسرب المخاط من الأنف إلى الحلق، مما يزيد من حدة الجفاف.
التنفس من خلال الفم أثناء النوم
إذا استيقظت كل صباح وأنت تعاني من جفاف الفم، فقد يكون السبب أنك نمت وفمك مفتوحًا. حيث يؤدي تدفق الهواء عبر الفم في هذه الحالة إلى جفاف اللعاب الضروري للحفاظ على رطوبة الفم، مما ينتج عنه شعور بنقص الرطوبة في الحلق والمساء بعد الاستيقاظ.
نزلات البرد والإنفلونزا
تؤثر العدوى الفيروسية الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا على الأنف والحلق والفم والرئتين، حيث تتشارك كلتا الحالتين في العديد من الأعراض. عادةً ما تكون أعراض نزلة البرد أخفّ وتتطور ببطء مقارنةً بأعراض الإنفلونزا.
التهاب الحلق
يؤدي التهاب الحلق في كثير من الأحيان إلى شعور بجفاف بالإضافة إلى الأعراض التالية:
- ألم شديد في الحلق.
- انتفاخ اللوزتين.
- ظهور بقع بيضاء على اللوزتين.
- تضخم الغدد الليمفاوية.
- حمى.
- آلام في الجسم.
نصائح للتخلص من أعراض جفاف الحلق
هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها قد تساعدك في التخفيف من جفاف الحلق، ومنها:
- شغل جهاز ترطيب الهواء بانتظام.
- احرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
- يمكن أن يساعد البخار المنبعث من الماء الساخن أثناء الاستحمام في ترطيب حلقك.
- تفضل شرب السوائل الدافئة مثل الشاي مع العسل أو الحساء الدافئ مع القليل من التوابل.
- استخدم أقراص المص للحلق، حيث يمكن أن تساهم في زيادة إفراز اللعاب وترطيب الحلق.
- جرب الغرغرة بالماء المالح مع الحرص على عدم استخدام كميات كبيرة من الملح.
- قم بتنظيف أنفك أو استخدم بخاخ الأنف لتنظيف الممرات الأنفية إذا كنت تعاني من جفاف الأنف وتهيجه.
- إذا كنت مدخنًا، حاول الإقلاع عن التدخين.
- احرص على إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح.
- قلل من استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وتجنب تناول الكحول.