الحمل
تعتبر فترة الحمل من التحديات الكبرى التي تواجه المرأة، وذلك نتيجة للضغوط النفسية والتغييرات الجسدية التي تعيشها. وعلى الرغم من سحر شعور انتظار قدوم طفل جديد، فإن هذه الأشهر تحمل أيضاً صعوبات متعددة. من المفيد أن تكون المرأة على دراية بالأمور التي قد تواجهها خلال الحمل بدلاً من أن تُفاجأ بها، حيث إن المشاعر المترتبة على إحساس بنمو الطفل تترافق مع تحديات تستدعي التعامل معها بوعي.
أصعب شهور الحمل
الأشهر الأولى
تشكل الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل أصعب الفترات؛ إذ تشعر المرأة خلالها بأنها حامل بالفعل. يواجه العديد من النساء صعوبات في الشهور الثلاثة الأولى، حيث تتعرض لنوبات غثيان الصباح، والقيء، وآلام البطن، والصداع. ومع وجود هذه الأعراض المزعجة، تجد العديد من النساء أنفسهن غير قادرات على تناول الأدوية للتخفيف من معاناتهن، مما يجبرهن في الغالب على البقاء في المنزل والترقب حتى تنقضي هذه الفترة.
من المحتمل أن تفقد المرأة بعض الوزن خلال هذه الأشهر نتيجة لقلة تناول الطعام. ومع ذلك، فإنه ليس من الضروري أن تعاني جميع النساء من هذه الأعراض، فبعضهن يمررن بتلك الفترة بدون أي مشكلات ملحوظة.
بعد انقضاء الشهور الثلاثة الأولى، تبدأ الأمور بالتحسن تدريجياً؛ فعادة ما تصبح المرحلة من الشهر الرابع حتى الشهر السابع أسهل، إذ قد تشعر المرأة بعدم الحمل لشعورها بغياب الأعراض وعدم بروز البطن بصورة واضحة.
الأشهر الأخيرة
تبدأ الأشهر الصعبة من الحمل في الفترة الأخيرة، حيث تعاني المرأة من ضغوطات نفسية وجسدية متزايدة. تشعر بالتوتر والإرهاق بسبب شوقها لرؤية طفلها وصعوبة ارتداء ملابسها القديمة بعد التغيرات الجسدية التي طرأت عليها.
تزداد التغيرات الجسدية وضوحاً، حيث يبدأ بطن المرأة في البروز مما يجعل الحمل واضحاً للآخرين. وتظهر تشققات الجلد نتيجة لتمدد البطن، ويزداد وزن الطفل مما يسبب للمرأة شعوراً بالإرهاق وصعوبة في النوم والمشي بشكل مريح. وتوصف الكثير من النساء الفترة الأخيرة من الحمل، وخاصة الشهر التاسع، بأنها من أصعب الفترات.
كيفية تأقلم المرأة مع أصعب شهور الحمل
يمكن للمرأة اتخاذ بعض الخطوات للتخفيف من آثار الشهور الأولى من الحمل، مثل الحصول على كميات كافية من الراحة ومحاولة التغلب على الشعور بالغثيان من خلال تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من الاعتماد على ثلاث وجبات كبيرة. أما في الأشهر الثلاثة الأخيرة، فمن الأفضل أن تحافظ المرأة على صحتها من خلال تناول الأطعمة المغذية وتجنب اكتساب وزن زائد بشكل كبير، ويمكنها البدء في شراء ملابس الطفل وتزيين غرفته لمساعدتها على تمرير الوقت بشكل إيجابي.