الدوخة
يمكن تصنيف الدوخة إلى نوعين رئيسيين. النوع الأول يحدث نتيجة لأحد الأمراض التي يعاني منها الفرد، وتتميز في هذه الحالة بأنها متكررة على مدار اليوم. أما النوع الثاني، فهو ناتج عن أسباب بسيطة مثل الشعور بالجوع، ويمكن معالجته بتناول الطعام.
أسباب الدوخة عند الوقوف
- الشقيقة: حالة من الصداع الحاد التي تحدث بصورة متقطعة، وقد يصاحبها دوخة خفيفة أو شديدة حسب استجابة الجسم.
- الإفراط في التنفس: يحدث عندما يستنشق الشخص كميات كبيرة من الهواء بسبب زيادة الشهيق والزفير، مما يؤدي إلى مشاكل صحية تتضمن الدوخة. يُوصى بالتنفس بشكل منتظم لتجنب ذلك.
- انخفاض ضغط الدم، والذي غالباً ما يحدث عند الانتقال المفاجئ من جلوس إلى الوقوف، ويختفي عادة عند الاستلقاء.
- المشاكل المتعلقة بالقصور الفقري القاعدي، وهو اضطراب يؤثر على تدفق الدم إلى الجزء الخلفي من الدماغ.
- تناول بعض الأدوية التي قد يكون من آثارها الجانبية الشعور بالدوخة، وعادةً ما يزول هذا الاعراض عند التوقف عن استعمال الدواء.
- شرب المشروبات الكحولية أو الإدمان على المخدرات.
- البقاء لفترات طويلة في وضعية الجلوس في السيارة ثم الوقوف بشكل مفاجئ.
- النهوض من السرير فور الاستيقاظ.
- الإصابة بالإنفلونزا أو الرشح.
- فقر الدم: ينتج عن نقص مستوى الدم بسبب سوء التغذية، كما أن نقص فيتامين B12 يلعب دورًا في الشعور بالدوخة أثناء الوقوف.
- الجفاف: يمثل حاجة الجسم الماسة للسوائل نتيجة نقص تناولها.
- الحالة بعد الولادة: حيث قد تعاني النساء من الدوخة مباشرةً بعد الولادة نتيجة النزيف أو الألم الحاد الذي تعرضن له، مما يؤدي إلى عدم توازن الجسم.
طرق الوقاية من الدوخة
- شرب ما يزيد عن لترين من الماء يوميًا.
- تغيير الأدوية بأخرى تخلو من آثار الدوخة.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن جميع العناصر والفيتامينات اللازمة لتعزيز الجسم.
- تجنب إجهاد الجسم لفترات طويلة، والحرص على أخذ فترات استراحة أثناء القيام بأعمال شاقة.
- عدم النهوض مباشرةً من السرير عند الاستيقاظ، بل يُفضل البقاء في السرير لمدة خمس دقائق قبل القيام بالتغيير.
علاج الدوخة عند الوقوف
إذا تكررت الدوخة بشكل ملحوظ خلال اليوم، يُنصح بزيارة الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة وتقديم العلاج اللازم. تجدر الإشارة إلى أن الدوخة يمكن أن تكون نتاج لعوامل متعددة، مما يعني عدم وجود علاج موحد لها.
فيديو حول الدوخة والدوار وعدم التوازن
لمزيد من المعلومات حول الدوخة والدوار وعدم التوازن، يُرجى مشاهدة الفيديو.