أضرار استهلاك القهوة أثناء الحمل
تُعتبر القهوة مصدرًا شائعًا للكافيين، وهو من المنبهات المعروفة. ومع ذلك، يُظهر استهلاكها أثناء الحمل أضرارًا محتملة، مما يجعل من الضروري الاعتدال في تناولها أو حتى تجنبها خلال هذه الفترة. فيما يلي بعض الأضرار المحتملة التي قد تنتج عن تناول كميات كبيرة من القهوة خلال فترة الحمل:
- يمكن أن تؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب نظرًا لأنها مُنبّه.
- تؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول، مما قد يسبب انخفاض مستويات السوائل في الجسم وقد يؤدي إلى الجفاف.
- يمر الكافيين عبر المشيمة ليصل إلى الجنين، وعلى الرغم من قدرة جسم المرأة الحامل على التعامل مع كميات منه، إلا أن الجنين لا يمتلك النضج الكافي لتحليل الكافيين مما قد يزيد من مخاطر الولادة المبكرة.
- يمكن أن تتسبب في حدوث تشوهات خلقية أو ولادة مبكرة للجنين.
- قد تؤثر على نمط نوم الجنين وحركته الطبيعية في مراحل الحمل المتقدمة.
- قد تسهم في حدوث الإجهاض.
- تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد بنسبة تتراوح بين 60-90٪.
الكمية الموصى بها من القهوة للحامل
تُوصى النساء الحوامل عمومًا بتقليل كمية الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا 2 إلى 3 أكواب من القهوة. وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المفرط للكافيين خلال فترة الحمل قد يعيق نمو الجنين ويزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة، فضلاً عن زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة في مرحلة البلوغ، مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب. ومن المهم التنويه إلى أن الكافيين يتواجد أيضًا في مجموعة متنوعة من المشروبات والأطعمة، وليس فقط في القهوة.
القهوة والرضاعة الطبيعية
لا يُفترض أن يؤثر تناول القهوة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية على الطفل إذا كانت الكمية المستهلكة من الكافيين تتراوح بين 200 إلى 300 ملليغرام في اليوم. يُنصح بوقف تناول القهوة والتواصل مع الطبيب في حال ظهور أي أعراض على الطفل، مثل التهيج أو الأرق. حيث أن الأطفال حديثي الولادة يقومون بإزالة الكافيين من الجسم بشكل أبطأ من البالغين، مما يجعلهم أكثر حساسية لنسب أقل من الكافيين.
المراجع
- ↑ “Caffeine Intake During Pregnancy”, americanpregnancy.org, تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التحرير.
- ↑ “Do Coffee and Caffeine Inhibit Iron Absorption?”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التحرير.
- ↑ “11 Foods and Beverages to Avoid During Pregnancy”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التحرير.
- ↑ “Is It Safe to Drink Coffee While Breastfeeding?”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 9-1-2019. تم التحرير.