هل توجد أعشاب تساعد في خفض مستوى الكرياتينين؟
يعتبر الكرياتينين (Creatinine) أحد المنتجات الثانوية التي يتم التخلص منها عبر الكلى خلال عملية الترشيح الكبيبي (Glomerular filtration). يُعد مستوى الكرياتينين مؤشرًا مهمًا على كفاءة وظائف الكلى، حيث أن ارتفاعه عن المعدلات الطبيعية قد يشير إلى وجود مشكلات في الكلى.
تظهر بعض الدراسات وجود أعشاب معينة يمكن أن تساهم في خفض مستويات الكرياتينين في الدم. ومع ذلك، من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب أو مكملاتها، فقد تتداخل بعضها مع الأدوية الموصوفة مسبقًا، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية غير محمودة.
القرفة وتأثيرها على مستوى الكرياتينين
سنستعرض هنا دور القرفة في خفض مستوى الكرياتينين، بالإضافة إلى طرق استخدامها والمحاذير المتعلقة بها:
فوائد القرفة في تقليل الكرياتينين
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة (Journal of Biomedicine and Translational Research) عام 2019 على نموذج حيواني أن مستخلص القرفة يمكن أن يقلل من مستوى الكرياتينين عند الفئران المصابة بفشل كلوي حاد.
كيفية استخدام القرفة
تحتوي القرفة على مركب يُعرف باسم سينامالديهيد (Cinnamaldehyde) الذي يمنحها رائحتها المميزة. يمكن استخدامها كإضافة لعدد من الأطباق سواء كانت مالحة أو حلوة. بعض طرق استخدام القرفة في النظام الغذائي تشمل:
- استبدال السكر برشة من القرفة على دقيق الشوفان.
- إضافتها إلى الكعك، البسكويت، عصير التفاح، أو حتى في تحضير الوافل.
محاذير تناول القرفة
تتوفر القرفة بشكل توابل أو كمكملات غذائية. يُفضل تناولها بكميات معتدلة ولكن يُستحسن استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية المحتوية على القرفة، لتجنب أية آثار جانبية محتملة خاصةً أن جودة التصنيع قد تختلف.
يجب أيضًا استشارة الطبيب في حال كانت هناك ظروف صحية معينة مثل السكري أو مشكلات في الكبد قبل تضمين القرفة في النظام الغذائي.
فوائد الميرمية لخفض مستوى الكرياتينين
هنا نستعرض أيضًا دور الميرمية في تقليل نسبة الكرياتينين:
دراسة فوائد الميرمية
أظهرت دراسة على نماذج حيوانية نُشرت في مجلة (International Journal of Prevention and Treatment) عام 2017 أن مستخلصات الميرمية ونبتة الذفراء (Ruta graveolens) تساهم في تقليل مستويات الكرياتينين، بالإضافة إلى اليوريا وحمض اليوريك.
كيفية استخدام الميرمية
يمكن استخدام الميرمية المجففة أو الطازجة، كما تتوفر في أشكال أخرى مثل الكبسولات أو الشاي.
محاذير استخدام الميرمية
تعتبر الميرمية آمنة بشكل عام، ولكن تناول مكملاتها يتطلب الحذر. ينصح بعدم تناول زيت الميرمية عن طريق الفم. بالإضافة، يجب الحذر عند استخدامها من قبل النساء الحوامل أو المرضعات نظرًا لتأثير بعض مركباتها مثل الثوجون (Thujone) على مستويات الحليب أو خطر الإجهاض.
القتاد ودوره في تقليل مستوى الكرياتينين
دعونا نستعرض أيضًا تأثير نبات القتاد (Astragalus) على مستوى الكرياتينين:
فوائد القتاد
ينمو نبات القتاد في قارة آسيا ويعتبر شائعًا في الطب الشعبيّ الصيني. تشير دراسات مخبرية نُشرت في مجلة (Journal of International Medical Research) عام 2020 إلى إمكانية استخدامه لحماية الكلى، مما يستدعي إجراء دراسات إضافية للتحقق من فعاليته.
محاذير استخدام القتاد
لا توجد معلومات كافية حول سلامة استخدام القتاد أثناء الحمل أو الرضاعة. يجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية أخذ الحذر أثناء استخدامه.
نبات الراوند في خفض مستوى الكرياتينين
دعونا نتعرف على دور نبات الراوند:
فوائد الراوند
تشير دراسة نُشرت في مجلة (Nature) عام 2015 إلى أن مكملات الراوند أسهمت في تقليل مستوي الكرياتينين لدى مرضى الكلى المزمن.
كيفية استخدام الراوند
يمكن استخدام سيقان نبات الراوند لإعداد بعض الأطباق مثل الشوربات، المربى، والكعك.
محاذير استخدام الراوند
قد لا يكون مناسبًا لبعض الفئات، خاصةً الحوامل والمرضعات. كما ينبغي تجنبه في حالة المعاناة من أمراض الكلى أو حصوات الكلى.
الجنسنج في خفض مستوى الكرياتينين
يتضح أن للجنسنج تأثيرًا إيجابيًا على مستوى الكرياتينين. حذّرت الدراسات من استخدامه مع أدوية معينة، مما يستدعي استشارة الطبيب.
حرير الذرة ودوره في خفض مستوى الكرياتينين
تشير الدراسات إلى أن مستخلص حرير الذرة يمكن أن يقلل من مستويات الكرياتينين ويوجد على شكل مكملات غذائية.
البابونج وفوائده
أظهرت الأبحاث أن شاي البابونج يمكن أن يقلل من مستوى الكرياتينين عند تناوله بجرعات محددة.
الهندباء في خفض مستويات الكرياتينين
أشارت الدراسات إلى أن الهندباء تعزز قدرة الجسم على التخلص من الكرياتينين.
القراص وفوائده
أوضحت الدراسات دور القراص في حماية المستويات الطبيعية من الكرياتينين عند تناوله بجرعات مناسبة.
نصائح للحد من مستوى الكرياتينين
يُنصَح بتحسين نمط الحياة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، شرب كميات كافية من الماء، وتقليل استهلاك الملح. استشارة الطبيب تعتبر مهمة للحصول على التوجيه السليم.
خاتمة المقال
بناءً على الأبحاث، تبين أن بعض الأعشاب التي تشمل الميرمية، القرفة، والراوند يمكن أن تدعم خفض مستوى الكرياتينين. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب بشأن استخدام أي من هذه النباتات وعدم التوقف عن تناول الأدوية الموصوفة.