مشكلة زيادة العطش
يعاني العديد من الأشخاص من شعور العطش، وهو ناتج عن حاجة الجسم إلى الماء والسوائل الأخرى مثل العصائر والمشروبات الغازية. يرتبط هذا الشعور بنقص السوائل في الجسم، مما يدفع الأفراد إلى شرب المزيد لتلبية احتياجاتهم. ومع ذلك، يواجه البعض مشكلة العطش المفرط، وهي حالة تتسم بالرغبة المستمرة في شرب الماء. في هذا المقال، سنستعرض اسباب هذه الظاهرة.
أسباب زيادة الشعور بالعطش
يمكن تلخيص الأسباب المحتملة لكثرة العطش في النقاط التالية:
- الفشل الكلوي.
- المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والخوف.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية والعقاقير.
- الإصابة بمرض السكري المزمن.
- تناول الأطعمة المالحة والمركزة.
- بعض أمراض القلب.
- استهلاك الماء بشكل مفرط بسبب اضطراب نفسي، حيث يمكن أن يشرب الفرد الماء دون الشعور بالعطش.
- حدوث حروق كبيرة مما يتسبب في فقدان السوائل وزيادة شعور العطش.
- الالتهابات بفضل الميكروبات والتي تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وزيادة التعرق وفقدان السوائل.
- النشاط البدني الشديد الذي يسهم في فقدان السوائل وزيادة الحاجة للماء.
- حالات النزيف الحاد.
طرق علاج الشعور بالعطش
يمكن معالجة الشعور بالعطش من خلال الوسائل التالية:
- نقع خمس ملاعق صغيرة من الشمر في ربع لتر من الماء النقي لمدة 15 دقيقة ثم تناولها على شكل رشفات للتخفيف من عطش شديد.
- إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى أربعة أكواب من الماء، غليه ثم تركه ليبرد قبل شربه على شكل رشفات صغيرة للتخفيف من الشعور بالعطش.
- تناول العرقسوس البارد في مختلف الأوقات يعزز الشعور بالارتواء.
- التأكد من شرب كميات كافية من الماء، حيث يُوصى بأن تكون الكمية اليومية حوالي لترين أو ثماني أكواب.
- تناول العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال أو الليمون أو الأناناس بشرط أن تكون خالية من الإضافات الصناعية.
- إدخال الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي بكثرة لضمان الحصول على السوائل اللازمة.
- التقليل من تناول الأطعمة المالحة التي تسحب السوائل من الجسم وتزيد الشعور بالعطش.
- تجنب الإفراط في استخدام التوابل، حيث إنّها قد تزيد من الشعور بالعطش وتؤدي إلى الحاجة المستمرة لشرب الماء.
- الابتعاد عن تناول القهوة والشاي والمشروبات المنبهة التي قد تؤدي إلى فقدان السوائل في الجسم.
- تجنب تناول المشروبات الغازية والمشروبات الصناعية التي تؤثر سلباً على استفادة الجسم من السوائل.
فيديو: لماذا نشعر بالعطش المفرط؟
شرب الماء مهم للجسم، ولكن عند الحاجة لشرب كميات كبيرة، ما هي الأسباب الممكنة لذلك؟