يعد ألم القدم من أكثر الآلام المزعجة التي يمكن أن يواجهها الإنسان، حيث تعتمد أنشطته اليومية بشكل كبير على قدرتهم على الحركة. عندما يشعر الشخص بألم في قدميه، تتأثر جودة حياته بشكل ملحوظ. لذلك، يبرز السؤال: ما هو أفضل مسكن لألم القدم؟
أسباب ألم القدم
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ألم القدم، لكن أبرزها هو الانخراط في الأنشطة الرياضية أو الأعمال التي تستتبع الوقوف لفترات طويلة:
- ارتداء الأحذية الضيقة وغير المريحة، إضافة إلى الأحذية ذات الكعب العالي، يعد من الأسباب الشائعة التي تؤدي لألم القدمين.
- كما أن ربط أربطة الحذاء بإحكام مفرط قد يؤدي أيضًا إلى حدوث آلام، وقد ينتج عنه كدمات في الجزء العلوي من القدم.
- هناك أيضًا عوامل طبية مثل التواء الكاحل، تمزق الأربطة، وآلام القدم في مراحل متقدمة من مرض السكري.
- على الرغم من تنوع الأسباب، إلا أن النتيجة واحدة وهي ظهور آلام مزعجة تتطلب البحث عن أفضل مسكن لآلام القدم.
علاج آلام القدم
يمكن تقسيم علاج آلام القدم إلى نوعين: العلاج المنزلي بأساليب تقليدية، والعلاج الدوائي، وهنا يكون من الضروري اختيار أفضل مسكن لألم القدم:
- تشمل الأساليب التقليدية نقع القدمين في ماء دافئ، مع إمكانية إضافة ملح الطعام.
- يُنقع القدمين لمدة نصف ساعة، ولكن على مرضى السكري تجنب استخدام الملح لمنع التهاب القدمين.
تدليك القدمين كعلاج تقليدي
يُعتبر تدليك القدمين من الطرق الفعالة لتخفيف الآلام البسيطة:
- يتم استخدام زيوت مثل زيت الكافور أو زيت اليوكاليبتوس وتدلك القدمين بحركة دائرية مع الضغط الخفيف بالإبهام على مناطق الألم.
استخدام البصل في علاج آلام القدم
يرى كثيرون أن استخدام النباتات هو أفضل مسكن آلام، مثل زيت النعناع والبصل:
- يمكن استخدام عصير البصل لتدليك القدم، مع رفعها على وسادة لفترة.
- هناك طريقة أخرى تقضي بتقطيع البصل إلى شرائح ونقعها في زيت الزيتون الدافئ ثم وضعها على مكان الألم وخلال الليل.
- ينصح بتكرار هذه الطريقة لمدة سبعة أيام لتظهر النتائج بشكل أفضل.
اللف على جسم مستدير لتخفيف الألم
تُعتبر طريقة لف القدم على جسم مستدير مثل زجاجة الماء أو أسطوانة القدم من الطرق التقليدية المفيدة:
- يجب على الشخص أن يجلس مستقيماً على كرسي، ووضع قوس قدمه على جسم مستدير لبضع ثوان، ثم الضغط برفق مع تحريك القدم للأمام والخلف لمدة دقيقة، ثم تبديل القدمين.
جوارب الضغط لتخفيف الألم
أثبتت جوارب الضغط فعاليتها في تخفيف آلام القدم لدى العديد من الناس:
- تُعطي هذه الجوارب نتيجة أفضل في حالات تورم القدم، مع رفع القدم على وسادة لتحقيق نتائج أفضل.
- يمكن الحصول على هذه الجوارب من الصيدليات.
أفضل مسكن لألم القدم
يرى الكثيرون أن العلاج الدوائي هو الخيار الأفضل لتخفيف آلام القدم، ويتوفر عدد من المسكنات الدوائية:
- يمكن استخدام المسكنات الفموية مثل مادة الاسيتامينوفين، التي تخفف الألم دون معالجة الالتهاب.
- ويعد الباراسيتامول، مثل بانادول إكسترا بتقنية “أوبتي زورب”، من الخيارات المثالية.
- يتميز هذا المنتج بمفعول قوي كمسكن ومضاد للالتهاب مع زيادة الفعالية بفضل تقنية “أوبتي زورب”، حيث يبدأ تأثيره خلال ٥ دقائق.
يمكنكم التعرف على:
المسكنات الموضعية
تُعتبر المسكنات الموضعية من الخيارات الهامة، حيث تعتمد على استخدام مرهم أو بخاخ أو زيت على منطقة الألم:
- مثل فولتارين جيل، الجازون كريم، وزيرو فريز سبراي.
- لكن نظرًا لانخفاض نسبة امتصاصها، فإن تأثيرها يكون قليلًا ومناسبًا للآلام الخفيفة.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
تتضمن هذه المضادات المركبات التي لا تحتوي على كورتيزون:
- مثل الأسبرين، الإيبوبروفين، والنابروكسين.
- ومن الأسماء التجارية المعروفة ألفينترن وميجاليز.
- تستطيع هذه الأدوية أن تُصرف بدون الحاجة لوصفة طبية، ولكن يجب استشارة الطبيب في بعض الحالات.
متى يجب استشارة الطبيب لعلاج آلام القدم؟
ليس كل طريقة تقليدية أو دواء يُكفي لعلاج جميع حالات ألم القدم، وفي بعض الحالات يجب استشارة الطبيب للحصول على أفضل مسكن:
- إذا زاد الألم واستمر لفترة طويلة دون تحسن من العلاجات التقليدية أو الدوائية.
- الأشخاص المصابون بالسكري يجب عليهم استشارة الطبيب في هذه الحالة.
- إذا كان هناك اعتلال في الأعصاب أو أمراض مناعية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- أو في حالة تورم أحد القدمين أو كلتاهما.