الأضرار المحتملة لتناول الحلبة لدى الرجال

هل الحلبة مضرة للرجال؟

لا توجد معلومات مؤكدة تتعلق بأضرار الحلبة على الرجال. ومع ذلك، يُوصى دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل البدء في تناول الحلبة، خاصةً إن كان هناك حالات صحية معينة قد تؤثر عليها. ومن بين الآثار الجانبية العامة وتحذيرات استخدامها، نجد ما يلي:

سلامة استخدام الحلبة

تعتبر الحلبة آمنة عند تناولها ضمن الكميات المعقولة المستخدمة في الطعام، وكذلك عند استخدامها كجرعات علاجية لفترة قد تصل إلى ستة أشهر. ومع ذلك، قد يرتبط تناولها ببعض الآثار الجانبية، ومنها:

• الإسهال.
• اضطرابات في المعدة.
• الانتفاخ أو الغازات.
• صداع.
• دوار.
• تغير رائحة البول ليصبح شبيهاً برائحة شراب القيقب.

تحذيرات استخدام الحلبة

هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند استخدام الحلبة، ومنها:

• حساسية تجاه الحلبة: ينبغي للأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه الحلبة أو النباتات من فصيلة البقوليات (Fabaceae)، مثل الصويا، الفول السوداني، والبازلاء الخضراء، تجنب استخدامها. تشمل أعراض رد الفعل التحسسي ما يلي:
  • انسداد الأنف.
  • صفير أثناء التنفس.
  • سعال.
  • تورم الوجه.
• داء السكري: قد تؤثر الحلبة على مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري، لذا يجب مراقبة مستويات السكر والانتباه إلى أي أعراض قد تظهر عند تناول الحلبة لتفادي انخفاض مستويات السكر في الدم.

فوائد الحلبة للرجال

تتميز الحلبة بأوراقها الخضراء وأزهارها الصغيرة البيضاء، وبذورها الذهبية الصغيرة ذات الطعم المر، وغالباً ما يتم غليها في الماء لتحسين طعمها. يمكن أيضاً إيجاد الحلبة في شكل كبسولات أو شاي. هناك عدة دراسات تؤكد فوائد الحلبة للرجال، منها:

• يعتبر تناول الحلبة كمكمل غذائي وسيلة فعالة لتحسين علامات الشيخوخة عند الرجال، وتعزيز الصحة النفسية، وزيادة قوة القبضة، كما يعزز جودة الحياة لدى الرجال الأصحاء والنشيطين، وفقًا لدراسة سريرية نُشرت في مجلة (Journal of Complementary and Integrative Medicine) عام 2019.
• أظهرت دراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of Sport and Health Science) عام 2016 أن تناول الحلبة كمكمل غذائي لمدة 8 أسابيع بجانب تمارين رياضية قد يزيد من الخصائص الذكورية، دون أي آثار جانبية خطيرة.
• يساعد مستخلص الحلبة في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور، وذلك حسب دراسة سريرية نُشرت في مجلة (Phytotherapy Research) عام 2020.

القيمة الغذائية للحلبة

يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من بذور الحلبة:

خلاصة المقال

تعتبر الحلبة من النباتات الغنية بالمواد الغذائية، ولها فوائد صحية عديدة للرجال. فقد أظهرت الدراسات قدرتها على تحسين علامات الشيخوخة، وزيادة الخصائص الذكورية، بالإضافة إلى دورها في رفع مستويات هرمون التستوستيرون. رغم عدم وجود معلومات تفيد بأضرار الحلبة على الرجال، إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل تغيّر رائحة البول، الإسهال، أو الشعور بالانتفاخ. كما يُحتمل أن يعاني بعض الأفراد من حساسية تجاه الحلبة أو النباتات ذات الصلة بفصيلة البقوليات.