أسباب الصدمة النفسية
يتعرض العديد من الأفراد لتجارب صادمة عاطفية، حيث تشير دراسة أمريكية إلى أن ما يتراوح بين 60% و70% من الناس قد يخضعون لتجارب نفسية مؤلمة خلال حياتهم، ولكن بدرجات متفاوتة. وفيما يلي قائمة بأهم الأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك:
- مشاكل الطفولة: يعتبر الأفراد الذين عاشوا طفولة مضطربة من أكثر الأشخاص تعرضاً للصدمات النفسية. تشمل هذه التجارب مشاهدتهم للعنف الأسري، أو تعرضهم لضغوط نفسية مثل الضرب أو الاعتداء الجنسي.
- المشاكل العاطفية: يعد الانفصال عن الشريك أو الفراق من أكثر التجارب إيلاماً، مما قد يتسبب في صدمات نفسية شديدة.
- الكوارث الطبيعية: شهد الكثيرون صدمات نفسية نتيجة للكوارث الطبيعية مثل التسونامي، البراكين، والفيضانات، والتي قد أدت إلى فقدان أحباء أو الممتلكات.
- الحروب: تترك الحروب آثاراً سلبية جداً على صحة الأفراد النفسية، وخاصة لدى الأطفال، حيث يشعرون بالخوف الشديد الذي يمكن أن يتحول إلى صدمات نفسية أو نوبات هلع متكررة.
- الحوادث: تحدث حوادث السيارات أو الطائرات في كثير من الأحيان بشكل غير متوقع، مما يؤدي إلى صدمة نفسية، خاصةً إذا نتج عنها خسائر في الأرواح أو الأضرار المادية.
أنواع الصدمات النفسية
كما ذكر سابقاً، فإن معظم الأفراد معرضون للإصابة بالصدمات النفسية، وتختلف شدة هذه الصدمات من شخص لآخر. بالإضافة إلى ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص تجارب نفسية صعبة تشبه الصدمة، لكنهم ينجحون في تجاوزها دون الحاجة للعلاج النفسي. فيما يلي بعض الأنواع الشائعة:
- الصدمة النفسية الحادة: تحدث هذه الحالة نتيجة مواجهة الفرد حدثاً واحداً كبيراً وصادماً.
- الصدمة النفسية المزمنة: تتكون نتيجة التعرض المتكرر لأحداث صعبة، مثل العنف المستمر الذي يتعرض له الطفل خلال طفولته.
- الصدمة النفسية المعقدة: تنجم هذه الحالة عن التعرض لعدة أحداث صادمة، مما يجعل معالجة التجربة أكثر تعقيداً.
أعراض الصدمات النفسية
قد لا يدرك الأشخاص الذين يعانون من صدمة نفسية التغيرات التي تطرأ عليهم نتيجة للصدمة. ولهذا يجب أن نكون على دراية بهذه الأعراض لمساعدتنا ومساعدة الآخرين. إليك بعض الأعراض المحتملة:
- التشتت: غالباً ما يظهر الشخص المصاب صعوبة في التركيز, ويكون ذهنه مشغولاً أو غير حاضر خلال المحادثات.
- القلق: قد يعاني الشخص من حالة قلق مستمرة، سواء كان هناك سبب واضح لذلك أم لا، وتكون ردود الأفعال على المواقف بسيطة أو غير مؤذية مبالغاً فيها.
- التغيرات المزاجية: يعاني المصابون بالصدمة من تقلبات مزاجية حادة وغير متوقعة، حيث يمكن أن يشعروا بالحزن المفاجئ دون أسباب واضحة.