أفضل الطرق لوقف سيلان الأنف بسرعة
سيلان الأنف هو حالة تتمثل في زيادة إفراز المخاط من الأنف، وتختلف طبيعة هذه الإفرازات حيث يمكن أن تكون مائية وشفافة أو أكثر كثافة. هناك مجموعة من الأدوية الفعالة التي يمكن أن تساعد في التخفيف من سيلان الأنف بسرعة، ومنها:
- مضادات الاحتقان: تعمل هذه الأدوية على فتح الممرات الهوائية، مثل فينيليفرين (بالإنجليزية: Phenylephrine)، الذي يتوافر في صورة كبسولات أو أقراص أو بخاخات أنفية.
- مضادات الهستامين: (بالإنجليزية: Antihistamine)، والتي تخفف من أعراض الحساسية التي تشبه أعراض الزكام مثل دي فين هيدرامين (بالإنجليزية: Diphenhydramine) ودوكسيلامين (بالإنجليزية: Doxylamine).
طرق منزلية فعالة للتخلص من سيلان الأنف
تناول السوائل الساخنة
يساهم استهلاك المشروبات الساخنة، مثل الشاي المصنوع من بعض الأعشاب مثل الزنجبيل، البابونج، أو النعناع، في الحد من أعراض سيلان الأنف، وذلك بفضل احتوائها على مركبات تعمل كمضادات للالتهاب ومضادات الهستامين. يُفضل أيضًا استنشاق بخار هذه الأعشاب قبل تناولها.
استنشاق البخار
أظهرت الدراسات أن استنشاق بخار الماء الساخن يمكن أن يساعد في التخفيف من سيلان الأنف، كما يساهم في تقليل مدة المرض. وفيما يلي خطوات تحضير بخار الماء:
- تسخين الماء في إناء نظيف حتى يبدأ بخار الماء في التصاعد (يُنصح بالتوقف عن التسخين قبل أن يغلي الماء).
- إضافة بضع قطرات من زيت عطري يمتلك خصائص مضادة للاحتقان، مثل زيت شجرة الشاي، أو النعناع، أو الميرمية. هذه الخطوة اختيارية، ويمكنك الاكتفاء بالماء فقط.
- تقريب الوجه من البخار المتصاعد واستنشاق البخار بعمق لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة.
- نفخ الأنف لإزالة المخاط.
غسل الأنف
غسل الأنف أو الإرواء الأنفي باستخدام جهاز يشبه إبريق الشاي يمكن أن يكون وسيلة فعالة للتخلص من المخاط. يتم ذلك من خلال الميل برأسك إلى أحد الجانبين ودفع الماء داخل إحدى فتحات الأنف، ومن المفترض أن يخرج الماء من الفتحة الأخرى. ثم تُكرر العملية مع الفتحة الأنفية الثانية. وقد أثبتت بعض الدراسات أن غسل الأنف أو الإرواء الأنفي أكثر فعالية من بخاخات الأنف في التخلص من الانسداد الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية.