أعراض التهاب الأوتار في القدم
يُعتبر الألم في منطقة الكاحل والقدم من الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بإصابة التهاب أوتار القدم. فيما يلي بعض الأعراض الإضافية الشائعة:
- صدور صوت فرقعة أو الإحساس به عند تحريك الكاحل.
- الشعور بألم أو ضعف في القدم أو الكاحل.
- انتقال الألم إلى أسفل القدم أو أعلى الساق.
- زيادة حدة الألم عند المشي أو ممارسة الأنشطة البدنية.
- الشعور بألم داخل الكاحل أو في المنطقة الخلفية منه.
- تحسن الألم عند الاستراحة.
- الإصابة بتيبس القدم والكاحل.
- تورم في المنطقة المصابة.
أسباب التهاب الأوتار في القدم
توجد عدة أسباب وعوامل قد تسهم في حدوث التهاب الأوتار في القدم، ومنها:
- وجود تشوهات هيكلية في القدم، مثل القدم المسطحة أو زيادة تقوس القدم.
- تعرض القدم أو الكاحل لإصابة معينة، مثل تلك الناتجة عن حركة مفاجئة قوية، أو احتكاك الحذاء بشكل مستمر في مقدمة القدم والكعب.
- الإصابة ببعض المشكلات الصحية التي قد تؤدي إلى التهاب أوتار القدم، مثل:
- مرض النقرس.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- التهاب الفقرات المفصلي اللاصق.
- الإفراط في استخدام القدم، مثل زيادة النشاط خلال المشي أو ممارسة التمارين الرياضية.
علاج التهاب الأوتار في القدم
تتعدد الخيارات العلاجية المتاحة لتخفيف أعراض التهاب الأوتار في القدم، ومن بينها:
- تناول أدوية مُضادة للالتهاب، مثل الإيبوبروفين، لتقليل التورم والألم في القدم.
- استخدام حقن الكورتيزون لتخفيف الألم في الحالات الشديدة.
- وضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة، مع تكرار العملية مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، مما قد يساهم في تخفيف الألم.
- وضع الثلج على منطقة الألم لمدة 10-15 دقيقة، مع تكرار هذه العملية عدة مرات خلال اليوم لتخفيف الألم والتورم.
- الحصول على قدر كافٍ من الراحة مما يساعد في شفاء الأوتار المصابة.
- تجنب ممارسة التمارين الشاقة التي تزيد من الضغط على القدم، مثل الركض أو التمارين الهوائية، وبدلاً من ذلك يمكن ممارسة تمارين أقل ضغطًا مثل السباحة أو ركوب الدراجة.