العناية بالشعر
من منا لا يتمنى الحصول على شعر جميل وصحي؟ لتحقيق هذا الهدف، يحتاج الشعر إلى العناية والاهتمام الجيد. تشمل طرق العناية بالشعر غسل الشعر واستخدام أساليب التجفيف والتصفيف المناسبة، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الضرورية التي تعزز قوته وصحته. في هذا المقال، سنستعرض طرقًا ونصائح تفصيلية للعناية بالشعر.
نصائح وإرشادات للعناية بالشعر
للحفاظ على صحة وجمال الشعر، يجب اتباع بعض الخطوات الضرورية. إليكم قائمة ببعض النصائح:
- اختيار شامبو خالي من الكبريتات والبارابينات، حيث أن الكبريتات تساعد في تكوين الرغوة، في حين أن البارابين يُستخدم كمادة حافظة. تعتبر كلا المادتين مضرتين وقد تؤديان إلى تهيجات للعين مع مرور الوقت؛ لذا يُفضل استخدام أنواع الشامبو الخالية منهما.
- تجنب الإفراط في استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على البروتين، حيث يمكن أن يؤدي استخدام كميات كبيرة منها إلى جفاف الشعر وفقدان بريقه.
- غسل الشعر بخل التفاح، فهو يساعد على تنظيف الشعر ومنحه اللمعان ويُساعد أيضًا في مكافحته لقشرة الرأس؛ يُنصح باستخدامه مرة واحدة في الشهر.
- استخدام بلسم الشعر بعد كل غسلة بالشامبو، وينبغي اختيار نوع مناسب لطبيعة الشعر وطوله والمشاكل التي يعاني منها.
- ترطيب الشعر بمستحضرات الترطيب المناسبة بعد الغسل، وتمشيطه بمشط واسع الأسنان للتخلص من التشابك.
- استخدام قطعة قماش قطنية لتجفيف الشعر بدلاً من المنشفة التقليدية، حيث أن القماش قد يؤذي الشعر ويتسبب في تجاعيده.
- تجفيف الشعر في الهواء الطلق لتحسين صحته.
- عدم الإفراط في تمشيط الشعر لتفادي تقصف الأطراف.
- تجنب الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف الساخنة.
- عدم الإفراط في تطبيق العلاجات أو صبغ الشعر بشكل متكرر.
- زيادة استهلاك المياه خلال اليوم، بما لا يقل عن 8 أكواب، لضمان ترطيب الشعر وصحته.
- ممارسة اليوغا أو بعض التمارين الرياضية للتخلص من التوتر، حيث أن التوتر يعد أحد العوامل المؤدية لتساقط الشعر.
- الاستحمام بالماء الدافئ، حيث يساهم في تدليك فروة الرأس بشكل يساعد على الاسترخاء، ويُنصح بتجنب الماء الساخن لأنه يُجرد الشعر من الزيوت الطبيعية.
- قص أطراف الشعر كل شهرين للمساعدة في إزالة التقصف وتحفيز نمو بصيلات الشعر.
- حماية الشعر من الظروف الجوية المتقلبة، مثل الرياح وأشعة الشمس، يمكن أن يتم ذلك من خلال ارتداء قبعة.
وصفة الموز للعناية بالشعر
يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للعناية بالشعر بفضل احتوائه على البوتاسيوم، الذي يُساعد في الحفاظ على صحة ومرونة الشعر. إليكم كيفية استخدامه:
- المكونات: ثمرة موز واحدة.
- طريقة التحضير:
- يتم هرس الموز ويوضع على الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- يُترك لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
- يغسل الشعر بالشامبو كالمعتاد.
الأطعمة المغذية للشعر
تعتبر العناية بالشعر جزءًا مهمًا من الروتين اليومي، ويجب تناول الأطعمة الصحية التي تؤثر إيجابيًا على الشعر مثل المكسرات والخضروات الورقية والفواكه. يُنصح بتجنب الحميات الغذائية السريعة، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الشعر. إليكم بعض الأطعمة التي تدعم صحة الشعر:
- السمك: يُساهم في تعزيز كثافة الشعر ولمعانه.
- لبن الزبادي: يساعد في تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته.
- السبانخ: يُحارب مشكلة الشعر الجاف، ويُعتبر مصدرًا ممتازًا للتغذية.
- الجوافة: تحمي الشعر من التلف.
- البقوليات و اللحوم: تُعد غنية بالحديد، الذي يُقوي الشعر ويمنع تساقطه.
- الدواجن: تحتوي على بروتينات تعزز نمو الشعر.
- الخضار والفواكه مثل البطاطا الحلوة والجزر: تُعالج مشكلة الشعر الجاف.
- القرفة: تُساعد على تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس.
- البيض: يقوي الشعر ويُحفز نموه.
- المحار: يحتوي على الزنك والمعادن التي تُحارب التساقط.