الأضرار المحتملة لاستخدام المكملات المتعددة الفيتامينات

الحساسية

يمكن أن يتعرض بعض الأفراد لردود فعل تحسسية عند تناول مكملات متعددة الفيتامينات. وقد تشمل هذه الردود تهيجات جلدية مثل الطفح الجلدي، احمرار البشرة، تقشرها، انتفاخها، بالإضافة إلى الشعور بالحكة والشرى. في حالات أكثر حدة، قد تظهر أعراض مثل ضيق النفس، صفير في الصدر، وبحة في الصوت، ويرافق ذلك انتفاخ في الوجه واللسان والشفتين والحلق.

الاضطرابات الهضمية

قد يؤدي تناول الفيتامينات المتعددة إلى بعض مشكلات هضمية مثل الإمساك أو اضطرابات معوية، إلا أن هذه الأعراض غالباً ما تكون مؤقتة. يمكن أن تختفي هذه الأعراض مع استخدام الجسم لهذه المكملات على المدى الطويل. يُنصح بمراجعة الطبيب في حال استمرت هذه الاضطرابات أو ساءت. من المهم أيضًا معرفة أن تناول كميات كبيرة من فيتامين ب3، المعروف بالنياسين، قد يؤدي إلى التقيؤ، بينما الإفراط في استهلاك فيتامين ج قد يسبب الغثيان وآلام المعدة والإسهال.

عدم التأكد من السلامة

تُطرح مكملات متعددة الفيتامينات في الأسواق دون خضوعها للاختبارات اللازمة من قبل إدارة الغذاء والدواء، ما قد يؤدي لاحتواء هذه المكملات على بعض الشوائب الضارة. على سبيل المثال، أظهرت إحدى الحالات في اليابان أن مكملات الفيتامينات المحتوية على التربتوفان ساهمت في 37 حالة وفاة و1500 حالة عجز دائم.

احتمالية التسمم

يمكن أن يكون تناول جرعات عالية من مكملات الفيتامينات سامًا، حيث نادرًا ما يستشير الأفراد الأطباء قبل البدء في استخدامها. كما قد يتناول الشخص أنواعًا متعددة من المكملات، مما يزيد من احتمال حدوث تداخلات بينها.

أضرار الفيتامينات المتعددة أثناء الحمل

ينصح العديد من الأطباء النساء الحوامل بتناول مكملات الفيتامينات، وعادة ما تكون هذه المكملات الموصى بها آمنة ولا تسبب الأذى. ومع ذلك، قد تؤدي إلى تقليل الشهية، وتسبب اضطرابات في المعدة، وكذلك آثار جانبية أخرى. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتوي بعض هذه المكملات على الحديد الذي يمكن أن يسبب الإمساك.