أفضل الفيتامينات لتحسين لون البشرة وإشراقتها

فيتامين ج

يُعتبر فيتامين ج، المعروف أيضًا بحمض الأسكوربيك، واحدًا من أقوى مضادات الأكسدة، حيث يلعب دورًا فعالًا في تفتيح لون البشرة وجعلها ناعمة وحيوية. ولذلك، يُستخدم في تصنيع العديد من الأمصال والمستحضرات والكريمات المتخصصة في العناية بالبشرة وتحسين لونها. يُسهم فيتامين ج بشكل رئيسي في معالجة التصبغات الجلدية الناتجة عن عدة عوامل، كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين، مما يعد ضروريًا للحفاظ على مرونة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويعالج الهالات السوداء، ويساعد أيضًا في تأخير علامات الشيخوخة.

فيتامين هـ

يُعد زيت فيتامين هـ من الفيتامينات الأساسية للعناية بالبشرة، إذ يُعتبر من الفيتامينات المغذية والمضادة للأكسدة. يساهم زيت فيتامين هـ في تغذية البشرة وتفتيح لونها مع المحافظة على مرونتها وصحتها. وفقًا للدكتور مانوج ك أهوجا، طبيب في مستشفيات فورتيس، “زيت فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون التي تعزز صحة البشرة وتجدد خلاياها وتساعد على تفتيحها وتخفيف التصبغات الجلدية، بفضل احتوائه على مجموعة من المركبات الثمانية الضرورية، منها التوكوترينول والتوكوبهيرول. يمكن استخدامه في شكله الخام أو تناوله كمكمل غذائي”. وأضاف الدكتور موكيش جيردار من مستشفى ماكس سوبر التخصصي، “يساعد زيت فيتامين هـ في تجديد خلايا البشرة التالفة وقد يخفف من آثار التصبغات والندوب الموجودة على الوجه”. وأكد الدكتور ديبالي أن “استخدام زيت فيتامين هـ بشكل منتظم من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا بالتزامن مع الكريمات العادية يؤخر علامات الشيخوخة ويخفف التجاعيد حول العينين”.

فيتامين أ

يلعب فيتامين أ دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة البشرة. فهو عنصر ضروري لصيانة وإصلاح أنسجة الجلد ومعالجة جفاف البشرة ومنع تقشرها. أظهر الدكتور بروس شابنر أن فيتامين أ يمكن أن يُحدث فرقًا حقيقيًا في نضارة وتفتيح البشرة عند استخدام الكريمات التي تحتوي على هذا الفيتامين. كما أثبتت الدراسات الطبية أن فيتامين أ يُساعد في تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة التي تؤثر على البشرة، بالإضافة إلى ضبط ظهور حب الشباب وتخفيف مرض الصدفية. وفي بحث تم تقديمه في عام 2003 خلال الاجتماع السنوي للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، أكد باحثون من فرنسا أن استخدام الريتينول، الذي يحتوي على فيتامين أ، موضعيًا مع فيتامين ج، يُظهر فعالية عالية كمستحضر مضاد للشيخوخة.