يبحث العديد من الآباء والأمهات عن أفضل الأساليب لتسمين الأطفال وفقًا لعمرهم، وذلك استجابةً لملاحظات من الأصدقاء والمعارف حول وزن أطفالهم. أصبحت مشكلة النحافة في مختلف الفئات العمرية قضية تؤرق الكثير من الآباء الذين يسعون إلى ضمان صحة أطفالهم وقوة بنيتهم الجسدية.
تتسبب النحافة المفرطة في نتائج سلبية متعددة، مثل ضعف قدرة الطفل على اللعب والتركيز في المدرسة، وهذا غالبًا ما يكون نتيجة لسوء التغذية. لذا، يجب الحرص على اتباع أنظمة تغذية سليمة تناسب الأطفال في مختلف مراحلهم العمرية. سنستعرض في هذا المقال بعض الطرق الفعالة لتحقيق ذلك.
أساليب تسمين الأطفال وفقًا لأعمارهم
تختلف طرق تسمين الأطفال بناءً على المرحلية العمرية لكل طفل، بحيث تتضمن كل مرحلة استراتيجيات غذائية مناسبة لتعزيز صحة الطفل وقوته. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن استخدامها لتغذية وتعزيز وزن الطفل في مراحلهم العمرية المبكرة:
أساليب تسمين الأطفال الرضع
يشمل الرضع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين يوم وحتى عامين، وتعتمد تغذيتهم في هذه المرحلة بشكل أساسي على حليب الأم، الذي يعد أفضل غذاء لهم، حيث يمدهم بالعناصر الغذائية الضرورية لنموهم، وخاصة خلال الستة أشهر الأولى، حيث يجب على الطفل تلقي الكمية الكافية من الحليب.
أساليب تسمين الأطفال في سن الستة أشهر
تبدأ الأم في هذه المرحلة بإدخال بعض الأطعمة الصلبة التي تعزز صحة الطفل، إلى جانب الرضاعة. ومن بين هذه الأطعمة:
الفاكهة
مثل الكمثرى، الموز، والتفاح، التي تُعتبر من الفواكه الأساسية الغنية بالحديد والعناصر الغذائية الأخرى.
الخضروات
مثل البطاطا، الكوسا، والجزر، التي تعد من الخضروات المهمة التي يجب أن يتناولها الرضيع.
البقوليات
كعدس مسلوق ممزوج مع الجزر.
الأرز المطبوخ
حيث يعد الأرز من الأطعمة التي تساهم في زيادة وزن الرضيع.
الأسماك
ينصح الأطفال بتناول لحم السمك، كونه يحتوي على مغذيات مفيدة مثل الفوسفور، ويساهم في نمو العظام ويكون خفيفًا على نظامهم الهضمي.
أساليب تسمين الأطفال من عمر عام
إذا استمرت حالة النحافة، يُفضل مراجعة الطبيب للاطمئنان على صحة الطفل. بالنسبة للتغذية، ينبغي أن يحصل الطفل على الوجبات الأساسية، وتجنب الحلويات التي تعيق شهيته. كما يجب تقليل كمية الحليب المعلومة في هذه المرحلة، حيث يبدأ الطفل في اعتماد نظام غذائي صلب، ومن المهم:
- تناول بيضة كاملة يوميًا.
- تناول فاكهة مفيدة مرتين على الأقل يوميًا.
- عدم التقليل من عدد رضعات الحليب عن ثلاث رضعات يوميًا.
- تناول الخضروات المطبوخة، واللحوم، والدجاج.
أساليب تسمين الأطفال من عمر سنتين إلى ست سنوات
تتقلص كمية الحليب المتناولة إلى مرتين أو مرة واحدة يوميًا، بينما يزيد تناول الوجبات الرئيسية، إلى جانب المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب، مع الاستمرار في تناول البروتينات واللحوم والخضروات والفواكه الغنية بالكالسيوم.
تابع المزيد:
كيفية تسمين الأطفال في سن ست سنوات
تحتاج أجسام الأطفال في هذه المرحلة إلى نظام غذائي متنوع ومناسب، ومن بين الأغذية المفيدة:
- البطاطا الحلوة، الغنية بفيتامين أ، ج، والفوسفور، المنغنيز، والبوتاسيوم.
- البقوليات بجميع أنواعها.
- اللحوم، والدجاج، والأسماك.
- منتجات الألبان.
- أطباق السلطة.
- سلطة الفواكه.
في ختام هذا المقال، عرضنا مجموعة من الطرق لتسمين الأطفال وفقًا لأعمارهم، خاصة في المراحل العمرية المبكرة، مما يساعدهم على اكتساب الوزن بطريقة صحية وسليمة.