أضرار صيام المرأة الحامل على صحتها وصحة الجنين

آثار الصيام على النساء الحوامل

من غير المؤكد أن الصيام يؤثر سلبًا على صحة الجنين أو نموه داخل الرحم فيما يتعلق بالوزن، تاريخ الولادة، الطول، أو محيط الرأس، وذلك لدى النساء اللواتي لا يعانين من أي حالات مرضية ويتبعن نظامًا غذائيًا متوازنًا. كما أنه لم يظهر اختلاف كبير في وزن المواليد عند النساء الصائمة مقارنة بغيرهن. ومع ذلك، فإن إحدى الدراسات أظهرت أن هناك خطرًا نسبيًا لانخفاض الوزن في حال الصيام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ومن المهم الإشارة إلى أن عدم تناول كميات كافية من الماء قد يؤدي إلى الجفاف، وهو ما يشكل خطرًا على الجنين، حيث قد يتسبب ذلك في انخفاض مستوى السائل الأمنيوسي وظهور المخاض المبكر بالإضافة إلى بعض العيوب الخلقية. لذا، يُوصى بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا وتجنب النشاطات التي قد تؤدي إلى فقدان السوائل.

نصائح لتسهيل الصيام بالنسبة للمرأة الحامل

هناك مجموعة من النصائح التي قد تسهم في تسهيل تجربة الصيام للحامل، ومنها:

• الحفاظ على الهدوء وتجنب المواقف التي تتطلب جهدًا كبيرًا.
• تناول كميات كافية من الطعام والماء لتجنب الإرهاق أثناء الصيام.
• تجنب الأنشطة التي قد تؤدي إلى الجفاف، حيث أن الصيام قد يزيد من مخاطر فقدان السوائل، مما يؤثر سلبًا على الحامل والجنين.
• تجنب المشي لمسافات طويلة أو رفع الأوزان الثقيلة.
• التقليل من الأعمال المنزلية قدر الإمكان.

علامات تحذيرية من مخاطر الصيام على المرأة الحامل

الصيام قد يسبب بعض المخاطر التي تتطلب سرعة مراجعة الطبيب بناءً على بعض العلامات التحذيرية، ومنها:

• علامات تستدعي التواصل مع الطبيب في أسرع وقت ممكن، وتشمل:
  • علامات تشير إلى الجفاف، والتي تجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية أو مضاعفات أخرى، مثل: عدم زيادة الوزن كما يجب، أو فقدانه، أو الشعور بالعطس الشديد، أو قلة التبول بشكل كبير، أو تغير لون البول إلى الداكن ورائحته.
  • الشعور بالصداع، أو الحمى، أو آلام جسدية أخرى.
  • الشعور بالغثيان أو القيء.
• علامات تستدعي استدعاء الطبيب بشكل فوري، ومن أهمها:
  • ملاحظة انخفاض في حركة الجنين، مما يعني عدم الشعور بحركته بالمعدل الطبيعي.
  • ألم يشبه التقلصات، والذي قد يكون علامة على بدء الولادة المبكرة.
  • الشعور بالدوار، الإغماء، الضعف، أو التعب بعد فترة من الراحة، وفي هذه الحالة يجب الإفطار فورًا، وشرب الماء مع الملح والسكر، والتواصل مع الطبيب.