يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة في العصر الحديث، حيث يؤثر بشكل كبير على عدد كبير من الأشخاص وخاصةً الذين تزيد أعمارهم عن الأربعين عاماً. ويعود ذلك لعدة أسباب، فضلًا عن العواقب الصحية التي قد تترتب عليه.
معدلات ضغط الدم
ضغط الدم الطبيعي
يعتبر ضغط الدم طبيعياً عندما يتراوح حول 120/80 ملم زئبق. وإذا تجاوزت هذه القيم، يتم تشخيص الحالة بارتفاع ضغط الدم، أما إذا كانت القيمة أقل، يتم تصنيفه كضغط منخفض.
ارتفاع ضغط الدم
- يُعتبر ضغط الدم انقباضيًا عندما يتراوح بين 120 و129 ملم زئبق، ويجب أن يكون الضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق.
- إذا لم يتم التعامل مع هذه الحالة مبكرًا بطرق العلاج المناسبة، يُنصح بمعالجتها لتفادي تفاقم المشكلة.
المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم
تُسمى هذه المرحلة الأولى لأنها تشير إلى ارتفاع طفيف في ضغط الدم، حيث يتراوح الضغط الانقباضي بين 130 و139 ملم زئبق، فيما يكون الضغط الانبساطي بين 80 و89 ملم زئبق.
المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم
تمثل هذه المرحلة درجة أشد من الارتفاع، حيث يكون الضغط الانقباضي أعلى من 140 ملم زئبق، بينما يكون الضغط الانبساطي 90 ملم زئبق أو أكثر.
طرق قياس ضغط الدم في المنزل
- من الوسائل المثلى لمراقبة وعلاج ارتفاع ضغط الدم هو قياسه بانتظام في المنزل.
- يُنصح باستخدام جهاز قياس ضغط الدم المتاح في المنزل، حيث تُعتبر الأجهزة التي تقيس الضغط من المعصم أو الإصبع غير دقيقة.
- تتوفر أجهزة قياس ضغط الدم في السوق وبأسعار معقولة، ولا تتطلب وصفة طبية.
- مع ذلك، يجب أن نذكر أن وجود جهاز القياس في المنزل لا يغني عن استشارة الطبيب.
- رغم أهمية استخدام أجهزة قياس الضغط، إلا أنها قد تعاني من قصور في الدقة، لذا من الضروري اختيار جهاز موثوق.
- يُستحسن أخذ الجهاز إلى الطبيب أثناء الزيارة للتحقق من دقته والتأكد من فاعلية قياس ضغط الدم في المنزل.
أنواع أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
حاصرات قنوات الكالسيوم
- تساهم هذه الأدوية في استرخاء عضلات الأوعية الدموية وتخفيف عدد ضربات القلب.
- تُعد فعالة بشكل خاص لدى كبار السن والأشخاص ذوي الأصول الإفريقية، ومن أمثلة هذه الأدوية نورفاسك وكارديزم وتيازاك.
مدرات البول الثيازيدية
- تُعرف أيضاً باسم حبوب الماء، وتساعد الكليتين في التخلص من السوائل الزائدة.
- يُعتبر هذا النوع من الأدوية هامًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، لذا يُنصح بالتحدث مع الطبيب عن إمكانية وصف مدر للبول، مثل كلورثاليدون وهيدروكلوروثيازيد، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
حاصرات مستقبلات الأنغيوتنسين
- هذه الأدوية تساعد في استرخاء الأوعية الدموية، حيث تساهم في تقليل تأثير مادة كيميائية تضيق الأوعية.
- يُنصح مرضى الفشل الكلوي بتناول أدوية تحتوي على حاصرات مستقبلات الأنغيوتنسين لمعالجة ارتفاع ضغط الدم.
مثبطات الإنزيم المحول للأنغيوتنسين
- تعمل هذه الأدوية على تثبيط الأوعية الدموية مما يؤدي إلى زيادة مرونتها.
- يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي بالاستفادة من هذه الأدوية، ومن أمثلتها لوتينسين وكابوتين وزيستريل وبينازبريل.
طرق طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع
- الإقلاع عن التدخين، حيث أن التدخين له تأثيرات سلبية واضحة على الأوعية الدموية.
- تقليل استهلاك الملح في النظام الغذائي، إذ يُعتبر من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم.
- تجنب الأطعمة المعالجة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح، مثل الأطعمة المجمدة والشوربات المعلبة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل مستويات ضغط الدم وللحماية من المخاطر الصحية.
- إدارة مستويات التوتر في حياتك اليومية لتفادي القلق المفرط الذي قد يؤثر سلباً على ضغط الدم.
- تناول الأطعمة الصحية، مثل الألبان قليلة الدسم، الفواكه، الخضراوات، الأسماك، والحبوب الكاملة، مع تجنب الدهون المشبعة.