الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة في دعم عملية الهضم وطرد السموم من الجسم. يُساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف الانتفاخ وتخفيف الشعور بالمغص، كما يساهم في فقدان الوزن. للحصول على أفضل فوائد، يُفضل إعداد شاي الزنجبيل باستخدام الجذور الطازجة، حيث يتم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة ووضعها في ماء دافئ، ثم غليها لمدة 10 دقائق قبل تصفيتها. يُنصح بشرب شاي الزنجبيل بعد كل وجبة ثلاث مرات يوميًا.
النعناع
يساهم شاي النعناع في تعزيز عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، حيث يُعتبر الانتفاخ من الأمور التي تجعل المعدة تظهر بشكل أكبر من حجمها الطبيعي. وبالتالي، يساهم شاي النعناع في تحقيق معدة مُسطحة. من الأفضل تناول شاي النعناع بعد الوجبات، ويفضل استخدام النسخة العضوية غير المحلاة لكونها أكثر فعالية مقارنةً بالشاي المحلى.
البابونج
يُعتبر البابونج من الأعشاب الفعالة المضادة للتشنجات والالتهابات، كما أنه يساهم في طرد الغازات. يُعتبر البابونج مهدئًا للجهاز الهضمي، حيث يساعد على تهدئة الغشاء المخاطي للأمعاء.
أطعمة ومشروبات تُنظف المعدة
الشاي الأخضر
يُستخدم الشاي الأخضر بشكل فعال في طرد السموم من الجسم، ويساعد أيضًا في فقدان الوزن. يعتقد متخصصون أن الشاي الأخضر يُساهم في تعزيز سرعة الأيض وزيادة حرق الدهون.
الليمون
تشير الأبحاث إلى أن تناول عصير الليمون بانتظام يمكن أن يُحسن من صحة الجهاز الهضمي، ويسهل عملية تطهير المعدة. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الليمون على معدة فارغة يلاحظون تأثيرات إيجابية أكبر، مما يعزى إلى قدرة المركبات الموجودة في الليمون على الوصول إلى الأغشية المخاطية بشكل أكثر فعالية. ومن الجدير بالذكر أن فيتامين ج الموجود في الليمون له خصائص مطهرة طبيعية وفعالة للقولون.
الثوم
استخدم الثوم لأغراض طبية طوال فترات طويلة. يعد الثوم مفيدًا في القضاء على بكتيريا المعدة، الفطريات، والطفيليات، كما يعمل على خفض ضغط الدم والكوليسترول.