يُعَدّ تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص، ويمكن علاج هذه الحالة من خلال الاستفادة من الطرق الطبية المعتمدة أو اللجوء إلى العلاجات الطبيعية الموثوقة، وذلك بعد فهم الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى فقدان الشعر بشكل غير طبيعي.
أفضل طرق علاج تساقط الشعر
تُعتبر العلاجات المعتمدة على المواد الكيميائية من بين الخيارات الأكثر فعالية في معالجة تساقط الشعر وزيادة كثافته. من أبرز الأدوية التي أثبتت نجاحها في هذا المجال:
- عقاقير الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids)، والتي تُستخدم بشكل شائع لمعالجة تساقط الشعر، خصوصاً في حالة داء الثعلبة.
- دواء المينوكسيديل (Minoxidil)، وهو علاج فعال لتساقط الشعر لدى النساء والرجال على حد سواء، ويأتي في أشكال متعددة مثل البخاخات، الكريمات، أو الرغوة. يعمل على تعزيز نمو الشعر خلال بضعة أشهر.
العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر
توجد العديد من الطرق الطبيعية لعلاج تساقط الشعر، التي تُعتبر مفضلة للكثيرين لكونها آمنة وفعالة. ومن بين هذه الطرق:
وصفة الألوفيرا
نبات الألوفيرا له فوائد كبيرة لصحة الشعر بفضل احتوائه على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين سي، وفيتامين أي، وفيتامين إي، والتي تلعب دوراً مهماً في منع تساقط الشعر.
المكونات
- ورقة واحدة من نبات الألوفيرا.
- وعاء صغير.
- أداة كشط.
طريقة التحضير
- يتم فتح ورقة الألوفيرا إلى نصفين وإخراج الجل منها بواسطة الأداة الكاشطة، ثم وضعه في الوعاء.
- يطبق الجل مباشرةً على الشعر ويدلك فورة الرأس، ويترك لمدة ساعة.
- بعد ذلك، يُشطف الشعر بالماء البارد، وتُكرر هذه الوصفة من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً.
وصفة خل التفاح
يُعرف خل التفاح بقدرته على تنظيم حموضة الجسم، مما يسهم في حماية فروة الرأس من البكتيريا والفطريات، ويعزز من صحة الشعر.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- وعاء للخلط.
- كمية كافية من الماء.
طريقة الاستخدام
- يُمزج المكونات جيداً في الوعاء.
- يدلك فروة الرأس لمدة خمس دقائق، ثم يُشطف الشعر بالماء ويُغسل بالشامبو.
- يجب تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً.
وصفة الحلبة
تلعب الحلبة دوراً فعالاً في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه، كما تُحسّن من صحته.
المكونات
كوب واحد من بذور الحلبة.
طريقة التحضير
- يتم نقع بذور الحلبة في الماء لمدة 24 ساعة.
- ثم تُطحن حتى تحصل على عجينة قابلة للتطبيق.
- تُطبق العجينة على الشعر بدءاً من الجذور وحتى الأطراف، ثم تُغطى بقبعة الاستحمام.
- تُترك العجينة لمدة ساعة، ثم تُشطف الشعر بالماء البارد، ويُنصح بتكرار هذه الوصفة مرتين شهرياً.
نصائح للوقاية من تساقط الشعر
هناك بعض النصائح التي يُفضل اتباعها للحفاظ على صحة الشعر وتقليل احتمالية فقدانه. منها:
تدليك فروة الرأس
- يُعتبر تدليك فروة الرأس من العادات الصحية المفيدة. يُفضل القيام بذلك بين الحين والآخر باستخدام الأصابع في حركات دائرية لمدة خمس دقائق على الأقل، حيث يُسهم ذلك في تعزيز نمو الشعر.
غسل الشعر بانتظام
يجب غسل الشعر بشكل دوري للحفاظ على نظافته، وتختلف عدد مرات الغسيل حسب نوع الشعر ودرجة نظافته. من الضروري أيضاً اختيار شامبو مناسب يقلل من تساقط الشعر.
تخفيف التوتر
يعتبر التوتر والقلق من أسباب تساقط الشعر. من الضروري تحسين الصحة النفسية عبر ممارسة الرياضة أو جلسات التأمل واليوغا، والابتعاد عن الأفكار السلبية.
استخدام وسائد ناعمة
من المستحسن أن ينام الفرد على وسائد ذات ملمس ناعم، مثل الستان، لتجنب تكسر الشعر بسبب الاحتكاك.
تمشيط الشعر برفق
يجب الامتناع عن تمشيط الشعر وهو رطب، وفي حال تم ذلك يجب الانتظار حتى يجف بشكل كامل. كما ينبغي استخدام أمشاط صحية لمنع تلف الشعر.
تجنب تسريحات الشعر الضارة
يعتمد بعض الأشخاص على تسريحات قد تكون ضارة، خاصة تلك التي تستخدم الحرارة المرتفعة. يجب الحد من استخدام الصبغات، خصوصاً تلك التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
اتباع نظام غذائي صحي
- يوفر النظام الغذائي المتوازن العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الشعر. يجب أن تشمل الوجبات الحديد والزنك والفيتامينات مثل فيتامين ه و ب، بالإضافة إلى البروتينات والدهون الصحية.
- يُنصح بتناول مكملات غذائية صحية، إلى جانب الأطعمة مثل الأسماك، والبيض، والزبادي، وبذور الكتان، والعدس، والدجاج، والفراولة، والجوز.
تساقط الشعر الناتج عن مشكلات صحية
هناك عدة عوامل صحية تُسهم في تساقط الشعر، يمكن أن تكون نتيجة لاضطرابات في بعض الوظائف الحيوية مثل عمل المناعة أو الهرمونات. تشمل هذه العوامل:
اضطرابات الغدة الدرقية
يمكن أن تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية إلى تأثيرات سلبية على نمو الشعر.
الحمل والولادة
- تزداد كثافة الشعر خلال فترة الحمل بفضل ارتفاع مستوى الهرمونات. ولكن بعد الولادة، تعود هذه المستويات إلى طبيعتها مما قد يؤدي لتساقط الشعر بشكل ملحوظ.
اضطرابات جهاز المناعة
يمكن أن تهاجم بعض اضطرابات المناعة بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر في المناطق المصابة.
داء سعفة الرأس
يظهر هذا المرض كآفات متقشرة في فروة الرأس، وقد يُؤدي لعدم وجود شعر في تلك المناطق، لكن يمكن للشعر أن ينمو مجدداً بعد العلاج المناسب.
متلازمة تكيس المبايض
تؤثر هذه الحالة في مستويات الهرمونات، مما قد يسهم في تساقط الشعر بشكل كبير عند النساء.
ارتفاع ضغط الدم
يرتبط ضغط الدم المرتفع بتساقط الشعر، ويكون ذلك غالباً نتيجة للتوتر النفسي والضغوطات المتعددة.
حبوب منع الحمل
تعمل الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل على تقليل معدل التبويض مما يؤثر سلباً على نمو الشعر.
ارتفاع مستويات الكوليسترول
تشير دراسات حديثة إلى أن ارتفاع الكوليسترول الضار قد يسهم في تساقط الشعر.
خطوات للعناية بالشعر
تعتبر العناية المستمرة بالشعر هي أفضل حل لمشكلة تساقطه، حيث أن الوقاية دائماً تأتي قبل العلاج. من المهم اتباع الخطوات التالية لضمان صحة الشعر:
- تنظيف المشط بشكل دوري، يفضّل مرة واحدة أسبوعياً، حيث يساعد ذلك على منع الجراثيم والأوساخ من إضعاف الشعر.
- تجنب التعرض للأماكن ذات الرطوبة أو الغبار. يُفضل تغطية الشعر لحمايته عند الخروج.
- تقليل عدد مرات صبغ الشعر لمنع تساقطه، والحد من استخدام أجهزة التصفيف.
- تجنب الربط القوي للشعر أو استخدام المواد الكيميائية الضارة.
- تجنب الإجهاد البدني والعصبي للحفاظ على صحة الشعر.
- ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مكونات غير ملوثة.