القهوة
تُعتبر القهوة من المشروبات المحببة لدى العديد من الأشخاص، حيث تتميز بمذاقها اللذيذ ورائحتها العطرة. تمر القهوة بعدة مراحل قبل أن تُقدم للمستهلك، بدءًا من تحميص بذور البن إلى طحنها. يُمكن العثور على عدة أنواع من القهوة مثل القهوة الأمريكية، التركية، الكابتشينو، وقهوة الحليب. تحتوي جميع هذه الأنواع على نسبة مرتفعة من الكافيين، مما جعل شرب القهوة عادة يومية للكثيرين. ومن المعروف أن للقهوة فوائد عديدة للجسم، ورغم ذلك، فإن الإفراط في تناولها قد يسبب ضررًا، وسنتناول في هذا المقال تلك الأضرار.
أضرار الإفراط في شرب القهوة
- يزيد من الشعور بالإرهاق والتعب بسبب محتوى القهوة العالي من الكافيين.
- قد يؤدي الإدمان على القهوة إلى شعور بالتعب النفسي والارتباك في حال عدم تناولها.
- قد يتسبب شرب القهوة في المساء بأرق واضطراب في النوم، مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم.
- تُعتبر القهوة مضرة جدًا للمرأة الحامل، حيث تشير الدراسات إلى أن النساء الحوامل اللواتي يتناولن كميات كبيرة من القهوة قد يعرضن أطفالهن لمشاكل صحية. لذا يُفضل تجنب شربها أثناء الحمل.
- يسهم الإفراط في تناولها في رفع مستوى الكولسترول والدهون في الدم.
- شرب القهوة بكثرة قد يسبب اضطرابات في المعدة ويؤدي إلى الجفاف، مما يُعيق عملها ويزيد من خطر الإصابة بالقرحة الهضمية.
- قد يؤدي تناول كميات كبيرة من القهوة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يُسبب زيادة معدل نبضات القلب نتيجة ارتفاع مستوى الأدرينالين.
- يُعتبر شرب القهوة ضارًا لمرضى ضغط الدم، لذا يُوصى بتجنبها في هذه الحالة.
الحالات المرضية التي تمنع شرب القهوة
- الإصابة بأمراض عصبية مثل الأرق والتهيج.
- الإصابة بالإمساك.
- وجود قرحة في المعدة أو الإثني عشر أو التهاب مزمن في الأمعاء.
- الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم ودرجة الكولسترول في الدم.
- خلل في الغدة الدرقية أو تضخمها.
- وجود حصوات في المسالك البولية أو الصفراوية.
فوائد تناول القهوة بشكل معتدل
إن تناول القهوة بشكل معتدل يعود بفوائد كثيرة على الجسم، حيث تزيد من التركيز واليقظة، كما تساعد في تقليل مخاطر بعض الأمراض الخطيرة مثل بعض أنواع السرطان. علاوة على ذلك، تسهم القهوة في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة، حيث تحميها من تأثير الجذور الحرة والسرطانات، وذلك بفضل احتوائها على مكونات مضادة للأكسدة.