أعراض الدورة الشهرية
تنقسم أعراض الدورة الشهرية إلى نوعين رئيسيين: الأعراض الجسدية والأعراض العاطفية. بعض النساء قد تختبر هذه الأعراض بكلا النوعين، في حين قد يشعر أخريات بنوع واحد فقط أو حتى لا يشعرن بأي أعراض على الإطلاق. لنستعرض أهم أعراض الدورة الشهرية فيما يلي:
- تقلصات مؤلمة في منطقة الحوض وأسفل البطن: تُعتبر التقلصات腹部 من الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا، حيث تتراوح بين آلام خفيفة أو لا تكاد تُذكر، وصولًا إلى آلام شديدة لدى بعض النساء. يصاحب هذا العرض بداية الدورة الشهرية، حيث يبدأ الشعور به مع نزول دم الحيض ويستمر لمدة تتراوح بين يومين إلى ثلاثة أيام.
- آلام أسفل الظهر: يعد هذا العرض أيضاً من الأعراض الشائعة، وينجم عن تقلصات البطن التي تمتد عبر الأعصاب إلى منطقة الظهر.
- تقلب المزاج: التغيرات الهرمونية تؤدي إلى تقلب المزاج، وهو سمة بارزة من سمات الدورة الشهرية.
- ظهور حب الشباب: قد تلاحظ النساء ظهور حب الشباب بالقرب من موعد الدورة الشهرية نتيجة ارتفاع مستويات الهرمونات، مما يُنشط الغدد لإنتاج المزيد من الزيوت، وهذا قد يساهم في انسداد المسامات وظهور حب الشباب.
- ألم الثدي، خصوصًا عند اللمس: تشعر النساء بتغيرات في ثدييهن، من بينها الانتفاخ والألم، ويحدث ذلك بسبب انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون أثناء الدورة الشهرية. عمومًا، يتناقص ألم الثدي مع تقدم العمر.
- الشعور بالتعب والإرهاق: تُسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية شعورًا بالتعب أكثر من المعتاد، وخاصةً في الفترة القريبة من الدورة.
- القلق والشعور بالحزن: يمكن أن تعاني النساء من مشاعر القلق والاكتئاب خلال فترة الدورة الشهرية.
- الإمساك أو الإسهال: تظهر أعراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك عند بعض النساء، بينما قد يعاني البعض الآخر من الإسهال، وذلك مع اقتراب موعد الدورة الشهرية.
- الانتفاخ: تؤدي التغيرات الهرمونية إلى احتباس السوائل، مما يتسبب في الانتفاخ. يُنصح النساء عادةً بتقليل تناول الملح خلال هذه الفترة، وزيادة تناول الفواكه والخضروات، وممارسة الرياضة بانتظام للحد من احتباس السوائل.
- الصداع: تتسبب التغيرات في مستويات هرمون الإستروجين بالشعور بآلام الرأس والصداع للعديد من النساء خلال الدورة الشهرية، وقد تزداد أعراض الصداع النصفي خلال هذه الفترة أيضاً.
مشاكل الدورة الشهرية
هناك عدة مشاكل تزيد من القلق بحق الدورة الشهرية، ومن أبرزها:
- انقطاع الطمث (Amenorrhea): وهو غياب الدورة الشهرية لمدة ثلاث دورات متتالية في الوقت الذي لا تكون فيه المرأة حاملًا.
- ندرة الطمث (Oligomenorrhea): وهي الحالة التي تتميز بتباعد الفترات بين كل دورة وأخرى لأكثر من 35 يومًا.
- غزارة الطمث (Menorrhagia): تعني استمرار الدورة لفترة تمتد لأكثر من 8 أيام، أو أن يكون النزيف شديدًا رغم كون عدد الأيام طبيعيًا، مثل الحاجة إلى تغيير الفوط الصحية بشكل متكرر على مدار اليوم، أو الحاجة للاستيقاظ ليلاً لتغيير الحماية الصحية.
- تعدد الطمث (Polymenorrhea): وهو تكرار الدورة الشهرية بحيث تحدث خلال أقل من 21 يوماً.
- عدم انتظام الدورة الشهرية: يحدث ذلك عندما لا تأتي الدورة في مواعيد منتظمة، حيث تستمر بالتأخر أو التقديم، مما يتطلب مراجعة الطبيب إذا تكرر الأمر لأكثر من ثلاث دورات.
- النزيف بين فترات الحيض: هو النزيف الذي يظهر خارج مواعيد الدورة المعتادة.
- اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD): يتمثل في تدهور الحالة النفسية مثل الاكتئاب والتهيج وتقلب المزاج، والقلق.
- التشنجات الشديدة: تعتبر التشنجات أمراً طبيعياً، تحدث نتيجة تقلصات الرحم، ولكن بعض النساء يعانين من آلام شديدة تسمى عسر الطمث، وقد تكون نتيجة لأسباب طبية معينة مثل الأورام الليفية أو التهاب الحوض.
ما هو العمر الذي تبدأ فيه الدورة الشهرية؟
يبلغ متوسط عمر الفتاة عند بدء الدورة الشهرية حوالي 12 عامًا، لكن يمكن أن يبدأ في الفترة ما بين 8 و 15 عامًا.
ما هو العمر الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية؟
تتوقف الدورة الشهرية عمومًا عند دخول المرأة في الفترة العمرية ما بين 45 و 55 عامًا.
مراحل الدورة الشهرية
تمر الدورة الشهرية عادة بأربع مراحل: مرحلة الحيض، والتي يحدث فيها النزيف؛ المرحلة الجُرَيْبِيّة التي تمتد عادة من اليوم السادس إلى الرابع عشر، حيث يرتفع هرمون الإستروجين مما يزيد من سمك بطانة الرحم، تليها مرحلة الإباضة التي تحدث في اليوم الرابع عشر تقريباً، وأخيرًا مرحلة الجسم الأصفر التي تستمر من 15 إلى 28 يومًا، حيث يرتفع هرمون البروجستيرون لتحضير بطانة الرحم للحمل.
فيديو أعراض الدورة الشهرية
شاهد الفيديو لمزيد من المعلومات حول أعراض الدورة الشهرية: