علامات نقص حمض الفوليك وتأثيراته على الصحة

أعراض نقص حمض الفوليك

تتميز أعراض نقص حمض الفوليك في الدم عن تلك المترتبة على الإصابة بفقر الدم. غالبًا ما تكون أعراض نقص حمض الفوليك غير واضحة، ومن أبرزها:

• الإعياء.
• التوتر والانفعالية.
• الإسهال.
• ظهور الشعر الرمادي.
• ضعف نمو الجسم.
• انتفاخ اللسان وتقرحات الفم.

أما بالنسبة لأعراض فقر الدم الناتجة عن نقص حمض الفوليك، فهي تشمل:

• الإعياء المستمر.
• الشعور بالوهن والخمول.
• شحوب البشرة.
• التوتر والانفعال.
• ضيق التنفس.

أسباب نقص حمض الفوليك

يمكن أن يحدث نقص حمض الفوليك لأسباب متعددة، منها:

• عدم تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: قد تنخفض مستويات حمض الفوليك في الدم خلال أسابيع قليلة إذا لم يتناول الشخص نظاماً غذائياً غنياً به، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة. كما أن الطهي الزائد يمكن أن يؤدي لفقد الفيتامينات، بما في ذلك حمض الفوليك.
• وجود طفرات جينية: يعاني بعض الأشخاص من طفرات جينية تؤثر على جسمهم في تحويل حمض الفوليك من مصادره الغذائية أو المكملات إلى شكله النشط المعروف باسم ميثيل فولات.
• تناول الكحول: يمكن أن يؤثر استهلاك الكحول سلبًا على امتصاص حمض الفوليك، ويزيد من فقدانه عبر البول.
• بعض الأمراض: مثل داء كرون ومرض حساسية القمح، حيث تؤثر هذه الأمراض على امتصاص حمض الفوليك في الجهاز الهضمي.
• تناول الأدوية: بعض الأدوية، مثل أدوية مضادات الصرع ودواء نيتروفورانتوين قد تؤثر على امتصاص حمض الفوليك. كما يمكن أن تزيد أدوية مثل كوليسترامين وسلفاسالازين وميثوتركسيت من سوء امتصاصه.
• حالات خاصة: تحتاج بعض الحالات الصحية مثل الحمل والرضاعة والسرطان إلى كميات أعلى من حمض الفوليك.

مضاعفات نقص حمض الفوليك

يمكن أن تؤدي مستويات منخفضة من حمض الفوليك في الجسم إلى عدة مضاعفات، تشمل:

• عيوب خلقية لدى الجنين.
• زيادة خطر الاكتئاب.
• مشاكل في الذاكرة ووظائف الدماغ.
• زيادة احتمال الإصابة بأمراض الحساسية.
• تدهور كثافة العظام على المدى الطويل.
• الإصابة بفقر الدم الناتج عن انخفاض خلايا الدم الحمراء والصفائح الدموية.

تشخيص نقص حمض الفوليك

يعتمد الأطباء في تشخيص نقص حمض الفوليك على مجموعة من الفحوصات، منها:

• التعداد الدموي الشامل، الذي يساعد على الكشف عن فقر الدم وفقر الدم الضخم الأرومات.
• فحص مستويات فيتامين ب12 في الدم.
• فحص مستويات حمض الفوليك، حيث يعتبر مستوى أقل من 3 ميكروغرامات لكل لتر دليلاً على النقص.
• فحص مستويات الحمض الأميني هوموسيستئين في الدم، حيث أن ارتفاعه قد يشير إلى نقص حمض الفوليك.
• فحص مستويات الحمض الميثيل مالونيك، والذي يميز بين نقص فيتامين ب12 ونقص حمض الفوليك.

علاج نقص حمض الفوليك

يعتمد علاج نقص حمض الفوليك على تحديد السبب الجذري. في حالة الإصابة بمرض حساسية القمح، يجب السيطرة على المرض أولاً. قد يحتاج البعض إلى علاج مدى الحياة باستخدام مكملات حمض الفوليك، سواء عن طريق الفم أو الحقن، أو حتى عن طريق تغيير النظام الغذائي ليكون غنياً بحمض الفوليك.

نقص حمض الفوليك أثناء الحمل

تحتاج النساء الحوامل إلى كميات كبيرة من حمض الفوليك لتكوين الحمض النووي للجنين. وقد أكدت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها على ضرورة تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً. نقص حمض الفوليك يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة، كعيوب الأنبوب العصبي التي تؤثر على العمود الفقري والدماغ.

تشمل عيوب الأنبوب العصبي:

• تشقق العمود الفقري: يحدث بسبب عدم إغلاق العمود الفقري بشكل تام، مما يتسبب في بروز الحبل الشوكي.
• انعدام الدماغ: وهو عيب يؤدي إلى عدم تطور معظم أجزاء الدماغ والجمجمة، مما يسبب وفاة الأطفال في معظم الحالات.

توصي الجهات الصحية بتناول كميات يومية موصى بها من حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله، بمقدار 600 ميكروغرام يوميًا، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول المكملات.

الكميات الموصى بها من حمض الفوليك

يوضح الجدول التالي الكميات الموصى بها من حمض الفوليك وفقًا للفئة العمرية:

لمحة عامة حول حمض الفوليك

حمض الفوليك هو فيتامين ب9، وهو جزء من مجموعة فيتامينات ب، يتميز بأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ولا يُخزن في الأنسجة الدهنية. يلعب حمض الفوليك أدوارًا مهمة في الجسم، مثل المساعدة في تحليل البروتينات وبناء خلايا الدم الحمراء والبيضاء وإنتاج الحمض النووي، الذي يحمل المعلومات الوراثية. يجب استهلاكه يوميًا لأنه لا يُخزن بكميات كبيرة. يتواجد حمض الفوليك في خضروات ورقية وكبد.

يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، مما يُسبب فقر الدم. يُعرف فقر الدم الناتج عن نقص الفولات بفقر الدم الضخم الأرومات.

للحصول على المزيد من المعلومات حول هذا الفيتامين، يمكنك مراجعة مقال “ما هو الفوليك أسيد”.