أفضل وسيلة لفتح الشهية بشكل آمن وصحي

يسعى الكثيرون للعثور على أفضل فاتح شهية آمن وخالي من الأضرار، حيث توجد العديد من أنواع فاتح الشهية التي تسهم في زيادة الوزن وتسبب مخاطر صحية لا يُستهان بها.

أفضل فاتح شهية آمن

تتعدد الأدوية المخصصة لفتح الشهية، والتي يوصي بها الأطباء نظرًا لسلامتها وفعاليتها. ومن بين هذه الخيارات، يمكن تصنيف أفضل فاتح شهية آمن بشكل متسلسل كما يلي:

دواء دايجينورام

يُعتبر دواء دايجينورام من الخيارات الممتازة لفتح الشهية، حيث يحتوي على إنزيمات تساهم في تحسين عملية الهضم.
يساعد هذا الدواء في زيادة الشهية وعلاج مشكلات كالإمساك وعسر الهضم.
يتميز بأمانه للاستخدام من قبل الأطفال والبالغين.
يُنصح بتناوله ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات الرئيسية.
يجب تجنب استخدامه من قِبل مرضى النقرس والحساسية ومشكلات الأمعاء وتليف القولون ومن يعانون من ارتفاع حمض اليوريك.

مكملات الزنك

احتلت مكملات الزنك المرتبة الثانية كأفضل فاتح شهية للبالغين.
يجب تناولها بكميات مناسبة، إذ أن أي زيادة أو نقصان في مستويات الزنك بالجسم يمكن أن تضر بالصحة.
نقص الزنك قد يتسبب في فقدان حاستي الشم والتذوق.

الثيامين

يُعتبر الثيامين أو فيتامين ب 1 من العناصر الأساسية التي تزود الجسم بالطاقة.
يساعد الثيامين في نمو وتطور الخلايا وأدائها بشكل مؤثر.
يسبب نقص الثيامين فقدان الشهية وخسارة ملحوظة في الوزن.

زيت السمك

يُعتبر زيت السمك من أقوى مثبتات الشهية المتاحة.
يساهم في تحسين الهضم والحد من الإمساك.
كما أنه يزيد من شعور الشخص بالجوع ويحفز على تناول كميات أكبر من الطعام.

أطعمة تعزز فتح الشهية بشكل آمن

يوجد العديد من الأطعمة التي تُساعد في زيادة الشهية دون أي مخاطر، ومن أبرز هذه الأطعمة:

الطماطم

تُعتبر الطماطم من الخضروات الفعالة في فتح الشهية.
تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تساعد في تحسين الهضم وتخفيف الإمساك.
تحوي الطماطم على فيتامينات أ وب، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد.

الثوم والبصل

يعتبر الثوم من الأطعمة الفعالة لتعزيز الشهية، حيث يقلل من الحموضة.
يحتوي الثوم أيضًا على الألياف الطبيعية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
أما البصل، فهو غني بالكالسيوم والفسفور، ويساهم في تطهير الأمعاء من الجراثيم مما يعزز الشهية.

الترمس

يُعتبر الترمس من الأطعمة المفيدة لفتح الشهية.
يمكن أن يساعد تناول 250 جرامًا يوميًا من الترمس في تنظيف المعدة.
كما أنه يحتوي على الكالسيوم والفسفور وبعض الفيتامينات الأساسية.

مشروبات تعزز فتح الشهية بشكل آمن

توجد مجموعة من المشروبات التي تسهم في فتح الشهية بأمان، ويمكن استخدامها كبديل للأدوية، ومن هذه المشروبات ما يلي:

الحليب السائل

يُعتبر الحليب من أقوى مثبتات الشهية، حيث يجمع بين البروتين والكربوهيدرات.
كما يحتوي الحليب على الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم التي تعزز الشهية.
يساهم أيضًا في بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي.

مشروب الحلبة

تشير الدراسات الألمانية إلى أن تناول مشروب الحلبة يعزز الشهية.
تساعد الحلبة في التغلب على مشكلات النهام العصبي وفقدان الوزن.
يفضل تناول 250 ملغ من الحلبة بشكل يومي لفتح الشهية وزيادة الوزن.

بذور الشمر

تُساعد بذور الشمر في تحسين عمليات الهضم وتنظيم إفرازات الكبد.
يمكن أن تعمل بذور الشمر المغلية على فتح الشهية وزيادة الوزن.
يفضل تناول 500 ملغ ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات الرئيسية.

أسباب فقدان الشهية

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى نقص الشهية أو فقدانها، سواء لأسباب صحية أو نفسية، وأبرزها:

القلق والتوتر.
الإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب.
صغر حجم المعدة عن المعدل الطبيعي.
تناول مجموعة من الأدوية بسبب بعض الأمراض.
الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
قصور أو زيادة نشاط الغدة الدرقية.
الإصابة بأمراض مثل أديسون أو كرون.
ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم.

أعراض فقدان الشهية

تظهر العديد من الأعراض بوضوح عند فقدان الشهية، ومنها:

تراجع ملحوظ في الوزن دون أي سبب واضح، مثل الحميات القاسية أو التمارين الشاقة.
الإصابة بالإمساك المستمر.
الشعور بألم مزمن في البطن.
جفاف البشرة.
الشعور بالضعف وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
الاكتئاب والشعور بالوحدة.
تساقط الشعر بكميات ملحوظة.
هبوط ضغط الدم بشكل متكرر.
الشعور بالدوخة والدوار.

طرق لفتح الشهية ومقاومة انسدادها

تتوفر مجموعة من الطرق لتحفيز الشهية وتجنب انسدادها، دون الحاجة لتناول أدوية، مثل:

تناول الفاكهة التي تحتوي على سكر طبيعي قبل 20 دقيقة من الوجبات.
الحرص على تناول الوجبات في أوقات محددة.
استبدال المشروبات الغازية بمشروبات أعشاب أو عصائر طبيعية تحتوي على حموض.
إدراج الثوم والبصل بشكل يومي في النظام الغذائي.
ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
تجنب شرب المياه أثناء تناول الطعام للحفاظ على الشعور بالجوع.