في هذا المقال، سنتناول موضوع آلام الركبة، وبالتحديد سنلقي الضوء على ألم خلف الركبة عند فردها، ونستكشف أسبابه بالإضافة إلى كيفية الاعتناء بالركبة وحمايتها من الألم.
يعاني العديد من الأشخاص، وخاصة كبار السن، من آلام الركبة.
إلا أن ألم خلف الركبة يطال جميع الفئات العمرية. دعونا نستعرض هذا الموضوع بمزيد من التفصيل.
ما الذي يسبب الألم خلف الركبة؟
قبل الغوص في مفهوم الألم خلف الركبة عند فردها، من الضروري أن نتعرف على مكانة الركبة كعضو حيوي في جسم الإنسان.
تتحمل الركبة وزن الجسم بالكامل، وبالتالي تعتبر أكبر مفصل في الجسم، مما يزيد من احتمالية التعرض للإصابة والألم.
تصيب هذه الآلام العديد من الأفراد، وغالبًا ما تحدث أثناء القيام بالأنشطة اليومية، سواء في العمل أو في الأعمال المنزلية.
مدى شدة ألم الركبة
يمكن أن تتراوح شدة الألم من خفيف إلى حاد. وهناك حالات شائعة قد تظهر فيها آلام خلف الركبة، مثل:
- آلام خلف الركبة بعد الصلاة.
- آلام خلف الركبة بعد الوقوف.
- آلام خلف الركبة أثناء المشي.
- آلام خلف الركبة أثناء النوم.
- آلام خلف الركبة والفخذ.
- آلام خلف الركبة عند ثنيها.
- آلام خلف الركبة عند فردها.
- آلام خلف الركبة بعد ممارسة الرياضة.
مكونات الركبة
تتكون الركبة من عدة أجزاء، وكل جزء منها يمكن أن يتعرض للإصابة مسببا آلامًا خلف الركبة. تشمل هذه الأجزاء:
- العظام: قد تتعرض العظام للكسر أو الانزلاق عن موضعها في المفصل.
- الغضروف: يمكن أن يتعرض للتآكل أو التلف.
- الأوتار والأربطة: قد تتعرض للتمزق.
أسباب ألم خلف الركبة عند فردها
يمكن أن يحدث الشد العضلي نتيجة لأسباب متعددة مثل مشكلات في الكبد أو الأعصاب، أو التهابات في مناطق معينة.
هناك حالات من الشد العضلي حول الركبة تحدث غالبًا أثناء الحمل، وعادة ما تزول بعد الولادة.
التواء الركبة يجعل الشخص يشعر بعدم القدرة على القيام بحركات بسيطة، مما يؤدي إلى ضعف في عضلات الركبة.
وفي حالات معينة، قد يحدث صوت فرقعة في مفصل الركبة، حيث يكون العلاج الطبيعي هو الحل المناسب لهذه الحالة.
تراكم السوائل في الركبة يمكن أن يؤدي إلى تورم، مما يضغط على العضلات ومفصل الركبة، فيؤثر على الحركة الطبيعية ويسبب ألمًا. ورغم أن هذه الحالة ليست خطيرة، إلا أنها تتطلب العلاج.
التهاب المفاصل يؤثر أيضًا على عضلات الركبة، خاصة إذا كان الالتهاب في أسفل العمود الفقري أو في مفصل الركبة.
إصابة الأوتار تتم غالبًا بسبب المجهود الرياضي والتمارين القاسية، ولكنها ليست شائعة بين جميع الرياضيين.
علاج ألم خلف الركبة عند فردها
عند الشعور بألم في الركبة، يجب على الشخص استشارة الطبيب على الفور وعدم التأخير في تلقي العلاج.
يمكن استخدام دعامات الركبة لتخفيف الضغط على الغضروف، مما يساعد العضلات على العودة إلى وضعها الطبيعي من خلال التمارين والعلاج الطبيعي.
التورم من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى آلام الركبة، لذا يجب تقليله باستخدام كمادات باردة، أو من خلال الراحة مع رفع الساقين، ووضع كيس ثلج كحل مؤقت إلى أن يتم زيارة الطبيب.
هناك حالات تتطلب التدخل الجراحي لعلاج الألم خلف الركبة، مثل الإصابات التالية:
- إصابة الرباط الصليبي الخلفي.
- إصابة في أوتار الركبة.
- التهاب الوتر الرضفي.
- تمزق الهلالي.
- الإصابة نتيجة تغيير وضعية الجري.
- إصابة الرباط الصليبي الأمامي.
أمراض قد تؤدي لآلام خلف الركبة
تتعدد الأمراض التي تسبب آلام خلف الركبة، مما يدفع الكثيرون إلى البحث عن علاج. من هذه الأمراض:
– التهاب المفاصل الروماتويدي، الذي يعتبر من الأمراض المناعية شديدة التأثير على المفاصل.
– التهاب المفاصل التكيسي، والذي يؤثر على مفاصل الجسم ويحمل الوزن، مما يؤدي إلى تصلب وتورم وآلام.
– مرض النقرس، الذي يحدث بسبب تناول الطعام الغني باللحوم ويمكن أن يتسبب في تراكم حمض اليوريك مما يؤدي إلى تورم وآلام شديدة في الركبة.
مفصل الركبة
يتكون مفصل الركبة من العديد من الأوتار والأربطة، والتي تلعب دورًا في تثبيت المفصل ودعم التوافق بين أسطحه.
يتكون مفصل الركبة من ثلاثة قطع عظمية، مما يستدعي وجود توافق مفصلي كامل لضمان الحركة السلسة.
وجود مشاكل في الركبة يمثل عائقًا أمام الحركة، حيث تعد الركبة عنصرًا حيويًا في المشي.
أسباب آلام خلف الركبة لدى الأطفال
يعاني العديد من الأطفال من آلام خلف الركبة، نتيجة لنمو سريع في عظام الأرجل وزيادة الطول.
ماذا أفعل عند الشعور بألم في الركبة؟
يجب أن نأخذ قسطًا كافيًا من الراحة عند الشعور بالألم، مع تجنب الأعباء الزائدة على الركبة.
إصابة الرباط الصليبي الخلفي
- تعد هذه الإصابة خطيرة وتؤثر على الركبة بشكل ملحوظ.
- قد تؤدي ضربة شديدة للجزء الأمامي من الركبة إلى إصابة الرباط الصليبي الخلفي، خاصة إذا كانت الركبة منحنية.
- التواء الركبة المفاجئ يمكن أن يسبب الإصابة أيضًا.
- تمزق الغضروف الهلالي يعد سببًا آخر لإصابة الرباط الصليبي الخلفي.
الأدوية المستخدمة لعلاج التهابات الركبة
- من الضروري معالجة الالتهابات كمقدمة لتخفيف آلام الركبة.
- هناك أدوية مضادة للالتهاب وحلول موضعية يمكن استخدامها.
- يمكن عمل مساج للجزء الخلفي من الفخذ والحوض لتحسين الحالة.
- العمليات الجراحية تأتي كخيار أخير بعد تجربة العلاج الطبيعي والمضادات الالتهابية.