تُعتبر البشرة والشعر من الجوانب المهمة التي توليها النساء اهتماماً خاصاً، حيث تسعى كل امرأة إلى المحافظة على جمالها من خلال العناية الدقيقة بشعرها وبشرتها.
أهمية فيتامين هـ للبشرة الدهنية
يتميز فيتامين هـ بفوائده الكبيرة للبشرة الدهنية، ومنها:
- يساهم في تعزيز حماية البشرة الدهنية من التشققات المحتملة.
- كما يعمل على زيادة معدل الترطيب، مما يقيها من الجفاف.
- إذا كانت الفتاة تعاني من التهاب أو جروح في بشرتها، فإن فيتامين هـ يساعد في تسريع عملية الشفاء.
- يساعد في زيادة معدلات شفاء البشرة من الجروح.
- يعد من مضادات الأكسدة الفعالة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لحماية البشرة.
- يعمل على التخفيف من ظهور البذور السوداء أو البيضاء التي تزعج الكثير من النساء.
- لذلك يُعتبر فيتامين هـ حاجزًا فعالًا ضد هذه المشكلة.
- يُعتبر حلاً مثالياً للنساء اللاتي يخشين ظهور علامات الشيخوخة، حيث يعمل على حماية البشرة من هذه العلامات عبر كونه مضادًا طبيعيًا.
- يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، مما يجعله عنصرًا أساسياً في العديد من مستحضرات الوقاية من الشمس.
- مما يجعل الشركات المصنّعة تضيفه في منتجاتها الواقية من الشمس.
- يمكن أن يُستخدم كوقاية من الشمس بفعالية تصل إلى 90% عند دمجه مع فيتامين ج.
- يضمن ترطيب البشرة على مدار 15 ساعة على الأقل، مما يُبقيها دائمًا رطبة وغير معرضة للجفاف.
طرق استخدام فيتامين هـ على البشرة
يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام فيتامين هـ للاستفادة من فوائده الصحية للبشرة، ومن أبرز هذه الطرق:
- استخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ.
- يمكنك العثور على مجموعة واسعة من هذه المنتجات من عدة شركات، مما يسهل عليك اختيار المنتج المناسب لك.
- تُعتبر معظم هذه المنتجات مرجعًا أساسيًا لفيتامين هـ، مما يجعل من السهل العثور عليها في السوق.
- عند استخدام هذه المنتجات، تستطيع البشرة امتصاص فيتامين هـ بشكل ملحوظ، مما يُعزز من ترطيبها ونعومتها.
- نتيجة لذلك، تصبح البشرة أكثر نعومة ورطوبة.
- ينبغي أن نعلم أن تأثير الكريمات التي تحتوي على فيتامين هـ على البشرة يدوم عادة لنحو 12 ساعة.
- قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه هذا الفيتامين، لذا يُنصَح بإجراء اختبار على جزء صغير من الجسم أولاً.
- يمكن الحصول على فوائد فيتامين هـ أيضًا من خلال تناوله كمكمل غذائي، ولكن يُفضَّل استشارة الطبيب قبل ذلك.
- يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ مثل البنجر، المانجو، الأفوكادو، زبدة الفول السوداني والفلفل الأحمر.
أسباب نقص فيتامين هـ في البشرة
توجد عدة أسباب تؤدي إلى انخفاض مستوياته في البشرة، ومنها:
- التعرض المطول لأشعة الشمس دون تطبيق واقي شمسي، مما يزيد من خطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- تتسبب الشيخوخة الطبيعية أيضًا في انخفاض مستويات فيتامين هـ في الجسم، لذا يجب اتباع العناية اللازمة للبشرة.
أضرار فيتامين هـ للبشرة
لكل شيء فوائد وأضرار، ومن ضمنها فيتامين هـ، ومن أضراره ما يلي:
- قد يعاني بعض الأفراد من حساسية تجاه هذا الفيتامين، لذا يُنصح بإجراء اختبار قبل استخدامه على البشرة.
- توجد أنواع غير نقية من فيتامين هـ في الأسواق، لذا يجب توخي الحذر عند الشراء.
- الاستعلام عن منتجات تحتوي على تصنيف “طبيعي” والتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية يساعد على تجنب المنتجات غير النقية.
فوائد أخرى لفيتامين هـ
ليس لفيتامين هـ فوائد للبشرة فقط، بل له فوائد أخرى للجسم، منها:
- يساعد في تحسين مظهر الشفاه وجعلها وردية، كما يخفف من جفافها.
- يعمل على تقوية الأظافر من خلال نقعها في ماء يحتوي على فيتامين هـ.