الأعشاب التي تساعد على خفض حرارة الجسم

الأعشاب التي تساعد في تقليل درجة حرارة الجسم

تقوم غدة ما تحت المهاد والجهاز العصبي اللاإرادي بتنظيم درجة حرارة الجسم بحيث تبقى ضمن النطاق الطبيعي، ومع ذلك، قد يحدث ارتفاع في درجة الحرارة بسبب بعض العوامل مثل الإجهاد الحراري. ويمكن أن تساعد بعض الأعشاب في خفض درجة حرارة الجسم، ومن أبرزها:

• النعناع: يتمتع النعناع بخصائص تبريد فعالة بفضل احتوائه على المنثول، مما يعزز الإحساس بالبرودة. يُفضل تناول الشاي الساخن أو المثلج المضاف إليه النعناع، حيث تساعد المشروبات الساخنة في تعزيز التعرق وبالتالي تهدئة الجسم.
• الألوفيرا: تُعتبر أوراق الألوفيرا والمادة الجلّية الداخلية لها فعالة في خفض حرارة الجسم. يمكن تطبيق الجل على البشرة للحصول على تأثير مبرد، ويمكن أيضًا الاحتفاظ به في الثلاجة قبل الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول شراب الألوفيرا لتقليل حرارة الجسم.
• الحلبة: يعتبر شرب كوب من شراب الحلبة وسيلة فعّالة للتعرق، مما يساعد في تخفيض درجة حرارة الجسم. يمكن تناول هذا الشراب سواء ساخنًا أو باردًا، كما أن له فوائد في تقليل السوائل الزائدة وإزالة السموم من الجسم.

الأطعمة التي ترفع درجة حرارة الجسم

يعمل جسم الإنسان علىMaintaining درجة الحرارة الداخلية المثلى لضمان الأداء السليم لكل الأعضاء. ولكن قد توجد عدة أسباب تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم، ويمكن مواجهة ذلك من خلال عملية التوليد الحراري، والتي تتم عبر تناول الأغذية مثل الخضار الجذرية التي تتطلب طاقة أكبر للهضم مقارنة بغيرها. وعندما يقوم الجسم بتكسير هذه العناصر الغذائية، يتم إنتاج الطاقة، مما يساهم في زيادة درجة الحرارة الداخلية. لذا، أثبتت الدراسات فعالية الخضار الجذرية مثل الكرنب، واللفت، والبطاطا الحلوة، والجزر، والبطاطا في رفع حرارة الجسم.

تأثير الفلفل الحار في زيادة درجة حرارة الجسم

كشفت الدراسات أن المادة الكيميائية الفعالة المعروفة بالكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار يمكن أن تحفز توليد الحرارة بشكل مباشر. تحدث هذه العملية عندما تقوم الخلايا بتحويل الطاقة إلى حرارة، حيث يحفز الكابسيسين المستقبلات الموجودة في الخلايا العصبية الحسية، مما يزيد من الشعور بالحرارة ويؤدي إلى ردود فعل مثل الاحمرار والتعرق. علاوة على ذلك، قد يؤدي تناول الكابسيسين إلى زيادة معدل الأيض ورفع درجة حرارة الجسم، مما يسمح بإمكانية استخدامه في تحضير مركبات علاجية قد تكون مفيدة في حالات انخفاض حرارة الجسم.