زيادة مستويات الدهون في الدم
إن زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم تؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر، مما يؤدي إلى صعوبة التحكم بها. تُعد هذه الحالة مرضية وشائعة بين العديد من الأفراد، نتيجة لعدم تنظيم العادات الغذائية التي تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون. تعرف الدهون الثلاثية على أنها مركبات عضوية تتكون من ثلاثة أحماض دهنية ترتبط مع جزيء الغليسيريد، وتعتبر المصدر الأساسي لتخزين الطاقة في الجسم.
الأعراض
تشمل الأعراض التي قد تظهر على المريض انسداد الشرايين التاجية، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى مخاطر الإصابة بالجلطات الدموية. في الحالات الوراثية، قد يتكون تراكم دهني تحت الجلد يعرف بالأورام الصفراء. ومع ذلك، لا تظهر بعض الحالات أي أعراض، ويتم اكتشافها من خلال الفحوصات الطبية.
الأسباب
تتعدد الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون في الدم، ومنها: زيادة الكولسترول الضار في الجسم مع انخفاض الكولسترول الجيد عن المستوى الطبيعي، مما يعزز نقل الدهون الضارّة إلى الكبد. تلعب العوامل الوراثية دوراً رئيسياً في زيادة أو نقص هذه المستويات، بالإضافة إلى الإفراط في استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة. بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل، ومدرّات البول والكورتيزون، قد تسبب اضطرابات في مستويات الكولسترول.
أيضاً، قد يؤدي الخمول وقلة ممارسة الأنشطة البدنية إلى تراكم الدهون، بجانب بعض الأمراض مثل السكري، وفشل الكلى، وانخفاض إفراز الغدة الدرقية.
علاج ارتفاع الدهون بطريقة طبيعية
- تقليل استهلاك الدجاج واللحوم الحمراء الغنية بالدهون.
- عدم الإفراط في تناول البيض، حيث يُنصح بأن لا يتجاوز المعدل أربع بيضات أسبوعياً.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، خاصة المشي لأكثر من نصف ساعة يومياً.
- استبدال الزيوت المشبعة بزيوت غير مشبعة عند الطهي مثل زيت الزيتون.
- زيادة تناول الخضروات، الفواكه، والبقوليات.
- الحفاظ على الوزن المثالي والتخلص من السمنة الغير صحية.
- التركيز على تناول ثلاثة تفاحات يومياً لاحتوائها على نسبة عالية من البكتين الذي يساعد في خفض مستويات الكولسترول.
- إضافة البصل والثوم بشكل يومي إما كتوابل للطعام أو من خلال شرب منقوعهما.
- يعتبر الخردل والجنسنج من المواد الطبيعية المفيدة في تقليل مستويات الكولسترول.
فيديو يوضح أعراض الدهون الثلاثية
لمعرفة المزيد حول أعراض الدهون الثلاثية، يمكنك مشاهدة الفيديو.