تتسم هواية السباحة بأهمية كبيرة للأطفال، حيث تجذب هذه الرياضة نسبة كبيرة من الأطفال لكونهم بطبيعتهم يميلون إلى اللعب في الماء.
كما أوصانا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم بأهمية تعليم الأطفال هذه الهواية، وفي هذا المقال سنستعرض أبرز الفوائد المرتبطة بهواية السباحة لأطفالنا. نتمنى لكم قراءة ممتعة.
أهمية السباحة
- تُعتبر السباحة واحدة من أبرز الرياضات العالمية، حيث تُقام دوريات ومسابقات خاصة بها.
- كما تعد من أهم الرياضات في الألعاب الأولمبية ولها قواعد تنظيمية خاصة بها.
- تتنوع أنواع السباحة، من بينها سباحة الصدر، حيث يكون رأس السباح خارج الماء وصدره ملامساً لسطح الماء.
- سباحة الظهر، حيث يسبح السباح على ظهره، مع تقسيم المسافات إلى خمسين ومئة ومئتي متر.
- في سباحة الفراشة، يقوم السباح بضرب الماء بذراعيه للأمام ثم دفعهما للخلف معًا.
- من الأنواع الأخرى السباحة الحرة، التي تتيح للسباح استخدام الأسلوب الذي يناسبه.
فوائد رياضة السباحة للأطفال
- تُعزز السباحة قوة العضلات لدى الأطفال، إذ تقاوم المياه جسد السباح.
- أثبتت الدراسات الحديثة أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة تعزز من صحة القلب وتنظم ضغط الدم وتقلل من مستوى الكوليسترول.
- هذا يعتبر مؤشرًا هامًا للصحة العامة.
- تنشط السباحة الدورة الدموية وتحسن من أداء الرئتين.
- تساهم السباحة في الاسترخاء والتخلص من الضغوط النفسية، مما يُجدد نشاط الجسم والعقل.
- تُعتبر السباحة وسيلة فعالة للتخلص من الدهون، إذ يمكن أن يحرق السباح ما يتراوح بين مائتين وخمسين وخمسمائة سعر حراري، كما تعمل على تقوية ومرونة العضلات.
نقاط هامة حول السباحة
- ينبغي أن تُنبه الأم طفلها بعدم ممارسة الرياضة في الماء بعد تناول الطعام مباشرة، حيث يؤثر ذلك سلبًا على الهضم.
- يجب الاستحمام بعد الانتهاء من السباحة، وهو أمر بالغ الأهمية، نظرًا لوجود الكلور في معظم مسابح السباحة.
- لهذا يتعين على الأم متابعة هذا الأمر مع طفلها.
- يجب تنبيه الطفل بعدم بلع ماء حمام السباحة، لأن الكلور قد يسبب مشاكل صحية كبيرة للطفل.
- هذا يتطلب وعيًا إضافيًا من الأطفال أثناء السباحة.
- ارتداء نظارات السباحة يعد أمرًا ضروريًا، حيث يساعد الطفل على الرؤية تحت الماء ويُجنب عينيه الحروق والإحمرار.
- وفي حال اشتكى الطفل من أي ألم في عينيه، يُنصح بزيارة الطبيب.
- تتلاشى فوائد السباحة إذا ظل الطفل ثابتًا في مكانه.
- لذلك ينبغي عليه قطع مسافات داخل حمام السباحة، ليتمكن من تحريك جميع عضلات جسمه والاستفادة القصوى من الرياضة.
لا تنسَ الاطلاع على:
أهم الشروط الواجب توافرها في حمام السباحة:
- يجب أن تتجنب الأم السماح لطفلها بالسباحة في حمامات السباحة المكشوفة خلال فصل الشتاء، لتجنب الأمراض.
- نظافة حمام السباحة تعد من أولويات الأمان، إذ أن إهمال القوانين الصحية قد يؤدي إلى انتشار الأمراض.
- لذا، ينبغي على الأم التأكد من ذلك.
- يجب أن يكون عمق حمام السباحة لا يتجاوز مترين، إلا إذا كان الطفل سباحًا ماهرًا ومعتمدًا من مدرب متخصص.
- من الضروري شطف جسم الأطفال بالماء قبل الدخول إلى حمام السباحة، وارتداء القبعة المخصصة للسباحة.
السلبيات المحتملة لهواية السباحة للأطفال
- قد تنطوي السباحة على خطر الغرق، خصوصًا إذا كان الطفل قليل الخبرة.
- لذلك يُنصح بوجود مدرب أو شخص بالغ يُجيد السباحة بجوارهم.
- يتوجب أن يكون المدرب متواجدًا قبل دخول الطفل حمام السباحة، كي يتمكن من إنقاذ الأطفال في حالات الطوارئ.
- قلة الخبرة قد تكون سببًا في حوادث الغرق إذا لم يُنقذ الطفل بسرعة وبالطريقة الصحيحة.
- قد يُصاب الطفل بنزلات شعبية نتيجة السباحة في الشتاء.
- يمكن أن تؤدي السباحة إلى نزلات معوية إذا ابتلع الطفل ماء ملوثًا أو يحتوي على كميات كبيرة من الكلور.
كيفية تعليم السباحة للأطفال الصغار
- يجب أن يبدأ الطفل تعلم السباحة في حمام سباحة عمقه لا يزيد عن متر ونصف.
- بناء ثقة الطفل بنفسه وتخليصه من الخوف من الماء هما من الأسس الأساسية لتعلم السباحة.
- تدريب الطفل على يد سباح محترف يساعده على التعلم بسهولة وسرعة وبأسلوب صحيح.
- عند بداية تعليم الطفل السباحة، يُفضل أن يُمسك بحواف حمام السباحة.
- ثم يتعلم كيف يتحكم بنفسه تحت الماء، ببدء أخذ شهيق ثم النزول برأسه داخل الماء ببطء.
- كما يحاول البقاء تحت الماء لأطول فترة ممكنة.
- يمكن استخدام العوامات أو الطوافات في البداية لتحقيق ثقة الطفل بنفسه، ثم يمكن الاستغناء عنها لاحقًا.
- يبدأ الطفل بعد ذلك في تعلم السباحة على بطنه مع تحريك قدميه للأعلى والأسفل.
- مع تحريك ذراعيه في نفس الوقت بعد إتقان الطريقة التقليدية، يمكنه البدء في تعلم السباحة على الظهر أو الغوص أو غيرها من الأساليب المختلفة.
ننصحكم بقراءة: