تغيرات جسم الحامل في الشهر السادس
يبدأ الشهر السادس من الحمل من الأسبوع 21 إلى 24، وفي هذه الفترة، يشهد جسم الحامل مجموعة من التغيرات الملحوظة نتيجة لنمو الجنين. يزداد انتفاخ الجسم، وتشعر الحامل بركلات الجنين بسبب حركته المتزايدة. كما يرتفع مستوى هرموني الإستروجين والبروجستين، بينما ينخفض ضغط الدم إلى مستويات أقل من الطبيعي. قد تعاني الحامل من احتقان أو نزيف في الأنف، ولكن من بين الأعراض الأكثر شيوعًا هو ضيق التنفس، والذي يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل.
أسباب ضيق تنفس الحامل في الشهر السادس
يعد ضيق التنفس عرضًا شائعًا أثناء الحمل، وهو يعتبر أمرًا طبيعيًا بسبب التغيرات التي تطرأ على جسم الحامل. يتحرك القفص الصدري لأعلى، ويزداد معدل التنفس ليصبح أسرع قليلًا بسبب وجود الجنين في الجزء العلوي من الحوض وزيادة حجمه، مما يضغط على الحجاب الحاجز والرئتين. كما يصبح الجسم أكثر حساسية لمستويات ثاني أكسيد الكربون نتيجة لتكيفه مع كمية الأكسجين المطلوبة. تولد هذه التغيرات حاجة للحامل للتنفس بعمق أكبر لدخول الأكسجين، ولكن عادةً ما يتلاشى ضيق التنفس مع نزول الجنين إلى الحوض في وضعية الولادة.
طرق لتجنب ضيق التنفس في الشهر السادس
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
عادةً ما يختفي ضيق التنفس في الأشهر الأخيرة من الحمل. لتخفيف هذا العرض، يُنصح الحوامل بممارسة تمارين رياضية خفيفة، حيث تساعد على تقليل الضيق لفترات طويلة. من خلال الحركة الخفيفة والابتعاد عن الإرهاق، ستتمكن الحامل من زيادة مستوى الأكسجين في جسمها.
تجنب الانفعالات
تفضل الحامل تجنب الانفعالات الشديدة والحرص على الجلوس بوضعية مستقيمة مع دعم الأكتاف للخلف، مما يسمح للرئتين بالتمدد بشكل أفضل. استخدام وسائد إضافية أثناء النوم قد يُعزز من شعور الراحة.
أعراض تستدعي استشارة الطبيب
يمكن أن يرافق ضيق التنفس أعراض تدعو للقلق وتستوجب التدخل الطبي الفوري، مثل: تسارع نبضات القلب، ألم في الصدر، صعوبة في التنفس أثناء الليل، والشعور بالتعب والإرهاق، والتي قد تكون نتيجة لانخفاض مستويات الحديد أو فقر الدم. لذلك، من المهم إجراء فحص دم عند الشعور بالإجهاد الشديد.
يجدر بالذكر أن ضيق التنفس يعد عادةً أمرًا طبيعيًا وغير ضار للجنين، حيث يحصل الجنين على الدم المؤكسد من خلال تنفس الأم بعمق. لذا، لا داعي للقلق بشأن صحة الجنين. ومع ذلك، في حال حدوث مضاعفات أو زيادة حادة في ضيق التنفس، ينصح بزيارة الطبيب لتقديم المساعدة اللازمة.