العلاج الأنسب للاكتئاب الشديد

أفضل طرق علاج الاكتئاب الحاد

تعتمد طرق علاج الاكتئاب الحاد على نوعه وشدته، كما أن العلاج قد يختلف من فرد لآخر. قد يحتاج بعض المرضى إلى تجربة أدوية متعددة وبجرعات متفاوتة للعثور على أكثر العلاجات فعالية. بينما قد يتلقى آخرون العلاج النفسي جنبًا إلى جنب مع استخدام مضادات الاكتئاب أو طرق العلاج البديلة مثل ممارسة الرياضة. بشكل عام، تم إثبات أن أفضل علاج للاكتئاب الحاد هو الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي، حيث أظهر كلاهما فعالية واسعة لدى معظم الأفراد المصابين بالاكتئاب. في بعض الحالات الشديدة، يُفضل أن يتم العلاج في بيئة المستشفى. ومن هنا يمكن تصنيف طرق العلاج كالتالي:

العلاج الدوائي

تتضمن الأدوية المستخدمة في معالجة الاكتئاب الحاد ما يلي:

• مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (بالإنجليزية: Selective serotonin reuptake inhibitors): تُعتبر هذه الأدوية الخيار الأول، نظراً لسلامتها وأقل آثارها الجانبية مقارنة بالخيارات الأخرى، ومن أبرز هذه الأدوية السيتالوبرام (بالإنجليزية: Citalopram)، الفلوكسيتين (بالإنجليزية: Fluoxetine)، والباروكسيتين (بالإنجليزية: Paroxetine).
• مثبطات استرداد السيروتونين والنورأبينفرين (بالإنجليزية: Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors): مثل الدولوكسيتين (بالإنجليزية: Duloxetine) والفنلافاكسين (بالإنجليزية: Venlafaxine).
• مضادات الاكتئاب غير النمطية (بالإنجليزية: Atypical antidepressants): مثل الميرتازابين (بالإنجليزية: Mirtazapine).
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (بالإنجليزية: Tricyclic antidepressants): مثل الإيميبرامين (بالإنجليزية: Imipramine) والتريميبرامين (بالإنجليزية: Trimipramine). ورغم فعاليتها، إلا أن هذه المجموعة غالباً ما تُصاحَب بآثار جانبية أكثر مقارنة بالبدائل، لذا فهي ليست الخيار الأول.
• مثبطات أوكسيداز أحادي الأمين (بالإنجليزية: Monoamine Oxidase Inhibitors): مثل فينيلزين (بالإنجليزية: Phenelzine).

العلاج النفسي

يساعد العلاج النفسي أو ما يعرف بالعلاج الحواري الأفراد على اكتساب المهارات اللازمة للتعامل مع المواقف والتحديات والمشاعر السلبية المرتبطة بالاكتئاب. يتاح للمريض فرصة التحدث مع أخصائي نفسي، أو أحد أفراد الأسرة، أو ضمن مجموعة تعاني من نفس المشكلة.

العلاجات البديلة

هناك عدة علاجات إضافية يمكن أن تساعد في إدارة الاكتئاب الحاد، ومن أهمها:

• المعالجة بالتخليج الكهربائي (بالإنجليزية: Electroconvulsive therapy): تعد الخيار الأنسب للمرضى الذين لا يستجيبون للعلاج التقليدي.
• التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (بالإنجليزية: Transcranial magnetic stimulation): يستهدف هذا العلاج تحفيز الخلايا العصبية في القشرة الأمامية للدماغ، المسؤولة عن تنظيم المزاج، ويمكن استخدامه عند عدم استجابة العلاج الدوائي.
• العلاج بالضوء: يُظهر التعرض للضوء الأبيض فعالية في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة المزاجية.
• الوخز بالإبر.
• التوقف عن تناول الكحول والمخدرات.
• ممارسة الرياضة: يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا، لتحفيز إفراز هرمون الإندروفين الذي يساهم في تحسين المزاج.
• الاهتمام بالنفس من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي صحي، والتخلص من العلاقات السلبية، والانخراط في أنشطة ممتعة.
• استخدام بعض العلاجات الطبيعية، بما في ذلك:
  • الأوميغا 3.
  • فيتامين ب 12 وب 6.
  • فيتامين د.
  • نبتة سانت جونز (بالإنجليزية: St. John’s wort).
  • أوكسيتريبتان (بالإنجليزية: 5-Hydroxytryptophan).
  • الزيوت العطرية، مثل زيت البرغموت وزيت الزنجبيل البري.

الوقاية من الاكتئاب

على الرغم من أنه لا يمكن القضاء على فرص الإصابة بالاكتئاب، إلا أنه من الممكن تجنب حدوثه مرة أخرى من خلال اتباع الإرشادات التالية:

• تقليل التوتر.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
• التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• بناء علاقات صحية مع الآخرين.