يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الصداع المزمن، التي قد تنجم عن مجموعة من الأسباب المختلفة. في هذا المقال، سنستعرض أبرز الأسباب والمظاهر التي قد تواجه المصاب بهذه الحالة.
أعراض الصداع المزمن
- آلام في منطقة الرقبة.
- كذلك آلام في مقدمة الرأس.
- آلام في الجزء الخلفي من الرأس.
- تنميل في فروة الرأس.
- ضغط في منطقة الجبهة.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية.
- ألم في العيون والأنف في بعض الأحيان.
أسباب الصداع المزمن
- وجود اضطرابات مزمنة بالجسم.
- نقص الكافيين في النظام الغذائي اليومي مثل الشاي والقهوة.
- انخفاض ملحوظ في مستويات الجلوكوز في الدم.
- نقص النيكوتين للأشخاص المدخنين.
- نقص في السوائل بالجسم.
- تغيير مواعيد الوجبات الأساسية بشكل ملحوظ.
- عدم انتظام جدول النوم اليومي.
- ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، مما يؤدي إلى جفاف الجسم بسبب نقص الماء.
طرق للتخفيف من الصداع المزمن
- تستخدم المسكنات بشكل فعال في تخفيف آلام الصداع، خاصة عندما تصاحبها أعراض شديدة. تشمل هذه المسكنات الباراسيتامول، الديكلوفيناك، والبنادول.
- يمكن تناول أدوية مضادة للالتهابات والمسكنات في آن واحد، وهذا يعد حلاً مناسبا للصداع المزمن، ومن أبرزها الفولتارين والكتافلام، وهي خالية من الكورتيزون ولا تسبب آثاراً جانبية.
- هناك مجموعة أخرى من الأدوية الفعالة والتي تفتقر للكورتيزون، وتكون آمنة عند استخدامها، منها دواء سيليكوكسيب.
- يجب تجنب الإفراط في تناول مسكنات الألم، خاصة في حالات الصداع المزمن، حيث إن ذلك قد يؤثر سلباً على صحة الكلى والمعدة.
- تعد المسكنات حلاً مؤقتًا ولا تقضي على الألم بشكل دائم.
علاج الصداع المزمن بالعسل
مزيج العسل مع خل التفاح
يمكن تحضير مزيج يتكون من ملعقتين من عسل النحل الطبيعي مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، أو استبدال الخل بعصير التفاح.
إذا كان طعم الخل شديداً، يمكن استخدام ملعقتين من العسل في كوب من عصير التفاح على معدة فارغة.
مزيج الزنجبيل مع العسل
يُنصح بتقطيع قطع من الزنجبيل الطازج إلى شرائح رقيقة، وإضافتها إلى ملعقة من العسل وعصير ليمونة كاملة.
ثم تُوضع في كوب من الماء الدافئ، مع إضافة ملعقتين كبيرتين من العسل، ويُنصح بتناولها دافئة مرة واحدة يوميًا.
مزيج القرفة مع العسل
- قم بمزج ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة مع نصف كوب من الحليب، وتُسخن على نار هادئة حتى تصبح دافئة.
- ثم تُضاف ملعقتان من العسل ويتم التحريك جيدًا حتى يذوب.
- يُترك المزيج ليبرد، ثم يتم تناوله مرة واحدة يوميا قبل النوم بحوالي 30 إلى 40 دقيقة.
مزيج العسل مع الماء الدافئ
- يمكن مزج كوب من الماء الدافئ مع ملعقتين من عسل النحل الطبيعي، بالإضافة إلى عصير ليمونة كاملة أو بعض أوراق النعناع الطبيعي.
- إذا لم تكن من محبي الليمون، يُمكنك تناول العسل لوحده، وإذا لم تحقق الخلطة النتائج المرجوة، يُنصح بتكرارها بعد نصف ساعة.