آلام العظام
يُعتبر العقل السليم في الجسم السليم مبدأً راسخاً، حيث تُعَد صحة الجسم من العوامل الأساسية لاستمرارية الحياة البشرية. لذلك، نسلط الضوء على موضوع آلام العظام، التي أصبحت تؤرق الكثيرين من جميع الفئات العمرية. تتنوع أسباب آلام العظام بين الأفراد، حيث تعتمد على عوامل مثل الجنس والعمر والحالة الصحية. ومن أبرز أسباب هذه المشاكل:
أسباب آلام العظام
- التعرض للكسور، التي تسبب ألماً شديداً.
- وجود أمراض متعددة مثل الحمى المالطية، التي تؤدي إلى آلام مبرحة في العظام والمفاصل، ومرض الكساح الذي يسبب تشوه العظام.
- ترقق العظام بسبب التقدم في العمر، ضعيف التغذية، ونقص الكالسيوم.
- النوم بطريقة غير صحيحة، على أسطح غير مستوية.
- القيام بأعمال شاقة، والجهد البدني المفرط، أو ممارسة الرياضة بشكل غير صحيح.
- هشاشة العظام، التي تُسبب آلاماً في الظهر، والكسور في فقرات العمود الفقري.
- حمل أوزان ثقيلة، خصوصاً على الكتفين والظهر.
- التهاب المفاصل (خشونة المفاصل)، الذي يؤدي إلى آلام في المفاصل ثم في العظام.
- انخفاض درجة حرارة الجسم نتيجة الطقس البارد، مما قد يؤدي إلى آلام في العظام والمفاصل.
الوقاية من آلام العظام
يمكن حماية العظام والحفاظ عليها من خلال عدة تدابير:
- زيارة الطبيب بشكل دوري لإجراء الفحوصات اللازمة، لضمان صحة وسلامة العظام والمفاصل.
- الاهتمام بتناول نظام غذائي متوازن، حيث يؤثر نوع الغذاء بشكل مباشر على صحة العظام، وينبغي أن يحتوي على الكالسيوم وفيتامين (د)، اللذين يعززان من قوة وسلامة العظام.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على رشيقة العظام، مع الانتباه إلى عدم ممارسة التمارين بشكل غير صحيح لتفادي الإصابات.
- في حال حدوث كسر، يجب عدم تحريك الجزء المصاب وتثبيته حتى الحصول على الرعاية الطبية المناسبة.
علاج آلام العظام
تعتبر الأعشاب من الطرق الفعالة لتخفيف آلام العظام، ومن أبرزها:
- استخدام الشطة (الفلفل الأحمر) الذي يُعرف بفعاليته في تقليل آلام الظهر، حيث يتم خلطه مع الفازلين، ويدهن به موضع الألم.
- استعمال الزيوت الطيارة، مثل زيت الزيتون، الذي يُعرف بمنافعه في تخفيف الألم.
- تناول الأعشاب التي تحمي من أمراض العظام، مثل الحلبة، والبقدونس، والجرجير، وعرق السوس.
- الاستفادة من الحمامات الطبيعية الساخنة كما في حمامات معين بالأردن، والتي تحتوي على المعادن الطبيعية التي تساعد في تخفيف آلام العظام، وكذلك استخدام مياه البحر الميت.
- اللجوء إلى جلسات العلاج الطبيعي والمساجات، خاصة في حالة التشوهات الناتجة عن الحوادث أو التشوهات الخلقية في هيكل العظام.
فيديو أسباب آلام العظام
لمزيد من المعلومات حول أنواع كسور العظام، يمكنك متابعة الفيديو.