اختبار الاكتئاب ورابط وزارة الصحة: يسعى الكثير من الأفراد إلى التأكد مما إذا كانوا يعانون من الاكتئاب أم لا، لذا قامت وزارة الصحة المصرية بتطوير اختبار يساعد في ذلك. في هذا المقال، سنستعرض تفاصيل هذا الاختبار وبعض المعلومات الهامة عن الاكتئاب.
اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة
قبل البدء في عرض اختبار الاكتئاب المدعوم من وزارة الصحة، سنتعرف أولاً على مفهوم الاكتئاب، أنواعه، وأسبابه.
ما هو الاكتئاب
يعد الاكتئاب اضطرابًا نفسيًا يؤثر على المزاج ويسبب شعورًا دائمًا بالحزن. قد يترافق مع هذا الشعور حس بالذنب وانخفاض احترام الذات.
تتنوع الأعراض الجسدية لهذه الحالة، حيث يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في الشهية.
وفقًا لعلماء النفس، فإن الاكتئاب عبارة عن اضطراب مزاجي يسبب ضيقًا وحزنًا مستمرين وفقدان المتعة.
تتسبب هذه الحالة في تراجع الاهتمام بالأنشطة العادية التي كان الشخص يستمتع بها مسبقًا، بالإضافة إلى ضعف القدرة على التركيز.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أحاسيس ومشاعر الفرد وأفكاره وتصرفاته، مما يؤثر سلبًا على الجوانب العاطفية والجسدية.
قد يؤدي الاكتئاب إلى تعطل الروتين اليومي للشخص نتيجة شعوره باليأس.
إذا استمر الاكتئاب لفترة طويلة، فقد تتفاقم الحالة وقد يفكر الشخص في الانتحار.
أنواع الاكتئاب
يوجد العديد من الأنواع المختلفة للاكتئاب تظهر بتأثير ظروف معينة، ومن ضمن هذه الأنواع:
اضطراب الاكتئاب الجزئي
يعرف أيضًا بالاكتئاب الخفيف أو اضطراب عسر المزاج. يتسم بتدهور المزاج لفترة طويلة، لكن دون تأثير كبير على الأداء اليومي. يمكن أن يعاني الشخص من نوبات من الاكتئاب تتراوح بين الخفيفة والشديدة.
يتم تشخيص الاكتئاب الجزئي إذا استمر لمدة عامين على الأقل.
الاكتئاب الموسمي
يظهر هذا النوع خلال فصل الشتاء، حيث يقل التعرض لضوء الشمس، ويختفي عادة مع بداية الربيع. تشمل الأعراض الشائعة شعور الشخص بالعزلة وزيادة ساعات النوم والسمنة.
الاكتئاب الذهاني
وهو حالة من الاكتئاب الشديد يترافق مع اضطرابات عقلية مثل الأوهام والهلاوس، وتكون الأعراض مرتبطة بمشاعر الكآبة، مثل الشعور بالفقر أو المرض.
اكتئاب ما بعد الولادة
يعد هذا النوع أكثر خطورة بالمقارنة بأعراض اكتئاب النفاس، حيث تصاب به الكثير من النساء خلال فترة الحمل وبعد الولادة. تشعر المرأة بالحزن الشديد والقلق، مما يؤثر على قدرتها على رعاية طفلها ونفسها.
الاكتئاب ثنائي القطب
يتسم هذا النوع بوجود اختلافات عن الاكتئاب العام، حيث يختبر الفرد نوبات من الاكتئاب الشديد بالإضافة إلى فترات من السعادة المفرطة.
أسباب الاكتئاب وعوامل الخطر
تتنوع أسباب الاكتئاب، ومن أبرز هذه الأسباب:
العامل الوراثي
قد يعاني الشخص من الاكتئاب نتيجة تاريخ العائلة في الإصابة بهذا الاضطراب.
نوع الشخصية
يميل الأفراد الذين يشعرون بالقلق المتكرر أو يفتقرون إلى الثقة بالنفس أو يتعرضون لتأنيب الضمير، إلى الاكتئاب بصورة أكبر.
الإصابة بالأمراض
توجد العديد من الأمراض الخطيرة، مثل السرطان، التي قد تتسبب في شعور الشخص بالاكتئاب.
الإدمان
يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات أو الكحول إلى نشوء المشاعر الاكتئابية.
ضغوط الحياة
الضغوط الناتجة عن العمل أو الأعمال المنزلية أو الشعور بالوحدة لفترات طويلة قد تؤدي أيضاً إلى الاكتئاب.
اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة
يعكس اختبار الاكتئاب، الذي سنوضحه فيما يلي، الحالة النفسية للفرد ودرجة اكتئابه. يجب أن نعلم أن هذا الاختبار لا يعد بديلاً عن التشخيص الطبي الدقيق، ومن الضروري مراجعة متخصص إذا كنت تعاني من الأعراض.
1. هل لم تعد لديك الرغبة في ممارسة ما كنت تستمتع به سابقًا؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”، اعط لنفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”، اعط لنفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”، اعط لنفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”، اعط لنفسك 3 درجات.
2. هل تشعر بالضيق والحزن؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”، اعط لنفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”، اعط لنفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”، اعط لنفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”، اعط لنفسك 3 درجات.
3. هل تواجه صعوبة في النوم؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”، اعط لنفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”، اعط لنفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”، اعط لنفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”، اعط لنفسك 3 درجات.
4. هل تشعر بالكسل والخمول؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”، اعط لنفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”، اعط لنفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”، اعط لنفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”، اعط لنفسك 3 درجات.
5. هل فقدت شهيتك للطعام؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”، اعط لنفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”، اعط لنفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”، اعط لنفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”، اعط لنفسك 3 درجات.
6. هل تشعر بالسوء تجاه نفسك؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”، اعط لنفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”، اعط لنفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”، اعط لنفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”، اعط لنفسك 3 درجات.
7. هل تجد صعوبة في التركيز؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”، اعط لنفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”، اعط لنفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”، اعط لنفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”، اعط لنفسك 3 درجات.
8. هل تشعر أنك تتحرك أو تتحدث ببطء ملحوظ أو بالعكس تشعر بعدم الاستقرار؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”، اعط لنفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”، اعط لنفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”، اعط لنفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”، اعط لنفسك 3 درجات.
9. هل تشعر أن الحياة لا تستحق العيش؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”، اعط لنفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”، اعط لنفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”، اعط لنفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”، اعط لنفسك 3 درجات.
نتائج اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة
احسب النقاط التي حصلت عليها، وتعرف على نتيجتك بناءً على الفئات التالية:
- إذا حصلت على درجات من 1 إلى 4، فأنت تعاني من اكتئاب خفيف ولا تحتاج إلى زيارة الطبيب.
- إذا حصلت على درجات من 5 إلى 9، فإنك تعاني من اكتئاب طفيف، ويفضل استشارة طبيب متخصص.
- إذا حصلت على درجات من 10 إلى 14، فأنت في مرحلة اكتئاب معتدل، ويفضل استشارة طبيب.
- إذا حصلت على درجات من 15 إلى 19، تعتبر حالتك اكتئابًا شديدًا، ويجب التوجه للطبيب فورًا.
أما إذا حصلت على درجات من 20 إلى 27، فأنت تعاني من اكتئاب شديد ويجب زيارة الطبيب بأسرع وقت ممكن.