الأعشاب المعززة لعلاج فقر الدم
يعتبر الطب البديل من الوسائل المساعدة التي يعتمد عليها العديد من المتخصصين في معالجة بعض الحالات الصحية، ومن بين هذه الحالات فقر الدم. هناك عدة أنواع من الأعشاب التي قد تلعب دورًا في علاج هذه الحالة، ومنها:
نبات الأسطراغالُس
يتميز نبات الأسطراغالُس (بالإنجليزية: Astragalus) باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا من التلف. يستخدم هذا النبات لتعزيز الجهاز المناعي، وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي، كما أنه قد يساعد في تخفيض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الأسطراغالُس بخواص مضادة للبكتيريا والالتهابات. ووفقًا للدراسات، فإن له أيضًا خصائص مضادة للفيروسات، مما يساعد في الوقاية من العدوى. فيما يتعلق بفقر الدم، تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن هذا النبات قد يحسن من تعداد الدم لدى المرضى المصابين بفقر الدم اللاتنسجي (بالإنجليزية: Aplastic anemia)، إلا أن الأمر يتطلب مزيدًا من الأبحاث لتأكيد ذلك.
نبات السبيرولينا
تُعتبر السبيرولينا (بالإنجليزية: Spirulina) أحد أنواع الطحالب واسعة الاستخدام في صناعة المكملات الغذائية، إذ أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم والعقل. تشير الدراسات إلى أن السبيرولينا قد تكون فعالة في علاج فقر الدم. في إحدى الدراسات التي طرحت على مجموعة تضم 40 شخصًا مسنًا الذين لديهم تاريخ مرضي مع فقر الدم، وُجد أن تناول مكملات السبيرولينا أدّى إلى زيادة مستوى الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء وتحسين وظائف المناعة لديهم.
المأكولات المفيدة لفقر الدم
ينبغي أن يتضمن النظام الغذائي للأفراد المصابين بفقر الدم الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الخضروات الورقية، واللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات، والبذور، بالإضافة إلى حبوب الإفطار المدعمة. من الضروري أيضًا تضمين الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد وتجنب تلك التي قد تعيق هذه العملية. ومن بين الأطعمة التي تساهم في مكافحة فقر الدم:
- الخضروات والفواكه: نبات البقلة، اللفت، السبانخ، الهندباء، الحمضيات، والفلفل الأحمر والأصفر، والبروكلي.
- الحبوب والبذور: بذور اليقطين، الكاجو، الفستق، بذور القنب، الصنوبر، الجوز، وبذور زهرة عباد الشمس.
- اللحوم والأسماك: لحم البقر، لحم الخروف، لحم الغزال، الكبد، المحار، الجمبري، السردين، التونة، سمك السلمون، وسمك الهلبوت.
- مشتقات الحليب: الحليب، اللبن، والجبن.
- البقوليات: الفاصولياء، الحمص، فول الصويا، اللوبياء، الفاصولياء البينتو، الفاصولياء السوداء، والبازلاء.
علامات فقر الدم
ينتج فقر الدم بسبب نقص في إنتاج خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين، أو نتيجة لزيادة فقدانها أو تدميرها. قد لا يشعر بعض المرضى المصابين بفقر الدم بأي علامات واضحة، ولكن يمكن أن تشمل الأعراض التالية:
- الإحساس بالتعب.
- سهولة التعرض للإرهاق.
- شحوب الوجه.
- الشعور بتسارع ضربات القلب.
- ضيق في التنفس.
- تفاقم مشاكل القلب.